यदि आप एक उछाल खरीदने के बारे में सोच रहे हैंslimming, समीक्षा सही विकल्प बनाने में आपकी मदद करते हैं। महिलाएं जो नियमित रूप से हुलाहूप मोड़ती हैं, कमर को आकार देने की क्षमता के बारे में बात करती हैं, जिससे इसे पतला बना दिया जाता है। उछाल के प्रशंसकों ने यह भी ध्यान दिया कि उनका पेट सपाट और तंग हो गया है, और प्रेस की मांसपेशियों को एक सुंदर बनावट मिली है। चूंकि हुलाहप के साथ अभ्यास लगभग पूरे शरीर के काम को बनाते हैं, वसा एक त्वरित मोड में जला शुरू होता है और महिला पतली हो जाती है। एक उछाल के साथ नियमित अभ्यास आपको न केवल कमर को और अधिक सुंदर बनाने में मदद करेगा, बल्कि समग्र वजन घटाने में भी योगदान देगा।
यह उपयोगी खेल उपकरण होता हैअलग। वजन घटाने के लिए भारी और मालिश हुप, इसकी समीक्षा इसकी उच्च दक्षता के बारे में बोलती है, जब आप एक बार हल्के हुलाहुपामी के साथ अभ्यास करते हैं तो यह खरीदना बेहतर होता है। सबसे पहले, सबसे सरल विकल्पों पर अपना ध्यान रोकें।
यह ध्यान देने योग्य है कि महिलाओं को जो खोपड़ी पसंद हैslimming, प्रतिक्रिया, वे न केवल अभ्यास के छापों के बारे में लिखते हैं, बल्कि उपयोगी और सिद्ध सलाह भी देते हैं। उदाहरण के लिए, दोनों दिशाओं में मोड़ hulauchup आवश्यक है, अन्यथा कमर एक असमान रूप प्राप्त कर सकते हैं। बाईं ओर, उछाल घुमाव करना अधिक कठिन है, लेकिन नियमित प्रशिक्षण आपको अभ्यास करने में आसानी से बढ़ता है। अगर हूलहुप आपके शरीर पर चोट लगती है, तो पहले आप इस तरह के व्यायामों को एक तंग टी-शर्ट या यहां तक कि स्वेटर में भी शामिल कर सकते हैं। बहुत जल्द आप उछाल को सही स्थिति में रखना सीखेंगे, और आपको अतिरिक्त "उपकरण" की आवश्यकता नहीं होगी।
इसके लिए एक उछाल मोड़ना इतना लोकप्रिय क्यों हैवजन कम करना? समीक्षाओं का कहना है कि महिलाएं इन उपयोगी अभ्यासों को दिलचस्प टीवी शो देखने और प्रियजनों के साथ संवाद करने के साथ जोड़ती हैं, जो सुविधाजनक है और समय बचाती है। हुलाउच के साथ कक्षाएं बहुत मेहनत नहीं करती हैं, और वे सिर्फ सुखद हैं।
औसतन कितने महिलाएं उछालती हैं, क्रमशःदृश्य परिणाम प्राप्त करने के लिए? हूलूप के साथ व्यायाम 3-5 मिनट के साथ शुरू होना चाहिए, भविष्य में यह प्रति दिन बीस मिनट (दस मिनट एक तरफ, दूसरे के समान) बढ़ाने की सिफारिश की जाती है। भार में वृद्धि की दर केवल महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। व्यायाम के समय को समायोजित करें, अपने शरीर को सुनें। उछाल के बाद आपको दर्दनाक सनसनी और गंभीर थकान नहीं होनी चाहिए। इसके अलावा, आपको घटनाओं को मजबूर नहीं करना चाहिए और तुरंत एक भारी उछाल खरीदना चाहिए या दिन में 20 मिनट से अधिक समय तक मोड़ना चाहिए। हुलाहूप के वजन में वृद्धि धीरे-धीरे होनी चाहिए, हालांकि, यदि आप अच्छे नतीजे हासिल करना चाहते हैं तो लोड में वृद्धि अनिवार्य है। वजन घटाने के लिए सबसे आसान उछाल चुनकर शुरू करना सबसे अच्छा है, जिन पर समीक्षा आमतौर पर सकारात्मक होती है। एक धातु संस्करण खरीदें, क्योंकि यह पूरी तरह से कमर पर फिट बैठता है।
नियमित अभ्यास के दो सप्ताह बाद, आपदृश्यमान परिणाम देखें। वजन घटाने के लिए महिलाएं, घुमावदार उछाल, उनकी समीक्षा कक्षाओं के अनुमानित समय के संकेत के साथ संकलित की जाती है, जिसके बाद शरीर ने एक स्मार्ट लुक हासिल करना शुरू कर दिया। अभ्यास के 2-3 सप्ताह बाद बहुमत कमर (2-4 सेमी) को कम करता है, एक और लोचदार प्रेस दिखाई देता है, तथाकथित "कान" पक्षों से हटा दिए जाते हैं। एक उछाल वाले वर्गों में सबसे महत्वपूर्ण बात नियमितता है। Hulauchup के साथ व्यायाम के दिनों को कम करने की कोशिश करें, क्योंकि जिन समस्याओं को आप लगातार संघर्ष कर रहे हैं, वे वापस आ सकते हैं। अधिक तेज़ वजन घटाने के प्रभाव के लिए, उचित आहार के साथ उछाल को जोड़ना इष्टतम है। तो आप सभी समस्या क्षेत्रों को काम करेंगे, और अभ्यास के माध्यम से स्वस्थ पोषण के प्रभाव को भी मजबूत करेंगे। चूंकि उछाल पर्याप्त लोकतांत्रिक है, इसलिए आप हमेशा इस खेल उपकरण को खरीद सकते हैं और इस मामले में कोशिश कर सकते हैं और अपने अनुभव के आधार पर वजन कम करने के लिए अपने स्वयं के "फैसले" को हल कर सकते हैं।
