Le corps contient une grande quantitédivers éléments chimiques qui en assurent le fonctionnement normal, et le potassium joue un rôle important dans la vie humaine. Si le nombre d'au moins un des éléments diminue ou augmente, cela affecte immédiatement l'état de santé général.
Le potassium dans le corps humain, avec le sodium,sont des éléments importants et sans eux, le fonctionnement normal de tous les systèmes est impossible. Les oligo-éléments participent activement au maintien de la vie et, par conséquent, des changements dans leur nombre nuisent à leur bien-être.
Potassium dans le corps humain - la valeur
C'est du potassium (quand il est combiné avec du sodium)Il est directement impliqué dans la régulation de l'équilibre eau-sel. La présence de potassium affecte directement le niveau d'acides, de sels et d'alcalis dans le corps.
Le potassium dans le corps humain ne joue pas le dernierson rôle, il participe au travail des systèmes nerveux et cardiovasculaire, ainsi qu’à l’organisation de l’activité musculaire. Il a un impact sur l'état général du corps, notamment sur son activité mentale et physique, ainsi que sur la vitesse de la fatigue.
Le potassium dans le corps humain est nécessaire pourpour éviter des maladies telles que l'athérosclérose, ainsi que pour prévenir les changements de pression artérielle et la survenue de divers spasmes Il est essentiel dans le traitement et la prévention des allergies et contribue également à éliminer les toxines du corps humain, à savoir le potassium.
La norme pour le corps d'un adulte est d'environ 1,2 à 2 grammes par jour et pour les enfants de 15 à 30 mg par kilogramme de poids.
Обычно особая нехватка калия в организме ressenti au printemps. Si vous n'effectuez pas de reconstitution constante, son déficit se développera progressivement, ce qui entraînera une altération du métabolisme, ce qui entraînera des conséquences négatives pour la santé humaine.
Ce qui indique un manque de potassium dans le corps
Une caractéristique de cet oligo-élément est quequ'il n'est pas capable de s'accumuler dans le corps, et qu'il est constamment nécessaire de le reconstituer. Avec un apport insuffisant de potassium dans le corps, son niveau baisse rapidement, une personne commence immédiatement à se sentir faible, la nervosité apparaît, la pression diminue, la constipation, ainsi que des problèmes avec les ongles et les cheveux peuvent apparaître. Le potassium est très important pour le corps, avec un manque de cet élément, le cœur, les glandes surrénales et les dysfonctionnements des reins, et, par exemple, la cicatrisation des plaies reçues devient plus longue. La présence d'une peau sèche chez une personne, l'apparition de divers ulcères et l'érosion de celle-ci peuvent également indiquer une faible teneur en potassium dans le corps.
Для постоянного пополнения запасов калия в le corps doit inclure des aliments à haute teneur dans l'alimentation. De plus, n'exposez pas le corps à un effort physique très intense, vous devez limiter la consommation d'alcool, de café, de diurétiques divers, réduire la quantité de stress, car tout cela contribue à l'élimination intensive de ce micro-élément du corps.
De grandes quantités de potassium se trouvent dans les fruits.(pommes, oranges, raisins et autres), légumes (tomates, concombres, betteraves, ail, raifort, radis et autres), baies (pastèque, fraises, cynorrhodons, groseilles et autres), ainsi que diverses céréales, pain de seigle, pommes de terre. Il est possible d'utiliser en plus des médicaments, mais cela ne doit être fait que selon les instructions du médecin.
Но не стоит очень увлекаться употреблением les aliments contenant du potassium. Une augmentation de sa concentration dans le corps peut entraîner une déshydratation et un équilibre acide-base peut se produire, une arythmie et une somnolence, un dysfonctionnement des reins et une indigestion peuvent survenir.
