वजन कम करने की चाहत कई लोगों में मौजूद होती है। लेकिन, यहाँ परेशानी है, हर कोई खुद को ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं कर सकता। सवाल उठता है: वजन घटाने के लिए खुद को कैसे सेट करें?
बेशक, अतिरिक्त पाउंड हासिल करना बहुत हैउनसे छुटकारा पाना आसान है। शायद इस बयान से कोई बहस नहीं करेगा। कई ने एक से अधिक बार विभिन्न प्रकार के आहारों पर बैठ गए, अपने पसंदीदा व्यंजनों से खुद को वंचित कर लिया। हालांकि, उन्हें उचित परिणाम नहीं मिला। इस संबंध में, वजन कम करने के सभी प्रयासों को रोक दिया गया था। पूरी दुनिया के प्रति आक्रोश और दुबली-पतली महिलाओं के प्रति द्वेषपूर्ण निगाहें थीं।
मैं आपको एक रहस्य बताता हूँ, किसी भी प्रक्रिया की आवश्यकता हैएक निश्चित प्रेरणा। आप काम पर नहीं जाएंगे यदि आप जानते हैं कि आपको वेतन नहीं दिया जाएगा, और आपको बोनस के लिए बिल्कुल भी इंतजार नहीं करना पड़ेगा। तो अधिक वजन के मामले में।
वजन घटाने के लिए खुद को कैसे सेट करें?बहुत से रास्ते हैं। लेकिन सामान्य सिफारिशें भी हैं। सबसे पहले, इस तथ्य पर ध्यान दें कि प्रक्रिया लंबी होगी। आखिरकार, आपने एक दिन में, या एक महीने और एक साल में भी ये अतिरिक्त पाउंड हासिल नहीं किए! तदनुसार, आप कुछ महीनों में उनसे छुटकारा नहीं पा सकेंगे। एक दो बार आहार पर बैठने के बाद, आप अपने पूर्व सामंजस्य को पुनः प्राप्त नहीं करेंगे। और इसे समझना चाहिए, और इतनी दृढ़ता से कि आपका मस्तिष्क, किसी प्रकार के टूटने की स्थिति में, आपके द्वारा शुरू किए गए कार्यों पर वापस आ जाए।
वजन कम करने का मूड सबसे ज्यादा होना चाहिएआशावादी। याद रखें कि आप एक मजबूत महिला हैं और इस कठिन रास्ते पर आने वाली सभी कठिनाइयों और प्रलोभनों का आसानी से सामना कर सकती हैं। मुख्य बात यह है कि अंत में किस तरह का इनाम आपका इंतजार कर रहा है!
स्लिमर बन जाओगे, बहुतों से छुटकारा पाओगेबीमारियाँ और यहाँ तक कि कुछ बीमारियाँ भी। और पुरुषों की निगाहें अधिक से अधिक बार आपकी ओर मुड़ेंगी। क्या आप इतना नहीं चाहते थे? और नवीनतम फैशन में कपड़े पहनने की क्षमता? क्या यह किसी महिला के लिए महत्वपूर्ण नहीं है?!
हमने केवल एक पहलू पर विचार किया है।आप और क्या कर सकते हैं और अन्य तरीकों से वजन कम करने के लिए खुद को कैसे ट्यून करें? कुछ लोग अपनी सफलता की एक डायरी रखते हैं, जहां वे प्राप्त किए गए सभी परिणामों को रिकॉर्ड करते हैं। बेशक, अगर आप समय-समय पर डायरी को देखते हैं और इसे समय-समय पर फिर से पढ़ते हैं तो यह मदद करता है। इसमें अपनी सभी जीत दर्ज करें जो अतिरिक्त वजन कम करने से जुड़ी हैं। यह किसी क्लब की यात्रा हो सकती है। आखिरकार, पहले आप अधिक वजन होने के कारण ऐसा नहीं करते थे और मनोरंजन के सार्वजनिक स्थानों पर जाने से हिचकिचाते थे। या, फिटनेस कक्षाओं में अपनी उपलब्धियों को इस डायरी में लिखें, जो महत्वपूर्ण भी है। सामान्य तौर पर, यह आपको तय करना है कि आगे की प्रेरणा के लिए क्या महत्वपूर्ण है।
एक और बहुत दिलचस्प बात है।हम सभी को लाड़ प्यार करना पसंद है। और, एक नियम के रूप में, हम कुछ पूरी तरह से स्वस्थ भोजन के माध्यम से ऐसा नहीं करते हैं। खुद के लिए एक नया इत्र खरीदने के बजाय, किसी कारण से हम बहुत स्वादिष्ट और स्वादिष्ट दिखने वाले केक, पैकेजिंग खरीदते हैं। ध्यान दें, हम इस पर बहुत पैसा खर्च कर रहे हैं। और अंत में, न तो दिल को प्रिय ट्रिंकेट हैं, न ही एक पतला आंकड़ा।
तो, यहाँ से एक और तरीका निकलता है, जैसेवजन घटाने के लिए खुद को स्थापित करें। जितनी बार हो सके अपने आप से व्यवहार करें। महंगे पिज्जा के बजाय नई लिपस्टिक खरीदें, और फ्रेंच पेस्ट्री को फेस क्रीम और इसी तरह से बदलें। लाभ स्पष्ट हैं, और आप इसके साथ बहस नहीं कर सकते। अपनी आदतों को बदलें और एक ही समय में अपने फिगर और सुंदरता के लिए अधिक समय दें।
वजन कम करने के लिए खुद को कैसे प्रेरित करें?एक और दिलचस्प तरीका है। व्यक्तिगत रूप से, मुझे यह पसंद आया और मैंने अन्य सभी की तुलना में बहुत अधिक मदद की। मैंने अभी-अभी अपनी पसंदीदा शाम की पोशाक निकाली और अपनी आँखों के सामने टांग दी। जब मैंने इसे देखा, तो मेरा हमेशा एक ही लक्ष्य था - इसे फिर से लगाना। और प्रेरणा का यह तरीका मेरे लिए सबसे कारगर साबित हुआ।
अंत में, मैं जोड़ूंगा, आप स्वयं चुन सकते हैंअपने लिए, कुछ विकल्प जो आपको अपना पुराना आंकड़ा वापस पाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। आखिरकार, कोई समान लोग नहीं हैं, हम में से प्रत्येक के पास कुछ प्रकार के "गैजेट्स और ट्रिक्स" हैं। और याद रखना, एक व्यक्ति की सोच को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि जब तक "आप इसे चिकना नहीं करते, तब तक आप हिल नहीं सकते"!
