Jokainen meistä on kuullut lauseenihmiskeho on enimmäkseen vettä. Oletko koskaan miettinyt, miksi näin on? Miksi tarvitset niin suurta määrää nestettä ja yleensä mitä toimintoa vesi tekee kehossa?
ominaisuudet
Vedellä on seuraavat ominaisuudet:
- Ensinnäkin se on hyvä liuotin (sekä ravinteiden että myrkyllisten aineiden osalta);
- liikevaihto;
- on korkea lämpökapasiteetti ja lämmönjohtavuus;
- voi haihtua;
- se pystyy hydrolysoimaan muita aineita (ts. aineet hajoavat sen vaikutuksesta tai jakautuvat siihen).
Näiden perusominaisuuksien vuoksi vesi suorittaa jokaisen elävän asian kehossa useita elintärkeitä toimintoja. Harkitse niitä yksityiskohtaisemmin.
Kehon veden toiminnot
Ihmiskeho on keskimäärin 75% vettä. Tämä suhde ikä muuttuu valitettavasti alaspäin.
Vesi, joka on kaikkien kehon nesteiden, erityisesti veren, pääasiallinen komponentti, jossa yli 90% on täsmällisesti, suorittaa seuraavat päätoiminnot:
- kehon lämpötilan säätely;
- toksiinien, toksiinien ja jätteiden poistaminen;
- ravinteiden ja hapen kuljetus;
- elintarvikkeiden assimilaatio ja ruoansulatus;
- kuljetustoiminto;
- yhteiset poistot ja kitkan estäminen;
- solurakenteiden ylläpitäminen;
- kudosten ja sisäelinten suojelu;
- parantunut aineenvaihdunta.
Функции воды в процессах терморегуляции muodostavat vakaan ruumiinlämpötilan solutasolla haihduttamalla ja hikoilemalla. Koska se kykenee kantamaan riittävän suuren määrän lämpöä, kosteus, joka kiertää ihmiskehossa, vie sen siihen, missä se on ylimäärin, ja lisää, missä se ei riitä.
Kehon veden vaimennustoiminnotsen korkea pitoisuus nivelten synoviaalisissa nesteissä. Tämä estää nivelpintojen kitkan kuormien ja liitosten aikana, ja se on myös erityinen suojapuskuri mahdollisille putoamisille ja vammoille.
Vesi suorittaa tarvittavan kuljetuksensuurten pintajännitysten vuoksi. Siten se voi tunkeutua kaikkialle, jopa solujen välisiin tiloihin, toimittamalla elimistöön ja kudoksiin tarvittavat ravintoaineet ja tuomalla esiin elintärkeän toiminnan tuotteet.
Se on yleisesti hyväksyttykulutettu neste riippuu suoraan henkilön henkisestä suorituskyvystä. Dehydraatio uhkaa paitsi voiman, energian, päänsärkyjen ja huimauksen vähenemistä myös suorituskyvyn, muistin ja mahdollisuuden keskittyä tarvittaviin tietoihin.
Lisäksi, kun otetaan huomioon, että iän myötä veden määräkehon ainesosana vähenee, tiedemiehet ottavat tietyn suhteen nesteen määrän ja vanhenemisprosessin välillä. Siksi vanhempien ikäryhmien tulisi lähestyä erityisen tarkasti veden ruokavaliota.
Viime vuosina vesifunktioita on havaittu yhä enemmän.ja monien sairauksien, myös syövän, ehkäisyyn. Uskotaan, että mitä enemmän nestettä kulutamme, sitä enemmän se erittyy, ja sen kanssa patogeenit, niiden aineenvaihduntatuotteet, toksiinit ja syöpää aiheuttavat aineet, jotka voivat olla potentiaalinen syöpäluonto syövän kehittymiselle.
Niinpä kaikki veden toiminnot ovat tärkeitä kaikkien elinten ja järjestelmien normaalille toiminnalle ja viihtyisälle ja terveelle elämäntavalle.
Mielenkiintoinen mutta totta
Чем меньше поступает воды извне, тем больше ее kertyy sisälle. Tämä tarkoittaa sitä, että jos kulutat nestettä epäsäännöllisesti ja riittämättömässä määrin, niin kun seuraavan kerran otat sen, keho säilyttää veden, pitäen sen varalla. Siten henkilö ei ainoastaan henkilökohtaisesti altistu monille sairauksille, vaan myös saa lisää painoa.
Ensimmäinen signaali, joka antaa kehollesi tietoaniiden vedenpuute on tunnettu väsymys. Jos pitkä aika ei korvaa fysiologista nestehäviötä, henkilö alkaa tuntea kipua nivelissä ja epämukavuutta selkärangan kohdalla. Myrkyt kerääntyvät elimistöön, immuniteetti vähenee ja henkilö altistuu taudeille, erityisesti tarttuville.
On tärkeää!
1,5-2 litraa tulisi kuluttaa päivittäinneste. Korkealaatuisen veden säännöllinen saanti antaa sinulle tunteen voimakkuuden ja elinvoiman noususta, parantaa ruoansulatuksen prosesseja, lopettaa päänsärkyjen häiritsemisen ja muut epämukavuudet. Et vain tuntuu paremmalta, mutta varmasti näyttää paremmalta.
On suositeltavaa käyttää lasillista vettä tyhjään vatsaan. Päivän aikana päivittäinen määrä tulisi jakaa tasaisesti. On parempi juoda hiilihapotonta vettä huoneenlämmössä.
johtopäätös
Veden toiminnot ihmiskehossa ovat erilaisia ja lukuisia. Siksi älä unohda niin tärkeää osaa ruokavaliostasi. Juo vettä tarvittavina määrinä ja pysy terveenä!
