Physiothérapie pour la scoliose: un ensemble d'exercices efficaces

Toute courbure de la colonne vertébrale délivrebeaucoup d'inconvénients pour une personne. En plus des changements externes de la figure, de la démarche, ils nuisent considérablement à la santé. La scoliose est un problème courant et courant qui survient dans la colonne thoracique ou lombaire. La physiothérapie pour la scoliose est l'un des moyens les plus efficaces d'éliminer la maladie.

Quelle est la maladie

La courbure de la colonne vertébrale est la plus sensibleenfants et adolescents. À un âge précoce, la formation d'un squelette osseux se produit, toute perturbation systématique de la posture entraîne rapidement une modification de la forme de la colonne vertébrale. Sous l'influence de la charge sur la région thoracique ou lombaire, un changement de posture se produit, qui est rétabli au repos.

La courbure permanente entraîne une déformation de l'osbase, la forme de la poitrine change, l'emplacement des organes internes se déplace. Le développement de la scoliose se produit avec une charge incorrecte fréquente sur la colonne vertébrale. L'évolution de la maladie provoque la formation d'une hernie, un pincement des nerfs spinaux, une douleur intense, une perte de capacité de travail complète.

Causes de

Parmi les facteurs fréquents et répandus affectant la courbure de la colonne vertébrale et la déformation des vertèbres, on distingue particulièrement:

• les conséquences des blessures à la colonne vertébrale thoracique et lombaire;
• la présence de rachitisme, qui provoque un ramollissement des os;
• mauvaise position du corps en étant assis à une table (bureau);
• déplacement du centre de gravité lors d'un effort physique;
• sports intensifs à un âge précoce, sans la supervision d'un spécialiste;
• charge unilatérale fréquente en raison de l'activité professionnelle;
• prédisposition héréditaire;
• pathologies congénitales.

Au stade initial de la scoliose, les exercices de thérapie par l'exercice aident à faire face à la maladie sans difficultés particulières.

Classification des maladies

En médecine, la scoliose est divisée en plusieursdegrés et types. Cela prend en compte la présence d'une déformation des vertèbres, la direction du déplacement vers le côté droit ou gauche, le type de courbure et l'angle de flexion. Le premier degré comprend des changements dans la colonne vertébrale avec un décalage allant jusqu'à 10 degrés. Extérieurement, la maladie est invisible sous les vêtements.

À 2 degrés, la courbure atteint un angle de 25degrés, un pli de caractère prononcé, il y a une légère asymétrie de la ligne des épaules et de la région lombaire. La scoliose du troisième degré est diagnostiquée chez les patients présentant un angle de courbure allant jusqu'à 50 degrés. L'extrême, 4 degrés a une déviation verticale de la colonne vertébrale de plus de 50 degrés. La forme en forme de S de la maladie est une courbure droite de la colonne thoracique, avec un déplacement de la région lombaire vers la gauche.

Types de traitement

La thérapie par l'exercice pour la scoliose de 1 degré est la principaletype de thérapie, ne nécessite pas de mesures médicales supplémentaires. En plus de la gymnastique régulière, le patient doit limiter l'activité physique, équiper correctement le lieu de travail, en excluant la courbure prolongée de la colonne vertébrale.

La maladie du deuxième degré nécessite une consultation avecorthopédiste, neurologue, pneumologue. Le patient est sélectionné des chaussures spéciales qui corrigent la démarche et la posture. Un complexe d'exercices de physiothérapie pour la scoliose de 3 et 4 degrés est prescrit en plus de la physiothérapie, des procédures manuelles et de la thérapie pharmacologique.

Règles générales de la thérapie par l'exercice

Gymnastique recommandée pour la courburela colonne vertébrale n'est pas un événement temporaire. Pour maintenir une forme constante, elle doit être effectuée régulièrement, comme partie intégrante du mode de vie. Lorsque vous faites des exercices pour la scoliose, vous devez vous rappeler quelques règles importantes et de base qui vous aideront à obtenir d'excellents résultats.

1. Lors de la pratique d'exercices de physiothérapie, la charge en position verticale du corps est exclue. Il est nécessaire d'éviter les virages brusques du corps, la danse active, la course rapide et le saut.
2. La gymnastique est effectuée à un rythme lent, le nombre de répétitions de chaque exercice augmente progressivement. Vous devez commencer par des mouvements simples qui réchauffent les muscles.
3. Les bras et les jambes jouent un rôle important dans la formation d'une posture correcte. L'ensemble des exercices nécessaires comprend plusieurs approches obligatoires pour ces groupes.
4. Étant engagé dans des exercices de physiothérapie, vous devez accorder une attention particulière à la technique de conduite des cours. Les exercices de lutte contre la maladie sont asymétriques et nécessitent une exécution précise.
5. La dernière partie de la gymnastique vise à détendre le tissu musculaire. Une restauration respiratoire et un massage sont effectués.

Le résultat de la réalisation d'exercices avec scoliose dépend en grande partie de la durée de l'entraînement, de sa régularité et du respect des instructions d'un spécialiste.

Éducation physique pour les enfants

Les tout-petits et les adolescents sont souvent à risquedéveloppement de la scoliose. Cela est dû à une mauvaise position du corps pendant les heures de classe, aux devoirs. Une courbure constante de la colonne vertébrale entraîne une déformation des vertèbres, aggravant ainsi le degré de la maladie.

Exercices de physiothérapie pour les enfants atteints de scoliosenécessite la présence obligatoire d'adultes. L'exercice doit être fait à l'intérieur avec une bonne circulation d'air. La formation des enfants en âge de fréquenter l'école primaire ne dépasse pas 10 à 15 minutes, les adolescents peuvent s'entraîner jusqu'à une demi-heure. Les moindres signes d'inconfort ou de douleur signalent un arrêt immédiat des cours. La thérapie de gymnastique curative est réalisée en position couchée, dos, debout à quatre pattes.

1. Dans la position initiale sur le ventre, les bras doivent être placés le long du corps, les jambes doivent être droites. Pendant plusieurs minutes, il est nécessaire d'étirer la colonne vertébrale en étirant les bras vers l'avant, le corps ne se détache pas du sol.
2. Lors de l'exercice suivant, les mains sont pressées pourplancher au niveau des épaules. La poitrine doit être appuyée contre le sol, la tête doit être relevée. Les mains effectuent des mouvements de glissement vers l'avant, après quoi elles sont pliées, tout en rapprochant les omoplates. Le nombre de répétitions est de 4 à 6 fois. En position couchée, les mains sont verrouillées derrière les vertèbres cervicales, la jambe droite et le bras gauche sont alternativement pliés, le coude s'étire jusqu'à l'articulation du genou. Pour chaque groupe de membres, 5 répétitions doivent être effectuées.
3. Les mains sont placées le long du corps, les jambes légèrementpliez les genoux, inclinez vers le côté droit, maintenez la pose pendant plusieurs secondes. Puis répétez l'exercice vers la gauche. Le nombre de répétitions n'est pas plus de 5 fois de chaque côté.
4. Debout à quatre pattes, le dos est progressivement arrondi, la tête est relevée très haut. Ils maintiennent la position pendant 3 à 5 secondes, après quoi ils plient le dos en appuyant le menton contre la poitrine.
5. Debout dans la position de départ sur les genoux, la jambe droite est pliée, tirant le genou vers la tête, le mouvement est répété avec la jambe gauche. Pour chaque jambe, vous devez faire 4 à 5 répétitions.

Après avoir terminé le dernier exercice, l'enfant a besoin de se détendre et de s'allonger dans un état calme pendant quelques minutes.

Gymnastique pour adultes

Exercices de physiothérapie pour la scoliose chez l'adulteréalisé également en position debout à quatre pattes, couché sur le ventre, sur le dos. Avant l'entraînement, vous devez vous échauffer doucement pour aider à réchauffer le tissu musculaire. Dans la position de départ, debout, les pieds à la largeur des épaules, les mains se soulèvent doucement lors de l'inspiration, font une broche, abaissent lentement à l'expiration. Répétez l'exercice 5 à 6 fois en suivant attentivement la respiration.

En position initiale, les mains sont placées surépaules, lorsque le corps est incliné parallèlement au sol, les bras sont tirés vers l'avant, expirant, fixant la position pendant 5 secondes, revenant à la position de départ, prenant une profonde inspiration. Il est efficace pour l'échauffement d'effectuer plusieurs squats peu profonds, en étirant les bras vers l'avant. Tous les exercices doivent être effectués lentement tout en maintenant une respiration uniforme.

Complexe principal

Après un échauffement préliminaire, vous pouvez partirdirectement à l'exercice. Vous devez partir de la position de départ, debout, les mains sont placées sur les épaules. Effectuez lentement des mouvements circulaires avec les coudes 4 fois vers l'avant et vers l'arrière. Il est important de maintenir un rythme lent et d'éviter les mouvements brusques.

L'exercice suivant est effectué en position debout,abaissant alternativement l'épaule et la tirant vers l'arrière. Revenez à la position de départ. Dans le même temps, ils ne permettent pas la rotation du corps, essayant de maximiser l'utilisation de l'articulation de l'épaule. Le nombre de répétitions de chaque côté est de 5 à 6 fois.

En position couchée, effectuez efficacementjambes "ciseaux" et "vélo", il est souhaitable d'observer l'angle minimum entre les jambes et le sol. Ainsi, les muscles abdominaux sont travaillés. La durée de chaque exercice est de 30 à 40 secondes, après quoi il est nécessaire de reposer les jambes pendant 1 à 2 minutes.

Pour renforcer le corset musculaire de la région lombaire, les exercices doivent être effectués en position couchée sur le ventre.

1. Dans la position de départ, les bras sont pliés, les paumesrepose contre le sol au niveau des épaules. Levez lentement la poitrine, en redressant les bras en inspirant, en rejetant la tête en arrière. La position est fixe pendant 5 secondes et revient doucement à la position de départ, faisant une expiration profonde. Le nombre de répétitions est de 5 fois.
2. Allongé sur le ventre, vous devez lever les jambes droites etla partie supérieure du corps, pliant le bas du dos, les bras s'étirent vers l'avant. Tout en maintenant la pose, les jambes sont lentement écartées, après 2 secondes, elles sont rapprochées et reviennent en douceur à leur position d'origine. L'exercice est effectué en 2-3 séries de 4 fois.
3. En position initiale, les jambes sont droites, les mains derrière la tête. Dans le même temps, le haut du corps s'élève avec les bras et les jambes en abduction à une hauteur de 15 à 20 cm du sol. La pose est maintenue pendant 7 à 10 secondes, après quoi ils prennent la position de départ. Le nombre de répétitions est de 6 fois.

Les premiers entraînements sont mieux réalisés sous la supervision d'un spécialiste afin de comprendre la technique d'exécution et de ressentir le nombre de répétitions.

stade initial

La physiothérapie de la scoliose est efficacel'apparition de signes primaires de la maladie. Il est totalement impossible de se débarrasser d'une forme négligée. La gymnastique ne permet que de corriger l'état actuel, évitant les complications. Si des symptômes de la maladie sont détectés, il est recommandé d'effectuer une série d'exercices de base, qui corrige les courbures mineures, renforce le corset musculaire et améliore la santé.

La technique d'exécution ne diffère pas des exercicesavec une scoliose d'un degré plus complexe. Il est important de maintenir la régularité des mouvements, d'éviter un stress accru sur les disques spinaux et de contrôler la respiration. Une performance correcte et régulière de la gymnastique aidera non seulement à se débarrasser de la déformation, mais également à empêcher son apparition à l'avenir.

Exercices pour la scoliose thoracique

Avec une courbure de la colonne vertébrale dans la partie supérieureune attention particulière pendant l'entraînement doit être accordée à la respiration. Les exercices sont effectués en stricte conformité avec les instructions du spécialiste. La physiothérapie pour la scoliose de la colonne thoracique vise à éliminer la déformation qui provoque la compression du sternum.

Dans le processus de développement de la pathologie, ils souffrent souventorganes respiratoires, y compris les poumons. Pour soulager la condition douloureuse, effectuez l'exercice en position couchée. Le bras du côté de la courbure est situé le long du corps, le second est relevé. À l'expiration, il est nécessaire de surélever le haut du corps, en étirant le plus possible la tête. La pose est maintenue pendant 5 à 7 secondes, après quoi ils inspirent et reviennent à leur position d'origine. Le nombre de répétitions au stade initial de la maladie est de 5 à 6 fois. En présence d'une forme complexe, effectuez 2-3 approches, 4 répétitions chacune, avec une pause de 2 minutes.

Cas particuliers

La thérapie par l'exercice pour la S-scoliose diffère peu deexercices généralement acceptés, cependant, il est nécessaire d'exclure tous les types d'inclinaisons. Dans la région lombaire, ils sont capables d'augmenter l'arc de la courbure. La gymnastique corrective dans ce cas comprend des exercices en décubitus dorsal, abdomen. Il est permis d'utiliser des tapis de course inclinables spéciaux.

La physiothérapie de la scoliose du 2e degré se déroule en plusieurs étapes principales :

• effectuer initialement des exercices visant à étirer la colonne vertébrale;
• la prochaine étape est la formation corrective;
• exercices pour renforcer les muscles;
• connexion de la thérapie manuelle;
• aménagement de la vie quotidienne avec vêtements orthopédiques, chaussures, literie.

Se débarrasser d'une maladie est un processus long et difficile, dans lequel il est important de suivre toutes les règles de base.

Prévention

La thérapie par l'exercice pour la scoliose chez les enfants et les adultes aidelutter efficacement contre la maladie. Cependant, l'exécution régulière d'exercices de gymnastique simples aidera non seulement à prévenir la courbure, mais aussi à renforcer le corps.

Les parents doivent surveiller attentivement la façon dont ils s'assoient.un enfant à table, corriger sa posture, expliquer les conséquences possibles de la scoliose. À titre préventif, les experts recommandent de vous mettre régulièrement à l'air frais. Les activités sportives, les visites de piscine ne seront pas superflues.