Qu'est-ce qu'un mode de vie sain et pourquoi est-il si important

Dans différentes sources, on peut noter quecertaines personnes ne comprennent pas tout à fait la signification du concept de «mode de vie sain», et plus encore n'ont pas d'informations sur ce qu'est un mode de vie sain. Dans le même temps, cette abréviation est apparue il y a très longtemps - les premières mentions imprimées se réfèrent à l'époque où l'information en libre accès était très rare et où la principale méthode de diffusion était le samizdat. Vers la même période, les gens ont eu la possibilité de s'abonner au journal "Sport soviétique" et de le recevoir avec le supplément "Vestnik HLS". Il a publié divers exercices, articles sur l'amélioration de la santé, le yoga. Donc, cette phrase est entrée en vigueur.

Qu'est-ce qu'un mode de vie sain? Il s'agit avant tout du mode de vie d'une personne, qui vise à

promotion de la santé et prévention des maladies.En outre, ce concept est divulgué par des médecins spécialistes travaillant dans le domaine de la culture physique: il s'agit d'une mise en œuvre scientifiquement fondée d'un seul complexe de structure socio-psychologique et médico-biologique d'actions préventives. L'éducation physique, une combinaison de repos et de travail, et le développement de la stabilité individuelle sont d'une grande importance. La formation d'un mode de vie sain est pertinente même dans l'enfance, lorsqu'il y a un changement dans la nature des charges sur le corps humain, la formation d'un mode de vie en général.

Tout le monde sait que la santé somatiquel'état psycho-émotionnel affecte. Elle, à son tour, est en relation directe avec les attitudes mentales. Par conséquent, un certain nombre d'auteurs mettent en évidence les bases d'un mode de vie sain:

• Le bien-être émotionnel, qui comprend l'hygiène mentale et la capacité de faire face aux émotions.

• Le bien-être intellectuel, c'est-à-dire la capacité d'un individu à utiliser au mieux les nouvelles informations dans une nouvelle situation.

• Le bien-être spirituel, qui se trouve dans la capacité de se fixer des objectifs vraiment significatifs et de lutter pour les atteindre.

• Le bien-être social, c'est-à-dire la capacité d'interagir avec d'autres personnes.

Pour une compréhension complète de ce qu'est un mode de vie sain, il faut étudier les facteurs qui interfèrent avec sa formation correcte.

Facteurs affectant le mode de vie

Stress.Ils entourent chacun de nous partout: travail (conditions, intensité, salaire ...), maison (enfants, mari, ménage ...). L'homme moderne vit dans la peur constante de perdre son emploi, son logement, ses économies, ses craintes pour la santé de ses proches.

Nutrition. Il y a moins de produits naturels sur nos tables et de plus en plus de conservateurs, exhausteurs de goût, édulcorants et OGM.

Confort:transport, travailler avec un climatiseur, un ordinateur et d'autres équipements constamment allumés. L'activité physique diminue, qui se réduit très souvent à l'itinéraire domicile-transport-travail-transport-domicile.

En plus de ces facteurs, influencer etsubjectif, qui s'exprime dans le pessimisme, la paresse, les mauvaises habitudes. Par exemple, fumer. Il affecte négativement le travail de tous les organes, interfère avec l'absorption normale des vitamines et autres oligo-éléments.

Ainsi, en répondant à la question de savoir ce qu'est un mode de vie sain, nous pouvons dire que c'est:

• une alimentation saine dans laquelle le menu contient une grande quantité de fibres, de vitamines naturelles;
• activité physique suffisante: exercices du matin, marche, vélo;
• rejet complet des mauvaises habitudes.

Si vous passez à un mode de vie sain, vous préserverez votre jeunesse, votre beauté et votre santé.