जब एक बच्चा छह महीने का हो जाता है, तो हर मां जानना चाहती है कि क्या उसके बच्चे के आहार में कुछ स्वादिष्ट और स्वस्थ जोड़ने का समय आ गया है।
पूरक आहार प्रारंभ
नए मेनू से संबंधित कई प्रश्न उठते हैं, उदाहरण के लिए, एलर्जी से कैसे बचें, पेट की समस्या और बहुत कुछ।
सभी देशों के बाल रोग विशेषज्ञ छह महीने से पहले पूरक आहार शुरू करने की सलाह देते हैं। इस समय तक ही बच्चे का पाचन तंत्र दूसरे भोजन को पचा पाता है।
फिर, यहां सब कुछ व्यक्तिगत है, क्योंकि प्रत्येक टुकड़ा अलग-अलग तरीकों से विकसित होता है। यदि बच्चा नियमित रूप से बीमार है, कमजोर है, या समय से पहले पैदा हुआ है, तो पूरक आहार की शुरुआत को स्थगित करने की आवश्यकता है।
लेकिन अगर बच्चा स्वस्थ है, जन्म से ही उसका वजन दोगुना से अधिक हो गया है, तो उसके आहार में नए व्यंजन शामिल करने में देरी करने का कोई कारण नहीं है।
जिला बाल रोग विशेषज्ञ का विस्तार से अवलोकनआपको बताएगी कि अपने बच्चे को दूध पिलाना कहां से शुरू करें। आज, शिशु आहार के क्षेत्र में विशेषज्ञ सब्जियों और अनाज से शुरुआत करने की सलाह देते हैं। और उसके बाद ही जूस डालें। फलों में निहित अम्ल और शर्करा बच्चे को उनके उज्ज्वल स्वाद के लिए प्रसन्न करते हैं। और दलिया ऊर्जा और जीवंतता देगा। फिर फलों के रस और प्यूरी की ओर बढ़ें।
सेब के रस से शुरू करके बच्चे को पहले दिन 2-3 बूंद, दूसरे दिन आधा चम्मच, धीरे-धीरे 25 मिलीलीटर तक पिलाएं।
पूरक आहार शुरू करने के सामान्य नियम:
- अपने बच्चे को हर दिन देखें। एलर्जी, अस्वस्थता, बुखार - इनमें से कोई भी लक्षण नए भोजन को शुरू करने की प्रक्रिया को बाधित करने और डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है।
- इसके अलावा, पूरक आहार की शुरुआत निवारक टीकाकरण की अवधि (टीकाकरण से तीन से पांच दिन पहले और बाद में) के साथ मेल नहीं खाना चाहिए।
- 37-38 डिग्री - इष्टतम भोजन तापमान।
- नया भोजन मुख्य भोजन से पहले देना चाहिए।
- और सबसे महत्वपूर्ण बात: पूरक आहार नए व्यंजनों का क्रमिक परिचय है, हम बच्चे को उनके साथ नहीं खिलाते हैं। टुकड़ा केवल स्वाद लेता है, और मुख्य भोजन स्तन का दूध या सूत्र है।
इन सरल नियमों का पालन करके आप अपने बच्चे के नाजुक पाचन तंत्र को बचाएंगे।
पहला खिला। कहाँ से शुरू करें और कैसे आगे बढ़ना है?
तो, बच्चा बढ़ रहा है, धीरे-धीरे अन्य भोजन की आवश्यकता होती है, दूध अब सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है। बच्चा विकसित होता है, उसे विकास और खेलने के लिए शक्ति की आवश्यकता होती है।
एक शुरुआत की गई है, अब यह महत्वपूर्ण है कि विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के साथ मेनू को अधिभार न डालें।
कद्दू, सेब, केला, गाजर, तोरी, तोरी बच्चे के आहार में सबसे पहली सब्जियां, जामुन और फल हैं। एक प्रकार का अनाज, बाजरा और चावल का दलिया - छह महीने से। बाद में हम पनीर, अंडे की जर्दी देना शुरू करते हैं।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रारंभिक भोजन के रूप में विदेशी सब्जियों और फलों का सेवन नहीं करना चाहिए। एक बच्चा कुछ खा सकता है जो उस क्षेत्र में बढ़ता है जिसमें आप रहते हैं।
पूरक आहार शुरू होता है। कुछ और व्यावहारिक सुझाव:
- एक चौथाई चम्मच से सब्जी की प्यूरी देना शुरू करेंचम्मच, दैनिक मात्रा में लगभग 1.5-2 गुना वृद्धि, एक सप्ताह में आयु मानदंड में लाना। उसी समय, बच्चे की त्वचा को उसकी कुर्सी के लिए देखें।
- एक प्रकार की सब्जी की मात्रा को 50-100 मिलीलीटर तक लाने के बाद, हम अगले पर आगे बढ़ते हैं। एक नया उत्पाद हर एक से दो सप्ताह में एक बार पेश किया जाना चाहिए, अधिक बार नहीं।
- सब्जियों को पेश करते समय, याद रखें कि आप दो नई किस्मों को नहीं मिला सकते हैं! केवल मोनोप्योर।
- बच्चे के खाने में नमक या मीठा न करें, मसाले का भी इस्तेमाल न करें.
- पूरक आहार की शुरुआत के कुछ महीनों के बाद, वनस्पति तेल, विशेष रूप से अलसी के तेल, को वनस्पति प्यूरी में जोड़ा जा सकता है।
कब्ज, डायरिया जैसी समस्याओं से बचने के लिएएलर्जी, डायथेसिस और अन्य, आपको बच्चे के आहार में नए व्यंजन पेश करने के लिए यथासंभव सावधान रहना चाहिए। यह याद रखना! और अपने बच्चे को स्वस्थ और ऊर्जावान बनने दें!
