L'huile de lin est incolore ouun liquide huileux jaunâtre obtenu à partir de graines de lin mûres et séchées. Il est en demande pour la nourriture car il contient un niveau élevé d'acides gras oméga-3 et de nombreuses autres substances dont une personne a besoin. De nombreux doutes surgissent chez ceux qui veulent commencer à prendre de l'huile de lin. Les propriétés bénéfiques, les avantages et les inconvénients dont vous pouvez entendre parler sont si contradictoires qu'il est un peu difficile de les comprendre. Pour l'avenir, vous devez immédiatement dire que vous devez utiliser ce produit avec le plus grand soin afin de ne pas nuire à votre santé. Avant de commencer un tel traitement, il devrait toujours y avoir une consultation spécialisée.
Qu'est-ce que l'huile de lin
L'huile est obtenue en pressant des graines séchéeslin. Il a une variété d'utilisations, de la décoration de meubles à la peinture à l'huile. Il est ajouté aux peintures, encres, vernis et résines, car de telles manipulations contribuent au séchage rapide des surfaces huilées. Le traitement à l'huile de lin du bois lui donne un aspect soigné plus fini, fournit une finition riche et lumineuse. Il existe de nombreuses autres utilisations de cette substance, de sorte que toutes les huiles de lin ne peuvent pas être utilisées comme complément alimentaire ou pour le traitement.
Distinguer entre cru (pressé à froid) et «bouilli»huile (pressée à chaud). Le premier est le plus couramment utilisé comme complément alimentaire car il conserve toute la valeur nutritionnelle sous sa forme brute. Il a une couleur or pâle et est inodore et insipide. La situation est complètement différente avec de l'huile pressée à chaud ou de l'huile de séchage. Traité thermiquement, il a une couleur plus foncée et une odeur piquante caractéristique, il est dangereux de le manger, cela peut nuire gravement à la santé.
Propriétés de l'huile
L'huile de lin est un remède populaireutilisé à la fois pour la nourriture et le traitement. Il contient de l'acide alpha-linolénique (ALA), un acide gras oméga-3 essentiel au maintien de la santé humaine et à la prévention de nombreuses maladies. Les poissons gras de mer ont des propriétés similaires, mais, malheureusement, tout le monde n'en mange pas et la quantité requise de micro-éléments peut être reconstituée en mangeant de l'huile de lin non raffinée pressée à froid.
Pour les femmes, l'huile de lin est recommandée non seulementpour le traitement de certaines maladies, mais aussi pour améliorer le bien-être, l'état de la peau, des ongles des cheveux et autres. Il se compose de lignanes, qui sont également considérés comme des œstrogènes végétaux. L'effet thérapeutique de l'huile de lin sur le corps consiste à équilibrer le fond hormonal, à prévenir la métastase des tumeurs associées aux œstrogènes, à améliorer les conditions avec divers symptômes de maladies inflammatoires, etc.
Les bienfaits de l'huile de lin pour le corps féminin
Les avantages de l'huile de lin pour les femmes sont évidents.Étant donné que les femmes ménopausées sont sujettes à développer de nombreuses maladies différentes, il est impératif pour elles de consommer ce produit précieux. Il peut être ajouté aux salades, aux plats d'accompagnement, pris pur ou pris sous forme de médicaments tels que des gélules. Si une femme de plus de 30 ans se fait une règle de manger de l'huile de lin tous les jours, elle pourra alors prévenir diverses maladies de nature hormonale, du système cardiovasculaire, du système musculo-squelettique, améliorer l'état de la peau et le teint.
L'utilisation de l'huile pour les maladies féminines
Acides gras essentiels quicontenus dans l'huile de lin en grande quantité, contribuent à minimiser les risques de cancer du sein chez la femme. En outre, il est souvent utilisé pour traiter les maladies génitales féminines, le syndrome prémenstruel, l'hyperplasie et l'endométriose de l'endomètre, les kystes ovariens, les douleurs menstruelles, les symptômes préménopausiques, l'infertilité féminine. Si une femme commence à prendre ce remède, elle remarquera dans un mois la normalisation du cycle menstruel, une amélioration de la fonction de l'utérus. Le niveau de progestérone dans le corps sera équilibré. De plus, les maux de tête, les sautes d'humeur, les troubles du sommeil, l'anxiété et plus disparaissent.
Les avantages de l'huile de lin pour les femmes sontempêchant la production de prostaglandines. Ils peuvent provoquer des saignements menstruels abondants s'ils sont excrétés en excès. Les phytoestrogènes contenus dans l'huile de lin sont impliqués dans la stabilisation des niveaux d'oestrogène et de progestérone, qui à leur tour ont un effet bénéfique sur les bouffées de chaleur pendant la ménopause. La substance cicatrisante est également un excellent complément nutritionnel pour les femmes souffrant d'ostéoporose. Les acides gras oméga-3 peuvent améliorer l'absorption du calcium par l'organisme et ainsi réduire le risque de carence en calcium.
Utiliser de l'huile de lin pour perdre du poids
De nombreuses femmes utilisent l'huile de lin pourperdre du poids. Des commentaires sur les avantages, la façon de l'utiliser à des fins médicinales et d'autres informations peuvent souvent être entendus par des amis, mais il est préférable de demander conseil à un diététiste. Il parlera des avantages de perdre du poids de cette manière, mettra en garde contre les points négatifs. Les avantages de l'huile de lin pour la perte de poids sont assez importants. Les nutritionnistes recommandent souvent à leurs patients de l'utiliser comme complément alimentaire pour lutter contre l'obésité. De plus, si vous remplacez les graisses saturées et trans par une substance curative, vous pouvez obtenir des avantages supplémentaires pour la santé. Cependant, si vous décidez d'utiliser l'huile de lin pour perdre du poids, l'utilisation, les avantages, les contre-indications et la posologie doivent être discutés à l'avance avec votre médecin.
L'huile saturée d'acides gras donneral'énergie, les vitamines et les minéraux nécessaires réduiront le risque de développer des taux élevés de cholestérol et des maladies cardiaques. Les avantages de l'huile de lin pour la perte de poids sont d'aider efficacement les femmes à atteindre les résultats souhaités. Une petite quantité par jour suffit pour qu'une personne puisse contrôler sans douleur la quantité de calories consommée et digérer les aliments consommés sans déposer de «réserves» sur les côtés. Les femmes qui ont réduit leur apport calorique quotidien à 1200 unités devraient consommer jusqu'à 4 cuillères à café d'huile par jour.
Le mal de l'utilisation de l'huile de lin
Bien sûr, certains dommages au corps del'utilisation de cette substance est disponible. Les méfaits et les avantages de l'huile de lin sur un estomac vide sont particulièrement évidents. Il contient des fibres solubles qui peuvent causer de la diarrhée, des crampes, des ballonnements et des flatulences. Si vous prenez des graines de lin sans suffisamment de liquide, vous pouvez ressentir de la constipation ou une obstruction intestinale. Par conséquent, pendant le traitement, les effets nocifs et les avantages de l'huile de lin à jeun doivent être évalués et des ajustements posologiques doivent être effectués.
En aucun cas vous ne devez utilisergraines pour le traitement, car elles peuvent être toxiques et provoquer une intoxication du corps. Lorsque des médicaments sont utilisés avec des graines de lin ou de l'huile, ces derniers peuvent bloquer l'absorption normale des médicaments, affecter l'efficacité des analgésiques, des anti-inflammatoires et des médicaments hormonaux. Par conséquent, il est prudent de dire que si vous souhaitez utiliser de l'huile de lin, les avantages et les propriétés, l'utilisation et le traitement des maladies doivent être discutés en détail avec votre médecin.
Comment utiliser l'huile de lin
Comme déjà mentionné, l'huile de lin aimportance colossale dans le traitement de nombreuses maladies. Mais pour que le traitement avec un tel remède soit bénéfique, vous devez savoir comment utiliser la substance, en quelles quantités elle peut nuire au corps et comment elle agit sur divers organes.
L'huile de lin est une source deacides gras polyinsaturés, produits chimiques qui peuvent réduire l'inflammation. C'est pourquoi il est activement utilisé pour traiter la polyarthrite rhumatoïde, l'œdème et d'autres maladies inflammatoires. De plus, l'huile est utilisée par les femmes pendant la ménopause et pour la prévention des maladies féminines. À ces fins, quatre cuillères à soupe par jour suffiront, la durée du traitement est de 6 à 15 mois.
Pour les maladies de la peau, ainsi que pour améliorerL'état de la peau et des ongles doit être fait de lotions et de masques avec l'ajout d'huile de lin. Quelques gouttes sont ajoutées à une crème pour les mains ou le visage ordinaire, et le produit est frotté sur la peau et les ongles avec de légers mouvements de massage. Après un mois d'utilisation régulière, il sera possible de constater les premiers résultats positifs et de constater par vous-même à quel point les bienfaits de l'huile de lin sont importants pour les femmes. Les procédures de traitement sont recommandées pour être effectuées quotidiennement le soir, après le nettoyage de la peau.
L'huile de lin en cuisine
Si vous n'êtes pas à l'aise de boire de l'huile avec des cuillères, vous pouvezajoutez-le aux aliments. Par exemple, le fromage cottage avec de l'huile de lin et des fruits secs est considéré comme savoureux et sain. Pour préparer une portion d'une telle délicatesse, mélangez 250 grammes de fromage cottage, 1-2 cuillères à soupe de crème sure faible en gras, 1-2 cuillères à soupe d'huile de graines de lin et une poignée de fruits secs (raisins secs, abricots secs, pruneaux, etc.) dans un mixeur. Battez le tout jusqu'à consistance lisse et mangez. À propos, un plat similaire peut être consommé pour le petit-déjeuner ou le thé de l'après-midi au lieu du plat principal.
L'huile de lin est ajoutée aux salades de légumes, garnie avec elle dans les plats d'accompagnement, le poisson ou la viande. Les graisses se lient aux protéines et leur permettent d'être plus facilement absorbées par l'organisme.
Contre-indications à l'utilisation d'huile
Les avantages de l'huile de lin pour les femmes sont sans aucun doute assez grands. Cependant, il existe une catégorie de personnes qui, pour une raison ou une autre, ne sont pas autorisées à utiliser ce remède pour le traitement. Ceux-ci inclus:
- femmes enceintes;
- mères allaitantes;
- enfants;
- les personnes atteintes de troubles intestinaux;
- les personnes sujettes aux réactions allergiques;
- les personnes qui ont des problèmes de coagulation sanguine.
Comment conserver l'huile
Comme tous les liquides huileux, stockez les graines de linl'huile doit être réfrigérée afin que sa qualité ne change pas et qu'un arôme rance n'apparaisse pas. Agitez un peu la bouteille d'huile avant utilisation, puis versez la quantité requise dans une cuillère. Le liquide restant doit être bien fermé avec un couvercle et mis au réfrigérateur jusqu'à la prochaine prise.
