Miksi yöjalka ahdas?Enemmän naisia kysyy itseltään tätä kysymystä kuin vahvemman sukupuolen edustajat. Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että tämä ongelma ei koskaan häiritse miehiä. Vain tytöt fysiologisten ominaisuuksien takia ovat alttiita tähän ongelmaan useammin.
Miksi yöjalka on ahdas: todennäköisimpiä syitä
On monia syitä, jotka voivat aiheuttaa kramppeja alaraajoissa yöunen aikana. Mitkä niistä ovat yleisimpiä, harkitse hieman pidemmälle.
1. Lihaksen ylikuormitus
Vastaus kysymykseen siitä, miksi jalka ahdas yöllä,Se pystyy palvelemaan liiallista kuormitusta alaraajojen lihaksille. Tämä voi tapahtua epämiellyttävien kenkien yllätyksen seurauksena ja pitkien oleskelupäivien seurauksena päivän aikana ja jopa nukkumassa samassa asennossa.
2. Flatfoot
Tällaisella yhteisellä diagnoosilla ihmiset ovat ihaniausein tuntuu kouristuksia yöllä. Se, että jalat lihakset ovat voimakkaasti jännittyneitä päivän aikana, yrittäen siten kaikin mahdollisin tavoin kestää heille aiheutuvan kuormituksen. Tämän ongelman poistamiseksi kannattaa kuulla ortopedia ja valita oikeat kengät.
3. Raskaus
Useimmiten kysymys siitä, miksi jalka ahdas yöllä,Se kuulostaa naisten huulista "mielenkiintoisessa" asennossa. Ja tämä ei ole yllättävää, koska heidän ruumiinsa joutuvat kaksinkertaiseen kuormitukseen. Takavarikkojen todennäköisyyden minimoimiseksi on erittäin tärkeää, että heikomman sukupuolen edustajat täydentävät kalsiumin, kaliumin ja magnesiumin kaltaisten elementtien varauksia. Nämä aineet ovat vastuussa lihasten rentoutumisesta merkittävän kuormituksen ja hermoston normaalin toiminnan jälkeen.
4. jalkojen tai jalkojen hypotermia
Kylmä voi aiheuttaa tällaisen suojaavan refleksin lihaksissa ravistellen. Voit päästä eroon tavallisesta lämpenemisestä.
5. Hivenaineiden puute
Jos usein ihmettelet, miksivähentää jalkojen lihaksia yöllä, sitten sinun pitäisi harkita, onko elimistössäsi riittävästi hivenaineita, kuten magnesiumia, kalsiumia ja kaliumia. Jos haluat tietää varmasti, on suoritettava biokemiallinen verikoe ja vasta sitten toteutettava kaikki tarvittavat toimenpiteet.
6. ateroskleroosi tai laskimotukos
Esitetyt sairaudet voidaan diagnosoida vain kokenut lääkäri. Niiden pitäisi kuitenkin työntää tällaisia toistuvia ilmentymiä vasikoiden kouristuksiin.
7. Vahva stressi
Adrenaliinia, sekä jännitystä jamasennus johtaa merkittävään kalsiumin ja muiden kehon elementtien tason laskuun. Tämän seurauksena lihasten supistukset vähenevät ja hermoston työ häiriintyy.
8. Raskas hikoilu
Kesäkaudella liiallinen hikoilu vähentää huomattavasti magnesiumin määrää kehossa. Tältä osin tänä vuoden aikana alaraajojen kouristusten taajuus kasvaa merkittävästi.
Jalat yöllä: mitä tehdä?
Yleensä kramppia seuraa melko vahvakipua. Jalkojen normaalin tilan palauttamiseksi sinun pitäisi tarttua alaraajojen sormet kädet ja vedä ne sitten itseäsi kohti tai hieroa niitä paljon. On myös suositeltavaa tehdä kääntyviä liikkeitä tai hieroa (hieroa, purista, tarttua jne.). Jos kramppi on vahva ja ei läpäise fyysistä vaikutusta, sinun pitäisi päästä eroon siitä lämpimien voiteiden, omenasiiderin etikan tai vodkan avulla.
