Rungossa on suuri määräerilaiset kemialliset elementit, jotka varmistavat sen normaalin toiminnan, ja kaliumilla on tärkeä rooli ihmisen elämässä. Jos ainakin yhden elementin määrä vähenee tai lisääntyy, tämä vaikuttaa välittömästi yleiseen terveydentilaan.
Калий в организме человека, вместе с натрием, ovat tärkeitä elementtejä, ja ilman niitä kaikkien järjestelmien normaali toiminta on mahdotonta. Hivenaineet ovat aktiivisesti mukana elämän tukemisessa, ja siksi niiden määrän muutokset vaikuttavat negatiivisesti hyvinvointiin.
Kalium ihmiskehossa - arvo
Se on kalium (yhdistettynä natriumiin)suoraan mukana vesi- ja suolatasapainon säätelyssä. Kaliumin läsnäolo vaikuttaa suoraan happojen, suolojen ja emästen pitoisuuteen kehossa.
Ihmiskehon kalium ei ole viimeinenroolissa hän osallistuu hermo- ja sydän- sekä verisuonijärjestelmien työhön sekä lihasten toiminnan järjestämiseen. Se vaikuttaa kehon yleiseen kuntoon, nimittäin sen henkiseen ja fyysiseen aktiivisuuteen sekä väsymyksen nopeuteen.
Kalium ihmiskehossa on välttämätöntä järjestyksessävälttää sairauksia, kuten ateroskleroosi, samoin kuin estää verenpaineen muutokset ja erilaiset kouristukset. Se on tärkein allergioiden hoidossa ja ehkäisyssä, ja se auttaa myös poistamaan toksiineja ihmisestä, nimittäin kaliumia.
Normi aikuiselle on noin 1,2 - 2 grammaa päivässä ja lapsille 15 - 30 mg painokiloa kohti.
Yleensä erityinen kaliumpuute kehossatuntui keväällä. Jos et suorita jatkuvaa täydennystä, sen alijäämä kehittyy vähitellen, minkä seurauksena aineenvaihdunta heikkenee, mikä johtaa kielteisiin seurauksiin ihmisten terveydelle.
Mikä viittaa kaliumin puutteeseen kehossa
Tämän hivenaineen piirre on seettä se ei kykene kertymään kehossa, ja sitä on jatkuvasti tarpeen täydentää. Jos elimistössä ei ole riittävästi kaliumia, sen taso laskee nopeasti, ihminen alkaa heti tuntea heikkoutta, hermostuneisuus ilmenee, paine laskee, ummetus, samoin kuin kynsien ja hiusten ongelmia. Kalium on erittäin tärkeä keholle, koska puuttuu tämä elementti, sydämen, lisämunuaisten ja munuaisten toimintahäiriöt, ja esimerkiksi vastaanotettujen haavojen paraneminen pidentyy. Kuivan ihon läsnäolo henkilössä, erilaisten haavaumien esiintyminen ja sen eroosio voivat myös viitata vähäiseen kaliumpitoisuuteen kehossa.
Kaliumin jatkuvaan täydentämiseenkehon on sisällytettävä ruokia, joiden ruokavaliossa on korkea pitoisuus. Älä myöskään altista kehoa erittäin intensiiviselle fyysiselle aktiivisuudelle. Sinun tulisi rajoittaa alkoholin, kahvin, erilaisten diureettien käyttöä, vähentää stressiä, koska kaikki tämä edistää tämän mikroelementin intensiivistä poistamista kehosta.
Hedelmistä löytyy suuria määriä kaliumia.(omenat, appelsiinit, viinirypäleet ja muut), vihannekset (tomaatit, kurkut, punajuuret, valkosipuli, piparjuuri, retiisit ja muut), marjat (vesimeloni, mansikat, ruusunmarja, herukka ja muut), samoin kuin erilaiset viljat, ruisleipä, perunat. Lisäksi on mahdollista käyttää lääkkeitä, mutta tämä tulisi tehdä vain lääkärin ohjeiden mukaan.
Mutta älä liioittele käyttöäkaliumia sisältävät elintarvikkeet. Sen pitoisuuden kasvu elimistössä voi johtaa dehydraatioon, ja happo-emästasapainoa, rytmihäiriöitä ja uneliaisuutta, munuaisten toimintahäiriöitä ja ruoansulatushäiriöitä voi myös olla.
