एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए व्यायाम चिकित्सा: व्यायाम का एक सेट। फिजियोथेरेपी

कई बुजुर्ग संयुक्त विकृति से पीड़ित हैंलोग कुछ मामलों में, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग युवा और मध्यम आयु में होते हैं। सबसे अधिक बार, आर्टिकुलर पैथोलॉजी मोटापे, कुपोषण, रीढ़ और अंगों पर लगातार तनाव से जुड़ी होती है। फिर भी, ऐसी भी बीमारियां हैं जो आनुवंशिकता के कारण होती हैं, यानी वे आनुवंशिक स्तर पर संचरित होती हैं। Ankylosing स्पॉन्डिलाइटिस इन विकृति में से एक माना जाता है। यह बीमारी न केवल आर्टिकुलर टिश्यू को प्रभावित करती है, बल्कि रीढ़ की कंकाल प्रणाली को भी प्रभावित करती है। नतीजतन, आंदोलन सीमित हो जाता है। गंभीर मामलों में, एक व्यक्ति बिल्कुल भी नहीं चल सकता है। ऐसी स्थिति में नहीं लाने के लिए, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए व्यायाम चिकित्सा की सिफारिश की जाती है। व्यायाम और आहार का एक उचित रूप से चयनित सेट पैथोलॉजी के बढ़ने के जोखिम को कई बार कम करता है।

एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस क्या है?

सामान्य संयुक्त विकृति के विपरीतऔर हड्डियों (आर्थ्रोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस), एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस किशोरावस्था और कम उम्र में विकसित होती है। अक्सर यह रोग पुरुषों में होता है, हालांकि, यह महिला आबादी में भी मौजूद है। पैथोलॉजी का दूसरा नाम एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस है। यह शब्द कशेरुक डिस्क और जोड़ों में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया को संदर्भित करता है। रीढ़ के ऊतकों को पुरानी क्षति के परिणामस्वरूप, एंकिलोसिस होता है। इसका मतलब है कि आसन्न हड्डियां एक दूसरे के साथ "एक साथ बढ़ने" लगती हैं। अक्सर ये घटनाएं कशेरुकाओं के बीच होती हैं। नतीजतन, रोगी सामान्य रूप से आगे नहीं बढ़ सकता है। इससे बचने के लिए, या कम से कम प्रक्रिया को स्थगित करने के लिए, एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए फिजियोथेरेपी अभ्यास निर्धारित हैं। यह यथासंभव लंबे समय तक गतिशीलता बनाए रखने में मदद करता है।

पैथोलॉजी के कारण और प्रसार

यह रोग प्रणालीगत के अंतर्गत आता हैसंयोजी ऊतक को प्रभावित करने वाले रोग। सबसे अधिक, कशेरुक के बीच स्थित उपास्थि संरचनाएं विनाश के अधीन हैं। फिलहाल, एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस के एटियलजि को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। फिर भी, रुमेटोलॉजी और इम्यूनोलॉजी में लगे वैज्ञानिकों ने पाया है कि एचएलए-बी27 जीन वाले लोगों में पैथोलॉजी अधिक आम है। इसका वाहक विरासत में मिला है। जिन लोगों के डीएनए में यह जीन होता है उनके बीमार होने की संभावना अधिक होती है। फिर भी, एक बोझिल वंशानुगत इतिहास की अनुपस्थिति इस बात की गारंटी नहीं देती है कि विकृति विकसित नहीं हो सकती है।

स्वाभाविक रूप से, शारीरिक शिक्षा नहीं हैजीनोम का पूर्ण इलाज और पुनर्गठन हो सकता है। फिर भी, व्यायाम चिकित्सा न केवल मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, बल्कि पूरे जीव को भी मजबूत करने में मदद करती है। व्यायाम रक्त परिसंचरण और प्रतिरक्षा सुरक्षा में सुधार करता है। नतीजतन, व्यायाम चिकित्सा पूर्वगामी कारकों (तनाव, संक्रमण) के विकास के जोखिम को कम करती है।

महिलाओं में एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस: पैथोलॉजी के लक्षण

पैथोलॉजी के पहले लक्षण दर्दनाक हैंपीठ के विस्तार के साथ काठ का क्षेत्र में संवेदनाएं। वे इस तथ्य के कारण हैं कि रोग की शुरुआत में त्रिक और इलियाक जोड़ प्रभावित होते हैं। फिर यह पूरे रीढ़ की हड्डी में फैल जाता है। कुछ मामलों में, अन्य जोड़ भी प्रभावित होते हैं। ज्यादातर ये घुटने और टखने के जोड़ होते हैं। इस विकृति का एक और संकेत अकिलीज़ कण्डरा की हार है। यह तल की सतह की सूजन और व्यथा, इसके आकार में परिवर्तन और एड़ी के स्पर के गठन से प्रकट होता है। कभी-कभी ये लक्षण पहले दिखाई देते हैं।

एक अन्य नैदानिक ​​अभिव्यक्ति कटिस्नायुशूल है।मरीजों की शिकायत है कि सर्वाइकल स्पाइन और एक्सट्रीमिटी "शूट थ्रू" लगते हैं। यह तंत्रिका जड़ों की सूजन के कारण होता है। ये लक्षण आमतौर पर रात में (सुबह 3 से 5 बजे) परेशान करते हैं। इसके अलावा, रोगियों के शरीर का तापमान बढ़ जाता है, दृष्टि के अंग सूज जाते हैं (आंखों में रेत की अनुभूति होती है), और शरीर के वजन में कमी आती है। यह नैदानिक ​​तस्वीर पुरुष आबादी के बीच आम है। महिलाओं में एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस बहुत आसान है। लक्षण इतने स्पष्ट नहीं हैं, और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लंबे समय तक जोड़ों में परेशानी से राहत देती हैं।

एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए व्यायाम चिकित्सा

व्यायाम लेटने, बैठने और खड़े होने की स्थिति में किया जाता है। एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए व्यायाम चिकित्सा लिंग और उम्र की परवाह किए बिना सभी रोगियों के लिए निर्धारित है। बैठने की स्थिति में, निम्नलिखित अभ्यास किए जाते हैं:

1. कंधे के जोड़ का विकास।बाहें धड़ के समानांतर होनी चाहिए। कंधे का जोड़ बारी-बारी से अंदर की ओर (शरीर की ओर) और बाहर की ओर "मुड़" होना चाहिए। इस अभ्यास को 10 बार तक दोहराया जाना चाहिए।
2. अपनी हथेलियों को विपरीत हाथ की कोहनी के जोड़ पर रखें। उन्हें अपने सिर के ऊपर उठाएं। बाईं ओर झुकें और फिर दाईं ओर। प्रत्येक तरफ, यह 5 अभ्यास करने वाला है।
3. अपने घुटनों को अपने हाथों से पकड़ें। अपने पूरे शरीर (शरीर) के साथ उनके लिए पहुंचें। फिर आपको रीढ़ को सीधा करने और अपनी बाहों को बगल में फैलाने की जरूरत है। यह व्यायाम आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

अस्थि संलयन को रोकने के लिए एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए व्यायाम आवश्यक है। जोड़ों में गति करते समय, एंकिलोसिस का विकास नहीं होता है।

Ankylosing स्पॉन्डिलाइटिस: उपचार

इस विकृति के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है।लंबे समय तक, रोगी एनएसएआईडी का उपयोग करता है, जो असुविधा से छुटकारा पाने में मदद करता है। इस समूह में ड्रग्स "डिक्लोफेनाक", "आर्टोक्सन", "इंडोमेथेसिन" शामिल हैं। एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए जिम्नास्टिक भी महत्वपूर्ण है। यह लंबे समय तक रीढ़ की गतिशीलता को बनाए रखने में मदद करता है। लापरवाह स्थिति में, निम्नलिखित अभ्यास किए जाते हैं:

1. आपको एक सपाट, सख्त सतह पर होना चाहिए।अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें, हाथ शरीर के साथ लेटें। सही निष्पादन के लिए, आपको टखने के जोड़ों को बारी-बारी से पतला करना होगा। ऐसे में आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप अपने घुटनों को ज्यादा न हिलाएं।
2. अपने कंधे के जोड़ों को फर्श से उठाये बिना अपना सिर उठाएं। आपको मोजे को अपने ऊपर खींचने और उन्हें देखने की जरूरत है। इस एक्सरसाइज को 8-10 बार करें।

एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए व्यायाम चिकित्सा क्यों निर्धारित की जाती है?

रोगी के लिए लंबे समय तक क्षमता बनाए रखने के लिएचाल, व्यायाम चिकित्सा की जरूरत है। एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए व्यायाम चिकित्सा प्रभावित जोड़ों को विकसित करने में मदद करती है। चाहे उनका कार्य कितना भी बिगड़ा हुआ क्यों न हो, व्यायाम प्रतिदिन अवश्य करना चाहिए। फिजियोथेरेपी अभ्यास गर्भाशय ग्रीवा और काठ के क्षेत्रों के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में मदद करता है। इसका उद्देश्य अन्य जोड़ों में सूजन को रोकना भी है। निरंतर व्यायाम के साथ, रोग शायद ही कभी बढ़ता है। इस तथ्य के बावजूद कि इस बीमारी के लिए एक विशेष उपचार अभी तक विकसित नहीं हुआ है, शारीरिक शिक्षा रोग के निदान में काफी सुधार करती है।

आंक्यलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए उचित पोषण

एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए आहार को मजबूत करने की आवश्यकता हैजोड़दार ऊतक। इसका उद्देश्य मोटापे से बचना भी होना चाहिए। आखिरकार, अधिक वजन केवल विकृति को बढ़ाता है। रोगी का आहार संतुलित होना चाहिए। आहार में ट्रेस तत्वों और विटामिन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है। ज्यादा से ज्यादा सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है। यह गाजर, गोभी और बीट्स के लिए विशेष रूप से सच है। वसायुक्त मांस और मेयोनेज़ को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। हो सके तो व्यंजन को जैतून या अलसी के तेल से सजाएं। आपको अपने नमक का सेवन भी कम करना होगा। जड़ी बूटियों, सूखे मेवे और नट्स के उपयोग की सिफारिश की जाती है। भोजन भाप में या पकाकर ही करना चाहिए।

एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के साथ कौन से व्यायाम किए जाने चाहिए?

एंकिलोज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए व्यायाम का एक सेटमांसपेशियों को मजबूत करने, जोड़ों के विकास, आंदोलनों के समन्वय को बहाल करने के उद्देश्य से। सी- और सिर के विस्तार आंदोलनों, पीठ के निचले हिस्से को करने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, लापरवाह स्थिति में, ऊपरी और निचले छोरों के जोड़ विकसित होते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी उंगलियों को निचोड़ने की जरूरत है। फिर गहरी सांस लें। उसके बाद, उंगलियों को अशुद्ध किया जाना चाहिए। व्यायाम दर्दनाक नहीं होना चाहिए। सुबह व्यायाम करना सबसे अच्छा होता है, क्योंकि रोगी जागने के बाद अच्छा महसूस नहीं करते (एक स्थिति में लंबे समय तक रहने के कारण)। साथ ही मरीजों को मसाज और स्विमिंग भी दिखाया जाता है।