आंतों की डिस्बिओसिस आज सबसे अधिक हैमनुष्यों में एक आम बीमारी। जीवन की आधुनिक लय को हर चीज में गति की आवश्यकता होती है, और अक्सर ऐसा होता है कि एक साधारण कर्मचारी के पास पूर्ण दोपहर के भोजन या नाश्ते के लिए समय नहीं होता है, इसलिए आपको मॉनिटर स्क्रीन के ठीक सामने स्वस्थ स्नैक्स से जल्दी और दूर से खुद को बचाना होगा। यह जीवनशैली डिस्बिओसिस को उकसाती है। सर्दी और शरीर के किसी अन्य कमजोर होने के साथ यह कपटी रोग आसानी से प्रकट हो सकता है। थकान, मुंह में परेशानी और पेट में दर्द, परेशान मल, साथ ही एलर्जी की अभिव्यक्ति - यह सब ऐसे उपद्रव की उपस्थिति को इंगित करता है, जिसे आंतों की शिथिलता कहा जाता है।
इस मामले में आहार विशेष होना चाहिए।सलाद, फलों के रस, डेयरी उत्पाद और सब्जियां शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करेगी, जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सामान्य करेगी। दलिया और ठंडा, कम वसा वाले व्यंजन भी बहुत उपयोगी होंगे। वसायुक्त, मसालेदार भोजन और मसालेदार खाद्य पदार्थों को त्याग दिया जाना चाहिए, क्योंकि वे पेट और आंतों की दीवारों की जलन को उत्तेजित करते हैं, जिससे "जीवन" और डिस्बैक्टेरियोसिस का विकास होता है।
डिस्बिओसिस और सही के लिए विशेष आहाररोग के कारणों और लक्षणों को समाप्त करने में पोषण बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह उचित पोषण क्या है? सबसे पहले, भोजन लेते समय, आपको इसे पानी के साथ पीने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि पेट में जाने वाले तरल गैस्ट्रिक रस को पतला करते हैं, जिससे पाचन प्रक्रिया धीमा हो जाती है और क्षय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। आपको भोजन से 15-20 मिनट पहले या 2 घंटे बाद पीना होगा। खाने के तुरंत बाद कॉफी या चाय भी नहीं पी जा सकती है, थोड़ी देर रुकें। स्वस्थ आहार का पालन करते समय, आपको सेवन किए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को भी कम करना चाहिए, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ आंतों में किण्वन को उत्तेजित करते हैं। शराब को पूरी तरह से खत्म करना बेहतर है।
भरपेट भोजन करनाप्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ डिस्बिओसिस के लिए एक आहार का सुझाव देते हैं। उबला या स्टू मांस दैनिक आहार में मौजूद होना चाहिए। रोटी को मना करना बेहतर है, लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो काले रंग में स्विच करना बेहतर है। शांत, शांत वातावरण में भोजन करना सबसे अच्छा है, अच्छी तरह से चबाना। खराब चबाया हुआ और अधपका भोजन पेट की दीवारों को परेशान करता है। भाग के आकार की लगातार निगरानी करना आवश्यक है, क्योंकि अधिक खाने से दर्दनाक प्रक्रिया समाप्त हो जाती है।
डिस्बिओसिस के लिए आहार का एक मुख्य नियम है -आपको एक निश्चित समय पर सख्ती से खाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन जब आप वास्तव में चाहते हैं। आहार का प्रभाव रोग के बढ़ने की अवधि के दौरान होगा, जब इसके लक्षण स्पष्ट रूप से प्रकट होते हैं। यदि आप नियमित रूप से आहार का पालन करते हैं, तो बीमारी को कम समय में हराया जा सकता है।
अक्सर, यहां तक कि छोटे बच्चों को भी समस्या होती हैप्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों या खिला गड़बड़ी के कारण पाचन। ऐसी स्थिति में क्या करें? समाधान अभी भी वही है - बच्चों में डिस्बिओसिस के लिए एक आहार मदद करेगा! स्तनपान से शिशुओं को मदद मिलेगी। सब के बाद, केवल मां के दूध में एक बच्चे में माइक्रोफ्लोरा के गठन के लिए सभी आवश्यक बैक्टीरिया होते हैं। पूरक खाद्य पदार्थों की सही समय और खुराक और खिला अनुसूची - यह सब डिस्बिओसिस से बचने में मदद करेगा। एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में इस बीमारी के उपचार और रोकथाम के कई अन्य तरीके हैं: दस्त के लिए, आपको यथासंभव रोटी, पके हुए सेब और आलू पुलाव देने की आवश्यकता है, और कब्ज के मामले में, आपको आहार में यथासंभव फाइबर शामिल करना होगा - जड़ी-बूटियों और ताजी सब्जियों और सब्जियों से सलाद। किण्वित दूध उत्पाद, जिसमें बच्चे के माइक्रोफ्लोरा के लिए सभी आवश्यक बैक्टीरिया होते हैं, रोग को दूर करने में भी मदद करेगा।
डिस्बिओसिस का इलाज करना काफी मुश्किल है, लेकिन एक आहार के साथ यह संभव है, और काफी जल्दी! आपके लिए स्वास्थ्य!
