Si nous parlons du corps féminin, alors les jambes sontpartie très attrayante de celui-ci. Les femmes ont toujours le désir de rendre leurs jambes aussi fines et belles. Mais il est intéressant de dire que tout homme voudrait être le propriétaire de jambes saines. Il existe une option universelle pour les deux demandes: il s’agit de la formation.
Dans le rythme effréné de la vie moderne, il n’ya pas toujourstemps pour la gym. Par conséquent, la question des devoirs est très pertinente. Pensez aujourd’hui aux simulateurs de jambes que vous pouvez garder dans votre appartement. Il existe deux grands sous-types de ces produits. Les machines d'exercice pour les jambes peuvent être cardio-directionnelles et puissantes. Commençons par le premier type et voyons ce que le monde moderne des équipements sportifs à domicile nous offre.
Ellipse formateur
Ceci est un complexe d'accueil.Sur un tel simulateur, vous pouvez travailler non seulement sur les jambes, mais également sur tous les principaux groupes musculaires. Aujourd'hui, il existe une vaste sélection de ce type de simulateurs pour tous les goûts et tous les budgets. Le principal inconvénient de cet équipement sportif est sa taille et son prix.
Tout dépend de vous. Si votre budget le permet et que les dimensions de votre appartement sont solides, pourquoi pas?
Vélo d'exercice
Aussi un appareil complet qui est excellents'est établi. Il existe de nombreux modèles, du plus simple au professionnel. Les prix sont appropriés. Parmi les inconvénients, tout est identique à "l'ellipse", c'est-à-dire la taille et non le prix le plus bas.
Encore une fois, des aspects similaires lors de l'achat. Considérez la taille de votre maison et les possibilités financières du budget familial.
Aviron
Un autre simulateur complet où vous pouveztravailler les jambes et le corps. L'appareil est assez gros, très bon pour travailler sur son corps. Un tel simulateur n'est pas très facile à trouver et les prix des modèles sont assez élevés. Si nécessaire, cet équipement sportif ne sera pas facile à vendre sur le marché secondaire, en raison de son exclusivité.
Tapis roulant
Sur un tel simulateur, vous pouvez vous en passerkilogrammes, et aussi travailler sur vos pieds. Il concerne les principaux groupes musculaires des jambes. Il existe un très grand choix de tapis de course, tant par leur type (mécanique, magnétique, électrique) que par leur prix.
Pas à pas
C'est un bon représentant de la section des simulateurs de jambe pour la maison. En eux-mêmes, ces appareils sont très compacts. Il n’ya aucun problème à ranger de tels équipements sportifs, même dans les plus petits appartements.
Le travail sur le stepper est dans une certaine mesure une imitationMonter les escaliers. Stepper agit sur les muscles des hanches, des fesses et de la jambe. C'est-à-dire que ce simulateur n'est pas complexe, mais isolé. Comme tous les autres, que nous allons considérer ci-dessous.
Il existe des modèles stepper, en optionéquipés de expandeurs, il est également possible de travailler les mains avec de tels simulateurs, mais leur utilisation est très rare. Les critiques à leur sujet ne sont pas trop flatteuses, car les mains ne sont pas formées de manière efficace tout en travaillant sur de tels équipements. Il est plus facile et plus correct de commencer par séparer les jambes du stepper, puis de faire des exercices pour les muscles des mains.
Bloc de pédale
C'est une sorte d'analogue réduit et simplifié.vélo d'exercice. Cette option est compacte, il est très simple de stocker dans l'appartement. L'entraînement est très efficace et fonctionne parfaitement avec tous les muscles des jambes. Le coût de ces simulateurs est nettement inférieur à celui de leurs homologues de taille normale. Le simulateur de pédale est très populaire parmi les acheteurs. Il a de bonnes critiques.
La machine d'exercice pour les jambes "Butterfly"
"Papillon" est un type d’extenseur, dansle centre du simulateur est un ressort. Sur les deux côtés de la source sont des leviers, ils sont incurvés en demi-cercles. Les leviers sont recouverts d’un matériau spécial qui empêche le tapis roulant de glisser pendant le fonctionnement et de frotter la peau de l’utilisateur.
Le principe de fonctionnement est simple.Le ressort élastique, situé au centre du simulateur, rend difficile le rapprochement des leviers. C'est l'entraînement des jambes. Les muscles de l'intérieur des cuisses sont principalement travaillés.
Avis des internautes sur le simulateur Butterflycaractériser comme efficace. Mais ces mêmes examens suggèrent que la formation avec Butterfly nécessite une bonne auto-organisation. Il existe de nombreux exercices intéressants et variés pour ce simulateur.
Entraîneurs Slide Master ou Leg Magic
Un tel simulateur de jambe a très bienperformance de l'entreprise. L'équipement de ce type est bien annoncé et vendu. Si vous en croyez les fabricants, alors avec cet équipement sportif parvient à utiliser tous les muscles du bas du corps. Les jambes, les abdominaux, le dos sont parfaitement travaillés et la charge la plus importante tombe sur les fesses. En même temps, pendant l’entraînement, il n’ya aucune charge sur les articulations.
La conception de l'appareil est très simple.Le cadre en acier vertical comporte deux plates-formes horizontales mobiles pour les pieds d’entraînement. Les muscles impliqués reçoivent une charge uniquement en raison du poids de l'utilisateur, au moment du mélange et de la levée des jambes.
Dans une certaine mesure, ceci est un entraîneur de civière.les jambes. À en juger par les critiques, le produit est que, pour travailler dessus, il faut au moins un niveau sportif de base, il est particulièrement difficile pour un tel simulateur destiné aux personnes ayant beaucoup de poids. Parfois, vous devriez d'abord vous débarrasser de vos kilos en trop, puis de votre équipement.
Power trainers pour les jambes
C'est un type de charge différent.Le travail sur de tels équipements fait référence aux exercices de base pendant les cours dans les salles de fitness avec "fer", qui implique les plus gros muscles des jambes. Il est conseillé d’élaborer des mouvements lors des premières visites à la salle de sport.
Est-il possible de mettre un tel équipement à la maison? Y a-t-il une salle réservée aux sports et à l’emplacement des simulateurs volumétriques uniquement si votre maison a une superficie suffisamment grande?
Comment choisir le bon produit
Afin de déterminer le type de simulateur, vous devez clairement décider vous-même de ce que vous voulez exactement obtenir de vos cours.
Certains appareils vous aideront à ajuster votre silhouette, mais seront presque inutiles en matière de perte de poids.
Vous devez également comprendre le type de muscles des jambes que vous souhaitez travailler davantage. Le fait est que chaque simulateur de jambe agit différemment sur une variété de groupes musculaires.
Évaluez à l'avance les dimensions de votre appartement etquantité d'espace libre en elle. Parfois, ce moment est extrêmement important et est la clé. Vous devriez aimer votre nouveau simulateur, sinon très bientôt, il deviendra un cintre et non votre fidèle ami qui travaillera sur votre corps.
Essayez de choisir les simulateurs les moins cherspour les muscles des jambes, car ils sont parfois extrêmement inconfortables à utiliser. Mieux vaut prendre quelque chose de moyen dans le prix. Évitez les fabricants non vérifiés, afin de ne pas chercher un maître capable de réparer ce type d'équipement. Après tout, je ne veux pas payer pour les biens, puis me faire blesser ou payer un supplément pour les réparations.
