La plupart des nutritionnistes adhèrent àopinions qu'il est plus avantageux de s'en tenir à un régime à base d'avoine. L'avoine est très utile, rapide à préparer et en plus, elle a une liste minimale de contre-indications. Une décoction d'avoine pour perdre du poids est tout aussi utile et efficace. Cette céréale a un équilibre de protéines, de graisses et de glucides, ce qui en fait un produit diététique utile. De plus, l'avoine contient une grande quantité de vitamines B, A, E, ainsi que des oligo-éléments utiles (par exemple, elle contient une quantité importante d'iode, de zinc, de potassium et de fer).
Une autre décoction d'avoine pour perdre du poids est utile en ce qu'ellecontient beaucoup de fibres et d'amidon utiles au corps. Les mêmes éléments bénéfiques se trouvent dans la farine d'avoine. Leur avantage réside dans le fait que l'amidon est absorbé assez lentement, de sorte que la sensation de faim après avoir mangé de tels aliments apparaît très lentement. Les fibres aident également à éliminer les toxines du tractus gastro-intestinal. Le mucus, qui fait également partie de l'avoine, a un effet bénéfique sur les intestins. C'est elle qui est capable d'envelopper les toxines et de les éliminer sans encombre. En outre, ce mucus aide à guérir les petites fissures dans les intestins et l'estomac.
Ceux qui ont utilisé l'avoine pour perdre du poids, avisseuls les positifs ont été laissés. Cet effet positif après avoir mangé cette culture est dû au fait que les acides aminés qui font partie de l'avoine sont structurellement similaires aux protéines musculaires humaines. Cela contribue à leur absorption rapide, ils aident également parfaitement au fonctionnement du système nerveux et agissent comme agent prophylactique contre les maladies infectieuses. De plus, la médecine traditionnelle utilise l'avoine comme médicament qui peut prévenir de nombreuses maladies.
Il est à noter qu'une décoction d'avoine pour perdre du poidsfavorise une perte de poids rapide, surtout lorsqu'elle est combinée avec de l'exercice et une alimentation appropriée. Le fait est que l'avoine contient environ 10 à 12% de bêta-glucane, c'est-à-dire fibre à dissolution rapide d'origine végétale. Ce type de fibre a des caractéristiques positives qui ont un effet bénéfique sur le corps:
- stabilise l'estomac et les intestins;
- normalise la glycémie si elle a tendance à augmenter;
- abaisse le niveau de production d'insuline;
- normalise les processus qui régulent le métabolisme des lipides;
- exerce un effet tonique sur le corps dans son ensemble.
Cela suggère que si une décoction d'avoine pourperte de poids à utiliser régulièrement, le problème des kilos en trop et la perte de poids souhaitée survient rapidement et sans problèmes. Et en plus, certains problèmes de santé sont résolus, ce qui est une bonne nouvelle!
Pour ceux qui vont utiliser une décoction d'avoinepour la perte de poids, les critiques de ceux qui ont essayé cette méthode sur eux-mêmes sont d'une grande importance. Mais il est important non seulement d'écouter l'opinion des amateurs de régime à l'avoine, mais également de consulter un nutritionniste.
Cependant, vous devez toujours dire comment cela est faitune décoction d'avoine pour perdre du poids. Il doit être préparé tous les jours et consommé avant le petit-déjeuner le matin. En particulier, cela devrait être fait environ une demi-heure avant les repas pour réduire l'appétit. Le bouillon est préparé simplement: pour cela, un verre de gruau entier est pris, lavé et versé avec environ un litre d'eau. Ensuite, il faut insister pendant 12 heures. Après la perfusion doit être porté à ébullition. Lorsque tout est refroidi, filtrez la solution, broyez l'avoine et ajoutez-la au liquide, après quoi le mélange doit être infusé pendant une demi-heure. Il est nécessaire de prendre une décoction de 250 ml avant les repas trois fois par jour. De plus, vous n'avez pas besoin de boire tout le temps de «l'élixir d'avoine»: le cours d'administration dure environ de 14 jours à 30-31 jours. Vous devez conserver le bouillon dans un endroit frais, de préférence au réfrigérateur. Une utilisation correcte de cette solution entraîne une perte d'environ 15 kg de poids.
