De nos jours, les produits de nutrition sportiveoccupent une des places clés dans l'organisation de l'alimentation de toute personne adhérant à un mode de vie actif, et pas n'importe quel sport. Un de ces suppléments est constitué de divers types de protéines. Ce type de produit est principalement destiné à combler les lacunes du programme nutritionnel pour les athlètes qui ne peuvent pas se permettre de le suivre avec précision et sans faille, en observant exactement chaque repas tout au long de la journée. De plus, les compléments protéiques peuvent réduire le seuil d'assimilation de la quantité requise de protéines en raison de leur traitement rapide dans le tractus gastro-intestinal. Il existe plusieurs variétés de ce produit.
Il est à noter que tous les types de protéines d'une manière ou d'une autreautrement utile pour les personnes impliquées dans le fitness ou tout type de sport de force. Ils sont généralement divisés en fonction de leur origine, c'est-à-dire du type de produit alimentaire dont ils ont été extraits. Les protéines telles que le lactosérum, l'œuf, le soja, le lait et la caséine sont distinguées. Tous ont à la fois leurs avantages les uns sur les autres et leurs inconvénients. Sur les marchés du sport, vous pouvez acheter ces types de protéines à la fois individuellement et dans un mélange de certains ratios. Le plus important est que chacun trouve par lui-même exactement le produit le plus adapté à son corps et donne le maximum de résultats.
Le type de supplément protéique le plus populaire pourAujourd'hui, la protéine de lactosérum est, qui a trois variétés principales - concentré, isolat et hydrolysat. Le premier d'entre eux fait référence à un produit de qualité pas très élevée, mais il est plus abordable pour la population en général à un prix. Le deuxième a les meilleures propriétés et le meilleur prix, le troisième est le meilleur possible en termes d'assimilation et d'efficacité, mais très cher, et surtout - il contient tous les acides aminés importants pour un athlète. La nutrition sportive de ce type est le plus souvent proposée au consommateur sous forme de mélange dans certaines proportions des trois composants.
Le blanc d'oeuf est exactement le genre de supplémentqui est la meilleure composition pour les personnes qui pratiquent une activité physique régulière dans le gymnase. Si nous parlons de ses principales propriétés bénéfiques, alors il aide mieux que d'autres à résoudre les problèmes liés à la combustion des graisses. Ce sont ces protéines de perte de poids qui aident les gens à réaliser en peu de temps les principales tâches d'entraînement liées au resserrement des muscles, à la réduction du volume corporel et à l'élimination de l'excès de poids.
Les protéines telles que la caséine en sont une autreune variété de ces produits. Il est remarquable par le fait qu'il a une longue période d'assimilation, qui pendant une longue période fournit au corps le flux d'acides aminés de l'intestin dans la circulation sanguine. Ainsi, les principaux types de protéines diffèrent par leur composition, ce qui affecte principalement la portée de leur application. Par exemple, le lactosérum est utilisé avant et après l'entraînement, le lait et la caséine - avant le coucher, l'œuf - pour perdre du poids, etc.
