स्वस्थ आहार के मुख्य मानदंडों में से एकइसकी विविधता है। इसका मतलब यह है कि भोजन में पशु और वनस्पति दोनों के मूल खाद्य पदार्थों को खाना आवश्यक है। भोजन के स्वाद के बारे में मत भूलना।
कभी-कभी, सख्त आहार पर बैठकर भी, मैं चाहता हूंअपने आप को कुछ स्वादिष्ट बनाने के लिए व्यवहार करें, लेकिन बहुत से टूटने से डरते हैं, जिसके बाद सही रास्ते पर लौटना बहुत मुश्किल हो सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको बस यह सीखना होगा कि व्यापार को आनंद के साथ कैसे जोड़ा जाए, और इस उद्देश्य के लिए, चेरी बेर सबसे उपयुक्त है। इसके फलों के लाभ निर्विवाद हैं, जबकि आंकड़ा किसी भी तरह से उनसे पीड़ित नहीं होगा, क्योंकि इस उत्पाद की 100 ग्राम कैलोरी सामग्री 43 किलोकलरीज से अधिक नहीं है।
एक अलग तरीके से एक पेड़ जो इतना लाता हैअद्भुत फल, जिन्हें मीराबेल कहा जाता है। वसंत में, यह बहुत सुंदर और शानदार ढंग से खिलता है, इसलिए कुछ दक्षिणी शहरों में इसे हेजेज के रूप में उपयोग किया जाता है। आप चेरी प्लम का नाम विन्स्लेलिवा के रूप में भी सुन सकते हैं।
चेरी बेर और नुकसान के लाभ पर निर्भर करेगायह किन परिस्थितियों में उगाया जाता है। अगर हम पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ क्षेत्रों में स्थित बगीचों के बारे में बात कर रहे हैं, जो बड़े शहरों और कारखानों से दूर हैं, तो इसके फल, मध्यम उपयोग के साथ, जब तक कोई एलर्जी या व्यक्तिगत असहिष्णुता नहीं है, तब तक शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा। लेकिन पेट के अल्सर की अधिकता के दौरान, यह इस तथ्य के कारण चेरी बेर को छोड़ने के लायक है कि यह गैस्ट्रिक रस की अम्लता को बढ़ाता है।
चेरी बेर के लाभों को समझने के लिए औरनुकसान, आपको इसके फलों की संरचना पर विचार करने की आवश्यकता है। यह पता चला है कि यह विटामिन और खनिजों का एक वास्तविक भंडार है। तो, उदाहरण के लिए, 100 ग्राम उत्पाद में 0.94 मिलीग्राम विटामिन ई होता है; 5.40 मिलीग्राम विटामिन सी; साथ ही 0.01 मिलीग्राम आयोडीन।
यह कहना सुरक्षित है कि लाभचेरी प्लम और नुकसान इतने अनुपात में हैं कि यह दूसरे पर ध्यान देने लायक भी नहीं है। वास्तव में, यह एक वास्तविक "कायाकल्प करने वाला सेब" है, क्योंकि विटामिन सी और ई शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं जो शरीर की उम्र बढ़ने को धीमा कर देते हैं। आयोडीन, जो कि मीराबेल का हिस्सा है, की अच्छी पाचनशक्ति है, जो एक और कारण है कि इसे इस रोगाणु की कमी से पीड़ित लोगों के आहार में पेश करना आवश्यक है। फलों को कच्चा खाया जाता है, इसके अलावा, विभिन्न सॉस, बेकिंग के लिए भराई और यहां तक कि मांस के लिए एक गार्निश बनाया जाता है।
लेकिन उपरोक्त गुण, जोचेरी बेर के पास, इसके फलों के लाभ और हानि सीमित नहीं हैं। लंबे समय तक वे नाविकों द्वारा स्कर्वी के उपचार और रोकथाम के लिए उपयोग किए जाते थे, और अब कई लोग मिराबेल से एक लिकर तैयार कर रहे हैं, जो खांसी, गले में खराश और सर्दी से छुटकारा पाने में मदद करता है। पौधे के फूलों का उपयोग लोक चिकित्सा में भी किया जाता है। इनसे बना आसव अपच और कब्ज को खत्म करता है।
ऐसा लगता है कि चेरी बेर के लाभ और चीनी के नुकसान,जो इसका हिस्सा है वह असंगत है, और कई लोग, विशेष रूप से गंभीर मधुमेह से पीड़ित लोगों को इसे छोड़ना होगा। वास्तव में, यह मामला नहीं है। फलों में इतने सरल शर्करा नहीं होते हैं, जबकि फाइबर रक्त शर्करा के स्तर पर उनके नकारात्मक प्रभाव को पूरी तरह से बेअसर कर देता है।
