जैतून के तेल के लाभकारी गुणों को तब से जाना जाता हैप्राचीन काल में, जब इस उत्पाद का उपयोग विभिन्न बीमारियों के उपचार में किया जाता था। आज, मानव स्वास्थ्य के लिए जैतून के तेल ने अपना मूल्य नहीं खोया है, और इसलिए, प्राचीन काल की तरह, इसे अभी भी कहा जाता है "तरल सोना"... आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी, चिकित्सा और के क्षेत्र मेंजैतून का उपयोग कई वर्षों से खाना पकाने में किया जाता रहा है। हाल ही में, हालांकि, यह ज्ञात हो गया है कि आप वजन घटाने के लिए जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं।
जैतून और जैतून के तेल में होते हैं कई फायदेमंदमानव शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक पदार्थ। ये विटामिन और खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और असंतृप्त एसिड (ओलिक, लिनोलेनिक), कैरोटीन और पेक्टिन, और कई अन्य हैं। इन पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करने की प्रक्रिया में, सामान्य स्थिति में एक महत्वपूर्ण सुधार देखा जाता है: जीवन शक्ति में वृद्धि, चयापचय का सामान्यीकरण, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी ... महिलाओं के लिए, जैतून के लाभ, जैसा कि वे कहते हैं, हैं चेहरे पर: त्वचा कोमल, मखमली और लोचदार हो जाती है, और उसका रंग स्वस्थ रहता है।
चमत्कारी ओलिक एसिड
जैतून में निहित ओलिक एसिड शरीर की तीव्र संतृप्ति में योगदान देता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रति भोजन खाने की मात्रा काफी कम हो जाती है। इसके अलावा, वजन घटाने के लिए जैतून अच्छे भी हैं क्योंकि बाद के दौरानउन्हें खाने के कुछ घंटों बाद, भोजन को "रटना" करने की इच्छा गायब हो जाती है, और यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो स्नैक्स को मना नहीं कर सकते। और फिर भी, वजन घटाने के लिए जैतून के तेल का उपयोग करके सही आहार का पालन करना आवश्यक है, क्योंकि शरीर को ठीक से काम करने के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है।
एक बार पेट में, ओलिक एसिड प्रवेश कर जाता हैग्रहणी और छोटी आंत के श्लेष्म झिल्ली की कोशिकाओं के साथ बातचीत, जिससे ओलेलेटनोसामाइड का उत्पादन शुरू हो जाता है, एक पदार्थ जो शरीर की संतृप्ति के बारे में आवेगों के रूप में मस्तिष्क को जानकारी का संचार करता है। इस प्रकार, ओलिक एसिड के ऐसे अद्वितीय गुणों के लिए धन्यवाद, आप अधिक खाने से लड़ सकते हैं, अपनी भूख को नियंत्रित कर सकते हैं, साथ ही चयापचय को विनियमित करके और भोजन से अधिक खाने की प्रक्रिया को तेज करके मोटापे का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए जैतून का उपयोग करने के तरीके
इस पद्धति की सादगी हड़ताली है:शरीर के वजन को कम करने के लिए हर रोज सुबह खाली पेट और शाम को सोने से 2-3 घंटे पहले लगभग 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल पिएं। इस मोड में 2-3 सप्ताह के बाद, वजन लगभग 4 किलोग्राम कम हो जाएगा। तेजी से वजन घटाने के लिए, आपको अतिरिक्त रूप से जैतून के तेल के साथ विभिन्न सलाद, सूप और साइड डिश का सेवन करने की आवश्यकता है, साथ ही आटा और कन्फेक्शनरी उत्पादों को पूरी तरह से त्याग दें। वजन घटाने के लिए जैतून के तेल के बारे में समीक्षा पढ़ने के बाद, किसी को भी इस विधि की प्रभावशीलता के बारे में कोई संदेह नहीं होगा।
इस पद्धति का एक और सकारात्मक बिंदुयह है कि वजन घटाने के लिए जैतून का तेल, अधिकांश मौजूदा आहारों के विपरीत, पूरे शरीर के काम को सामान्य करता है, इसे अंदर और बाहर दोनों से फिर से जीवंत करता है - आंतरिक अंग ठीक हो जाते हैं और त्वचा की स्थिति और रंग में काफी सुधार होता है। इसलिए, वांछित परिणाम प्राप्त करने के बाद, स्वास्थ्य, सौंदर्य और आदर्श वजन बनाए रखने के लिए जैतून के तेल का सेवन जारी रखने की सिफारिश की जाती है, प्रतिदिन सुबह 1 बड़ा चम्मच प्रति लीटर।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वजन घटाने के लिए जैतून का तेलउच्च गुणवत्ता का होना चाहिए, और इसलिए खरीद के दौरान उस कंटेनर पर ध्यान देना आवश्यक है जिसमें यह स्थित है। यह चमकदार और गहरे रंग का होना चाहिए, क्योंकि जैतून का तेल, इसके प्रकार की परवाह किए बिना, सीधे धूप से डरता है।
जैतून के तेल के उपयोग के लिए मतभेद
हालांकि यह उत्पाद अत्यंत हैउपयोगी, इसका सेवन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि जैतून के तेल का उपयोग करते समय कोलेसिस्टिटिस, अग्नाशयशोथ, एंटरोकोलाइटिस और विभिन्न आंतों के संक्रमण जैसे रोग गंभीर जटिलताएं दे सकते हैं।
