दूध में चावल का दलिया कैसे पकाने के लिए: एक नुस्खा

रूसी व्यंजनों में दलिया एक आम व्यंजन है।कई अलग-अलग अनाज हैं, लेकिन यह चावल का दलिया है जो सबसे प्रिय और मांग वाले व्यंजनों में से एक है। दूध के साथ मिलाने पर यह दलिया विशेष रूप से अच्छा होता है। बहुत से लोग चावल के दूध के दलिया को बचपन से जोड़ते हैं, यही वजह है कि कभी-कभी वे वास्तव में इसे इस तरह से पकाना चाहते हैं ताकि इस अद्भुत स्वाद का आनंद उठा सकें।

खाना पकाने की विशेषताएं और रहस्य

कई गृहिणियां चावल का दलिया बनाना जानती हैं, और कुछ के पास इसे तैयार करने की अपनी तरकीबें हैं। लेकिन एक अनुभवहीन रसोइए के लिए अनुपात और सभी सूक्ष्मताओं को समझना मुश्किल है।

दलिया को कोमल और स्वादिष्ट बनाने के लिए बेहतर हैकुल मिलाकर, गोल चावल लें, इसके गुणों के कारण, पकने पर दलिया एक मलाईदार स्थिरता जैसा होगा। लेकिन आयताकार चावल बहुत कुरकुरे होंगे।

औसतन, खाना पकाने की प्रक्रिया में से लग सकता है25 से 40 मिनट और कुल मिलाकर चावल की मात्रा पर निर्भर करता है। लेकिन लंबे समय तक इंतजार न करने के लिए, आप एक कंटेनर के रूप में एक गहरे फ्राइंग पैन का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि बड़े क्षेत्र के कारण, गर्मी तेजी से उत्पाद में प्रवेश कर सकेगी। यदि एक सॉस पैन का उपयोग खाना पकाने के कंटेनर के रूप में किया जाता है, तो इसे तामचीनी होना चाहिए।

पकवान सही निकला करने के लिएस्थिरता, आपको चावल के अनाज का एक भाग और दूध के चार भाग लेना चाहिए। यदि आप दो भाग दूध और दो भाग 10% मलाई मिलाते हैं तो दलिया अधिक स्वादिष्ट होगा।

खाना पकाने शुरू करने से पहले, चावल नितांत आवश्यक हैके माध्यम से जाओ और मलबे को हटा दें, फिर बहुत सारे बहते पानी से कुल्ला करें - इससे धूल और गंदगी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। इसके बाद, अनाज को दूध या पानी के साथ डाला जाता है और उबाल आने तक मध्यम आँच पर छोड़ दिया जाता है। तरल उबलने के बाद, आग को कम करना चाहिए - यह शोरबा को चावल की संरचना में ठीक से प्रवेश करने की अनुमति देगा। यह याद रखने योग्य है कि यदि आप उच्च गर्मी पर चावल पकाते हैं, तो तरल जल्दी से वाष्पित हो जाएगा और यह अधपका हो जाएगा।

उचित खाना पकाने का मुख्य रहस्य स्वादिष्टचावल का दलिया यह है कि पकाने के दौरान इसे अच्छी तरह से चलाने की जरूरत है, नहीं तो यह आसानी से जल जाएगा। जब अनाज पक जाए, तो आपको चीनी और नमक मिलाना होगा। चावल का मीठा दलिया बना रहे हैं तो चीनी की जरूरत है. यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि भले ही यह मीठा हो, इसमें बस थोड़ा सा नमक डालना आवश्यक है, इसलिए यह और भी स्वादिष्ट होगा, लेकिन यहां मुख्य बात यह अति नहीं है - एक या दो चुटकी काफी होगी . और खाना पकाने के अंत में, नमक और चीनी के अलावा, आप वैनिलिन, दालचीनी या जायफल जैसे विभिन्न मसालों और मसालों को जोड़ सकते हैं। मक्खन सबसे आखिरी में डाला जाता है।

क्लासिक नुस्खा

क्लासिक रेसिपी के अनुसार दूध में चावल का दलिया पकाने में निम्नलिखित सामग्री शामिल है (प्रति सर्विंग):

• गोल चावल - 60 ग्राम;
• दूध 3.2% वसा - 230-240 मिलीलीटर;
• नमक - 2-3 चुटकी;
• चीनी - 1 बड़ा चम्मच (यदि वांछित है, तो चीनी की मात्रा को कम या अपनी पसंद के अनुसार बढ़ाया जा सकता है);
• मक्खन - 10 ग्राम।

जब सभी उत्पाद तैयार हो जाएं, तो आप कर सकते हैंचावल दलिया पकाने की प्रक्रिया शुरू करें। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, पहले अनाज को कुल्ला और सभी अतिरिक्त मलबे को हटा दें। इसके बाद, चावल और दूध को कंटेनरों में मिलाया जाता है, और पैन को स्टोव पर रखा जाता है। उबालने के बाद, आग कम से कम हो जाती है। इस बिंदु पर, पैन को ढक्कन से ढक दें ताकि यह अच्छी तरह से भाप बन जाए। जब सारा दूध चावल में समा जाए, तो दलिया तैयार है। समाप्त होने पर, नमक, चीनी और मक्खन डालें। पकवान को सबसे अच्छा गर्म परोसा जाता है।

मल्टीकुकर के लिए रेसिपी

विशेष रूप से धीमी कुकर में दूध के साथ चावल का दलिया बनाने की विधिचूल्हे पर साधारण दलिया पकाने से अलग नहीं है। हालांकि, एक मल्टीकुकर में पकाया गया भोजन अधिक उबला हुआ और उबला हुआ निकलता है - यह अद्भुत और स्वस्थ रसोई के उपकरण का मुख्य रहस्य है। धीमी कुकर में स्वादिष्ट दूध दलिया पकाने के लिए, आपको क्लासिक चावल दलिया नुस्खा के समान सामग्री का उपयोग करना चाहिए।

सभी उत्पादों को एक कुकिंग बाउल में मिला दिया जाता हैऔर "दूध दलिया" मोड शुरू होता है। स्वचालित मल्टीक्यूकर प्रणाली स्वतंत्र रूप से आवश्यक समय निर्धारित करेगी। खाना पकाने के अंत में, सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं और एक और दस मिनट के लिए "हीटिंग" मोड में छोड़ दें। जब दलिया का सेवन किया जाता है, तो आप इसे टेबल पर परोस सकते हैं।

कद्दू के साथ दलिया

कद्दू एक बहुत ही स्वस्थ उत्पाद है किप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए ठंड के मौसम में इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है। दूध चावल दलिया के साथ, कद्दू एक स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन में बदल जाता है।

नुस्खा में निम्नलिखित सामग्री शामिल है (प्रति सेवारत):

• कद्दू - 50-70 ग्राम;
• गोल चावल - 60 ग्राम;
• पानी - 120 मिलीलीटर;
• दूध 3.2% वसा - 120 मिलीलीटर;
• नमक - 2-3 चुटकी;
• चीनी - 1 बड़ा चम्मच (यदि वांछित है, तो चीनी की मात्रा को आपकी पसंद के आधार पर कम या बढ़ाया जा सकता है);
• मक्खन - 10 ग्राम।

प्रारंभ में, कद्दू को बीज और छिलके से छील लिया जाता है औरअच्छी तरह से धोया जाता है। अगला, कद्दू को उसी आकार के क्यूब्स में काट दिया जाना चाहिए और 15 मिनट के लिए उबालना चाहिए। समानांतर में चावल को पानी में उबालना जरूरी है। पानी के वाष्पित होने के बाद, कद्दू, चावल, नमक, चीनी, दूध और मक्खन को एक तामचीनी कटोरे में अच्छी तरह मिलाएँ और नरम होने तक उबालें।

फल और जामुन के साथ दलिया

फल और जामुन विटामिन और स्वस्थ का भंडार हैंपदार्थ, और दूध दलिया के अलावा, उनके लाभ कई गुना बढ़ जाते हैं। हालांकि, मुख्य बात यह है कि स्वस्थ फल-चावल का दलिया ठीक से तैयार किया जाए। आपको खाना पकाने और गर्मी उपचार की प्रक्रिया में फलों और जामुनों के लाभों को न खोने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

शुरू करने के लिए, आपको क्लासिक रेसिपी के अनुसार चावल के दूध का दलिया पकाना चाहिए, जिसे थोड़ा अधिक प्रस्तुत किया जाता है। जब दलिया पक रहा हो, तो निम्नलिखित फल और जामुन तैयार किए जाने चाहिए:

• कीवी;
• आडू;
• सेब;
• नाशपाती;
• रसभरी;
• करंट;
• स्ट्रॉबेरी।

यदि वांछित है, तो इस सूची को समायोजित किया जा सकता हैखुद का विवेक। दलिया में ज्यादा फल न डालें - तो दलिया का स्वाद ही नहीं लगेगा। सभी फलों को बहते पानी में अच्छी तरह से धोया जाता है और डंठल और बीजों को साफ किया जाता है। उसके बाद, उन्हें स्लाइस या क्यूब्स में काट दिया जाना चाहिए।

चावल का दलिया पक जाने के बाद, यह आवश्यक हैइसे फलों के साथ मिलाकर एक बंद ढक्कन के नीचे दस मिनट के लिए पकने दें। यह ध्यान देने योग्य है कि यह नुस्खा छोटे बच्चों के लिए उपयुक्त है। इस तरह के दलिया की रंगीनता के लिए धन्यवाद, एक बच्चा बिना कोशिश किए आसानी से गुजर नहीं सकता।

कैलोरी की मात्रा

यह जानना भी जरूरी है।सामान्य तौर पर, इस तरह के पकवान की कैलोरी सामग्री सीधे मक्खन, चीनी, दूध और अनाज की मात्रा पर निर्भर करती है। लेकिन अगर आप क्लासिक रेसिपी के अनुसार दलिया पकाते हैं, तो कैलोरी की मात्रा 97 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम होगी।

दलिया के फायदे

दूध में चावल का दलिया कैसे पकाने के अलावा,आपको इसके मानव शरीर को होने वाले लाभों के बारे में भी पता होना चाहिए। इस तरह के पकवान की संरचना में केवल प्राकृतिक उत्पाद शामिल हैं, जो इसे आहार और स्वस्थ बनाता है। अक्सर, दलिया उन लोगों के लिए निर्धारित किया जाता है जिन्हें कोई बीमारी या सर्जरी हुई है।

चावल का दलिया धीमी गति का एक बड़ा स्रोत हैकार्बोहाइड्रेट, जिसके कारण शरीर को ऊर्जा और तृप्ति की भावना के साथ लंबे समय तक आपूर्ति होती है। इसे ग्लूटेन मुक्त आहार में भी शामिल किया जा सकता है, क्योंकि चावल में ग्लूटेन नहीं होता है।

बच्चों को ऐसी डिश देना बहुत अच्छा होता है।स्वादिष्ट और स्वस्थ, यह विकासशील जीव को पूरी तरह से संतृप्त करेगा। बेबी राइस दलिया में जैम, नट्स या कैंडीड फ्रूट मिला सकते हैं। इस प्रकार, आप स्वाद में सुधार कर सकते हैं और उत्पाद के लाभों को बढ़ा सकते हैं।

नुकसान और मतभेद

कुछ मामलों में, किसी भी अन्य उत्पाद की तरह,चावल के दूध का दलिया शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। नियमित कब्ज और कमजोर आंतों से पीड़ित लोगों के लिए आप ऐसी डिश नहीं खा सकते हैं। यदि आप दूध प्रोटीन के प्रति असहिष्णु हैं, तो आपको इस व्यंजन को भी अपने आहार से बाहर कर देना चाहिए।

आप उन लोगों के लिए दूध का ऐसा दलिया नहीं खा सकते हैंपेट की सर्जरी हुई। यदि संदेह है कि क्या चावल के दूध के दलिया का सेवन करना संभव है, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट या चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है जो जोखिमों की पहचान करेगा और निश्चित रूप से इस प्रश्न का उत्तर देगा।

निष्कर्ष

चावल दलिया के लाभकारी गुणों को कम करके आंकेंदूध बहुत कठिन है, क्योंकि यह व्यर्थ नहीं है कि यह व्यंजन किंडरगार्टन और स्कूलों में छोटे बच्चों के आहार में शामिल करने के लिए जरूरी है। एक सस्ता, स्वादिष्ट और स्वस्थ उत्पाद एक ऐसे व्यंजन में बदल सकता है जो बचपन की सुखद याद बन जाएगा।

स्वादिष्ट दलिया बनाना सीखने के लिए,आपको एक रसोइया होने की आवश्यकता नहीं है, मुख्य बात यह है कि आवश्यक अनुपात और उपरोक्त नियमों का पालन करें और अपनी आत्मा को पकवान में डालने का प्रयास करें, तो यह निश्चित रूप से काम करेगा।