Le progrès ne s'arrête pas, et aujourd'huivous pouvez faire de la gymnastique avec peu ou pas d'effort. Les appareils d'exercice passifs appelés «tables toniques» feront tout pour vous. Des critiques à leur sujet sont apparues assez récemment, bien qu'elles aient été inventées dans les années 30 du siècle dernier. Bernard Staffer a développé cette méthode de formation. Mais elle n'a obtenu le succès et la renommée que 50 ans après l'invention. Aujourd'hui, les tables toniques sont à l'honneur dans de nombreux centres de remise en forme et clubs de remise en forme. A Saint-Pétersbourg, il y a un excellent club "Tonus-style". Il héberge des cours sur ces simulateurs. On les trouve également dans d'autres grandes villes russes.
Variétés de tables toniques
Les tables Tonus (les critiques des spécialistes à leur sujet se distinguent par une orientation et une approbation positives) donnent un résultat plus efficace,
si les cours sont dispensés dans un complexe. Il existe des ensembles de 8, 6 et 3 tables.
Quels types de simulateurs sont inclus?
- Pour les muscles abdominaux. Il aide à modeler la taille, à renforcer les muscles du bas du dos. Une heure d'entraînement sur une telle table remplace 4,4 km de marche à un rythme soutenu.
- Pour les hanches et la taille. Développe le diaphragme, restaure l'élasticité musculaire. Une demi-heure d'entraînement remplace 90 squats.
- Pour les cuisses et les fesses. Renforce le métabolisme, est utilisé comme prévention de la cellulite.
- Simulateur de relaxation. Réduit les maux de dos, restaure la mobilité des articulations.
- Entraîneur de hanches et de fesses. Il est utilisé comme agent prophylactique contre l'œdème des jambes, augmente la circulation sanguine.
- Entraîneur de taille. Favorise la perte de poids, améliore l'élasticité de la peau.
- Entraîneur de la hanche. Renforce les muscles des jambes, élimine la cellulite.
- Entraîneur des muscles de l'épaule. Améliore la posture, restaure la fonction respiratoire.
Comme vous pouvez le voir, chaque table tonique est destinée à un groupe musculaire spécifique, ce qui donne ensemble des résultats remarquables.
Comment s'entraîner sur les tables toniques?
Alors, tu as décidé de tourner tes yeux vers toniqueles tables. Les témoignages peuvent en dire long sur les bons entraînements. Ainsi, par exemple, il est recommandé de commencer par trois entraînements par semaine. Leur durée devrait être de 60 minutes. Avec ce régime, vous perdrez en moyenne 250 à 350 calories. De plus, les bienfaits de l'exercice sont visibles après deux entraînements. Et après un mois, vous ne vous reconnaîtrez pas. La peau s'améliorera, la tension dans le dos cessera de déranger, les contours de la taille apparaîtront. Pour maintenir constamment un tel résultat, à l'avenir, seulement deux entraînements par semaine suffiront amplement.
Avantages des tables de tonification
Quels sont les avantages des tables toniques? Les critiques de personnes qui ont essayé leur effet sur elles-mêmes indiquent qu'il existe de nombreux avantages. Soulignons les principaux.
- Il n'y a pas de stress sur le cœur.Seuls les muscles travaillent. Pendant l'exercice actif, des toxines sont libérées dans la circulation sanguine, ce qui provoque douleur et fatigue. Pendant l'entraînement passif sur ces simulateurs, cela ne se produit pas.
- Améliore le drainage lymphatique et la circulation sanguine sans augmenter la pression.
- Ils peuvent être utilisés par des personnes d'âges différents. De plus, la forme physique ne joue aucun rôle.
- Ils luttent activement contre les centimètres supplémentaires là où les régimes sont impuissants.
Comme vous pouvez le voir, les tables toniques sont une excellente solution pour ceux qui veulent être toujours en forme, mais qui n'aiment pas s'embêter avec des entraînements épuisants.
