Souvent, la respiration d'un enfant atteint de bronchite devientdifficile, enroué ou sifflant. Pourquoi cela arrive-t-il? Le fait est que les voies respiratoires se sont rétrécies. Par conséquent, pour résoudre ce problème, aider à guérir plus rapidement, libérer les bronches des mucosités et réduire l'inflammation, des exercices de respiration sont nécessaires pour la bronchite.
La gymnastique peut être divisée en trois étapes: phase initiale ou préparatoire, phase principale et finale.
Phase préparatoire.
Tout d'abord, prenez quinze respirations profondes etexpiration par le nez. Ensuite, faites de même avec votre bouche. L'exercice doit être répété trois fois, en prenant une pause de cinq secondes. La prochaine étape consiste à inspirer calmement et à expirer calmement. Si pendant ce temps, vous commencez à tousser, vous devez suivre les étapes suivantes. Abaissez la tête et détendez les muscles de votre cou. Pliez vos bras sur votre ventre afin que votre nombril soit entre vos paumes. Ensuite, mettez vos mains sur votre ventre et toussez sur le sol. Ces actions accéléreront le processus de décharge des expectorations.
La gymnastique respiratoire pour la bronchite comprendvous-même la scène principale. Tenez-vous droit, levez les bras et tendez la main pour vous tenir debout sur les orteils. Prenez une profonde inspiration. Pendant que vous expirez, abaissez-vous au sol en émettant le son «y». Répétez l'exercice cinq fois.
Les exercices de respiration suivants pour la bronchite.
Mettez-vous en place. Vous devez marcher pendant deux minutes et tranquillement, car vous n'êtes pas pressé. Au rythme du pas, levez et écartez vos bras sur les côtés, en même temps inspirez avec votre nez. L'expiration doit être forte et à nouveau avec le son "y".
Prenez la position du lotus. Serrez vos mains en poings et soulevez-les. Inspirez lentement l'air et expirez également lentement, produisant le son "x".
Pour le prochain exercice, vous devez vous asseoir sur le sol. Pliez vos jambes et étirez-les vers l'avant. Écartez vos bras dans des directions différentes, inspirez, puis abaissez-les en expirant. Dans ce cas, la bouche doit être fermée tout le temps, le son "f" doit être prononcé.
La gymnastique respiratoire pour la bronchite comprendvous-même quelques exercices à faire debout. Pieds à la largeur des épaules. Agitez vos bras d'avant en arrière, inspirez et expirez au rythme des mouvements. Inspirez avec votre bouche et expirez avec votre nez.
Un autre exercice debout. Mettez vos pieds ensemble. Levez une main et prenez l'autre sur le côté. Inspirez par le nez. Lorsque vous changez la position de vos mains, expirez lentement et calmement par la bouche.
Gymnastique respiratoire pour la bronchite: la dernière étape
Restez immobile, c'est-à-dire que vos pieds devraient être ensemble,et les mains sont baissées. Commencez lentement à vous pencher sur le côté tout en inspirant par le nez. Revenez ensuite à la position de départ. En vous penchant de l'autre côté, expirez calmement et lentement par la bouche. L'exercice doit être effectué six fois dans les deux sens.
Ce sont les exercices qui suffisent à vous faciliter la vie avec la bronchite.
Il existe également des exercices de respiration pour les bronchesasthme. Je vais maintenant vous décrire l'un des exercices les plus populaires. Cela devrait être fait lorsque vous avez une attaque. Restez immobile et regardez en avant, mais si vous avez du mal à vous tenir debout, vous pouvez vous asseoir sur un lit ou une chaise. Puis penchez-vous un peu en avant, les bras doivent être librement abaissés, le cou détendu. Inclinez légèrement la tête et inspirez vivement. Tout en expirant, revenez à la position de départ. Répétez l'exercice quarante-huit fois. Ensuite, après deux heures, répétez ces étapes à nouveau.
Si la première fois que vous échouezarrêtez l'attaque, ne vous découragez pas. Répétez l'exercice encore et encore pour d'autres attaques, et vous réussirez. Si vous faites constamment des exercices de respiration, en les combinant avec le traitement prescrit par votre médecin, vous serez définitivement guéri. Chez les patients constamment engagés dans la gymnastique, les progrès sont plus visibles que chez les autres et la dose de médicaments nécessaires est également réduite.
