Chaque fille aimante se soucie de la propreté etl'état externe de leurs cheveux. Cependant, tout le monde ne connaît pas cette belle vue à première vue - pas toujours saine. Tout dépend de l'humeur, du mode de vie, du type de peau, etc. Mais, néanmoins, il existe plusieurs conseils universels qui peuvent aider toute personne.
Presque tous les spécialistes disent que la beautéLes boucles dépendent directement d'une bonne alimentation équilibrée. Friabilité, sécheresse, teneur en matière grasse, couleur, longueur - tout dépend de ce que nous mangeons, la seule exception peut être appliquée boucles artificielles. Essayons de décrire tous les problèmes connus, ainsi que tous les moyens possibles de les résoudre.
Fatiness
La graisse de vos cheveux suggère que dans la peaula tête est le métabolisme des graisses cassées. Qu'est-ce que cela signifie? Cela signifie que votre corps manque de vitamine B. Il y a beaucoup de vitamine B dans les céréales, le lait, les produits à base de noix, les œufs, les légumes, le germe de blé. Il y a aussi beaucoup de vitamine B dans la levure de bière.
Sécheresse et fragilité.
Сухость и сечение волос значит, что организму не les graisses manquantes. Dans ce cas, vous devez inclure dans votre alimentation des produits contenant ces mêmes matières grasses: noix, huile végétale, avocat, olives, poissons gras (saumon, sardines, hareng, thon) et céréales. Essayez d'ajouter quelques graines de lin et de citrouille à votre table tous les jours et de manger des repas de poisson 4 fois par semaine. En vous buvant la quantité d'eau par jour affecte également la sécheresse des cheveux. Essayez chaque jour de boire 6 à 8 verres d'eau.
Cheveux gris
Bien sûr, non seulement la nourriture affecte l'apparencecheveux gris Mais certains faits donnent le droit de parler de ce problème comme un problème lié à la nutrition. Pour éviter le grisonnement, vous devriez manger autant que possible des aliments riches en cuivre et en tyrosine (noix et noix du Brésil, foie, mollusques et crustacés), en vitamine B et en fer.
Couleur sombre
Les cheveux désagréables peuvent être une conséquencecarence en zinc dans le corps. Une grande quantité de zinc trouvé dans les huîtres, la farine d'avoine, des œufs, du lait, du pain noir, la volaille et les graines de tournesol. La tyrosine d'acide aminé est également important pour les boucles de couleur car elle favorise la production de pigments. Tyrosine se trouve dans les bananes, les amandes, les produits laitiers, les avocats, les grains de citrouille et de sésame.
Le problème de la perte.
Les cheveux peuvent tomber en raison d'un manque de ferorganisme. Par conséquent, le poisson, le poulet, les œufs, les abricots, le foie, les carottes, les fruits secs, les légumineuses, les céréales et les noix doivent être ajoutés à votre alimentation. La vitamine E, qui se trouve dans les œufs et le beurre, est une bonne aide dans la lutte contre ce problème. Il existe des cas où la cause de la perte de cheveux peut devenir un dysfonctionnement de la glande thyroïde. Dans ce cas, mangez plus d'aliments contenant de l'iode: chou de mer, algues, fruits de mer. Un tel régime sera tout aussi utile pour les ongles. Et vous n'avez pas besoin d'utiliser .
La chanteuse Arina Domsky propose sa propre versionsoins, à base de bière. Selon elle, vous devriez prendre des "bains de bière". Une fois par semaine, la chanteuse se rince la tête avec une bière avec de l'eau (50/50). Le houblon aide à renforcer les boucles et à les rendre soyeuses.
