Il n'y a pas de femme qui n'aimerait pas êtremince et beau. Pour obtenir le résultat souhaité, n'importe quelle méthode fonctionnera: régimes divers, activité physique, exercice sur simulateurs, fitness, jogging matinal, piscine, etc. Mais même après tous les tests, toutes les filles ne sont pas capables de faire face à des dépôts excessifs dans le taille et hanches. Ce sont les domaines les plus problématiques. Il ne reste qu'une chose - pour vérifier votre propre expérience, le cerceau aide-t-il à enlever le ventre et les côtés?
Les avantages de telles classes
C'est très simple et accessible à tous.Par conséquent, la popularité du cerceau ne diminue pas, mais bien au contraire. Pour pratiquer de cette manière, vous n'avez pas besoin de compétences particulières et votre forme physique n'est pas si importante. Vous pouvez tordre cette coque quand cela vous convient, lorsque vous avez une minute de libre, ou vous pouvez même la combiner avec la télévision. Un énorme avantage est également que vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent supplémentaire, comme aller à la salle de sport. Vous pouvez le faire vous-même à la maison.
Pourtant, le cerceau aide-t-il à enlever le ventre et les côtés?
Contrairement aux mythes selon lesquels il est nocif, complètementne t'inquiète pas. Il n'y a aucun mal à de telles activités. Les organes internes sont protégés de manière fiable par une presse. Lors de la torsion du cerceau, les muscles abdominaux se contractent, les calories sont brûlées, les dépôts excessifs dans la région de la taille disparaissent et, par conséquent, le poids corporel diminue. De plus, lors de la pratique avec un cerceau, l'appareil vestibulaire fonctionne, le système respiratoire et le système cardiovasculaire sont renforcés. Mais, pour retirer le bas de l'abdomen et les côtés, vous devez effectuer correctement les exercices avec ce projectile, ainsi qu'écouter quelques recommandations utiles.
Exercices de cerceau
Lorsque vous pratiquez avec un cerceau, vous devez vous déplacer en douceur et avec précaution pour ne pas vous blesser le dos de quelque manière que ce soit. La rotation lente apportera un bénéfice maximal à vos abdos.
En plus de la torsion, il existe de nombreux autres exercices utilisant cet équipement. Par exemple, balancer une presse avec un cerceau.
Si lors de la torsion du cerceau, les muscles abdominaux sont tendus, cela sera plus utile pour la presse.
Tordre le cerceau avec un changement de position des jambes est très efficace: jambes jointes, écartées, droite devant, puis gauche, etc.
Le cerceau aide-t-il à enlever le ventre et les côtés pendant les activités quotidiennes?
Vous devez commencer les cours avec un cerceau de 5 à 10 minutes, maispuis augmentez progressivement le temps. Mais pas plus de 30 minutes par jour, sinon vous pouvez vous foutre d'ecchymoses. Les contre-indications sont les suivantes: vous ne pouvez pas faire cela il n'y a pas si longtemps, les personnes qui ont accouché, les femmes enceintes et celles qui ont des problèmes rénaux. Le poids du projectile n'a pas peu d'importance. Il est préférable de commencer avec un cerceau léger, puis un cerceau fera l'affaire. Ce sera plus lourd. Ainsi, non seulement une femme peut corriger les problèmes. Retirer l'estomac et les côtés d'un homme n'est pas non plus difficile.
Actuellement, il y a un grand choixcerceaux. Ils diffèrent par leurs caractéristiques: plastique léger, métal lourd, solide, pliable, de diamètre variable, avec effet de massage. Pour faire une silhouette gracieuse, il ne suffit pas de s'entraîner avec un cerceau seul; n'oubliez pas une bonne nutrition et, bien sûr, un mode de vie sain. Imaginez cette situation: vous êtes activement engagé dans un cerceau, mais en même temps, vous mangez beaucoup et vous bougez à peine. Dans ce cas, il est insensé de s'attendre à un bon résultat. Donc, après avoir analysé ce qui précède, à la question: "Le cerceau aide-t-il à enlever l'estomac et les côtés?" vous pouvez répondre avec audace: "Bien sûr, oui! Mais vous devez travailler sur vous-même et vous habituer à la discipline concernant l'alimentation et le mode de vie."
