Une variété de plats de thon en conserve

Le thon en conserve peut être préparédes tonnes de plats délicieux, d'une variété de salades aux tartes savoureuses. Ce poisson est riche en acides gras essentiels, en protéines, en magnésium et en phosphore.

Si vous prenez du thon en conserve dans le vôtrejus, et non huile, vous pouvez réduire la teneur en calories des salades et adapter les plats à un régime pour perdre du poids. Achetez quelques boîtes de conserve et commencez à expérimenter dans la cuisine.

Salade de thon en conserve. Deux options

Tout d'abord, nous en donnerons une plus complexe (en raison du grandquantité d'ingrédients). Pour lui, il vous faudra deux cents grammes de haricots asperges frais ou surgelés, un concombre, un poivron, un oignon, deux cents grammes de tomates cerises (ou ordinaire), une douzaine d'œufs de caille, des olives au goût, une boîte de conserve Thon. La vinaigrette peut être faite avec de l'huile d'olive, du vinaigre de vin, du jus de citron, de la moutarde.

Ou vous pouvez prendre votre mayonnaise préférée.Versez de l'eau bouillante sur les haricots décongelés, séchez. Coupez les concombres, les tomates, le paprika. Faire bouillir les œufs de caille (pas plus d'une minute et demie dans de l'eau bouillante), les peler, les refroidir et les couper en deux. Mettez les olives (vous pouvez prendre des câpres à la place) dans la salade entière. Coupez l'oignon en plumes. Mettez tous les ingrédients dans un grand récipient, ajoutez une boîte de thon. Mélanger les ingrédients de la vinaigrette et verser sur la salade. Au lieu de haricots d'asperge, vous pouvez utiliser du chou chinois.

Pour surprendre les invités, vous pouvez préparer des bateauxavocat farci de salade de thon. Prenez un fruit tropical mûr, un mélange mexicain ou de haricots en conserve, du jus de citron, un petit oignon, une boîte de thon, de la sauce Tabasco et du poivre fraîchement moulu. Couper l'avocat en deux, retirer le milieu, écraser à la fourchette dans une assiette. Ajoutez des haricots, du thon en conserve (les photos montrent plusieurs options pour servir cette salade), des oignons hachés. Versez le jus de citron, salez. Remplissez les bateaux d'avocat avec le mélange. Arroser de tabasco et servir.

Spaghetti au fromage et au thon

Faire bouillir les pâtes, mettre sur une assiette, ajouterpoisson dans son jus, fromage bleu et olives au goût. Vous pouvez préparer la sauce séparément. Faites chauffer la crème, ajoutez-y du fromage râpé et attendez qu'elle fonde. Versez la sauce sur les spaghettis au thon et aux olives dans une assiette. Il est conseillé de ne manger ce plat que fraîchement préparé.

Tarte collation au thon en conserve

Vous pouvez fabriquer ce produit à partir de pâte hachée.Ou vous pouvez le remplacer par un produit semi-fini et prendre une bouffée. Mettez-le dans un moule (saupoudré de chapelure ou de semoule) à bords bas, en laissant un peu pour la décoration. Préparez une garniture à partir de deux œufs crus, de deux boîtes de thon en conserve, de deux cents grammes de fromage, d'une poignée d'oignons verts hachés, d'un demi-verre de lait et de la même quantité de mayonnaise. Pressez le poisson hors du jus ou de l'huile. Mettre la garniture sur la pâte, recouvrir de bandes de pâte pour la décoration et cuire au four pendant quarante minutes dans un four préchauffé jusqu'à ce que le dessus soit bien doré.