Elämme täyden jännityksen iässä, ja tämäse ilmaistaan jopa asennossa: kaula venytetään eteenpäin, hartiat kirjaimellisesti ahtaissa, ikään kuin jokainen minuutti odotamme hyökkäystä. Ei ole yllättävää, että tuskalliset olosuhteet ovat tällaisen jännityksen taustalla. Mutta tavallinen rentouttava kaulan ja hartioiden hieronta voi tuoda kirjaimellisesti takaisin elämään!
Ensinnäkin sinun täytyy heti hahmotella viiva, johonsinun ei pitäisi mennä - manuaalista hierontaa voi luottaa vain kokeneet ja pätevät asiantuntijat. Kaikki, mitä tehdään ystävyydestä, joko sukulaisesta tai itsemassaa, on rentouttava kaulan ja hartioiden hieronta, se ei ole yhtä tehokas, vaan tiukasti määriteltyihin tarkoituksiin. Joten säännöt tavallista hierontaa: älä katso, eikä varsinkaan vaivaa hermosolmuja. Älä työnnä, älä yritä "kiertää" lihaksia. Rentoutuvan hieronnan tehtävänä on parantaa verenkiertoa, minkä seurauksena pehmytkudokset vapautuvat liiallisesta jännitteestä ja ovat kyllästyneet hapella. Parempi verenkierto vähentää väsymystä.
Miten hieroa kaulaa, jos kukaan ei luota tähäntärkeä menettely? Aluksi kannattaa hallita niin yksinkertaista tekniikkaa kuin hankausta. Tämä toimenpide suoritetaan jopa vaatteiden yli, kuivilla käsillä ilman apuvälineitä, minkä vuoksi itsenäinen hartioiden ja kaulan hieronta voidaan suorittaa milloin tahansa sopivana ajankohtana. Esimerkiksi työssä, kirjaimellisesti viiden minuutin kuluttua, on mahdollista palauttaa hukkaan kulunut voima, palata työkykyyn, jos hierot kaulan kaulusaluetta voimakkaasti. Pieni salaisuus: päästä eroon uneliaisuudesta, varovasti ja varovasti hieroa kaula takana ja sivuilla, ja hieroa korvat, kirjaimellisesti valon punoitukseen - tämä erottuu äkillisestä halusta nukkua. Kaulan hankaaminen on parempi pysähtyä tasaisen lämmön kanssa, mutta hartiat voidaan hieroa, kunnes pehmeissä kudoksissa on lievä palava tunne.
Kaulan ja hartioiden kevyt hieronta tehdään hankaamalla,jyrkät ja liikkuvat liikkeet. Ja sinun täytyy aloittaa hankaamalla, sitten hieman hioa hartiat, mutta sinun ei pitäisi vaivata kaulaa ja säkiä. Kaulalle riittää koko kämmenpinnan hankaus, vakavampia vaikutuksia voi luottaa vain pätevä hieroja. Syyt tähän varovaisuuteen ovat täysin perusteltuja, suuret verisuonet sijaitsevat kaulassa ja sijaitsevat lähellä ihon pintaa. Kaulavaltimo ja jugulaarinen suojus eivät ole suojattuja luut, kuten suuret alukset rinnassa, kaulan ja hartioiden hieronta amatööri käsin voivat johtaa kielteisiin seurauksiin. Kaulan takaosaan on kohdistettava äärimmäistä varovaisuutta, jossa on hankala paine, voit vahingoittaa hermopäätteitä, ja jos sinulla on jo kohdunkaulan selkärangan osteokondroosi, on parempi unohtaa amatööriaktiivisuus.
Erinomaiset tulokset tuovat monenlaisiasinun on valittava vain sinulle sopiva malli. Rullat, pallot, erityiset hierontakuvat - kaikki tämä auttaa rentoutumaan. Huomioi, että hieronnan jälkeen olkapäät itsensä suoristuvat, selkeämpi ja oikea asento tulee näkyviin. Koska lihakset rentoutuvat, hermopäätteiden tiiviys katoaa. On jo kauan ollut mikään salaisuus, että päänsärkyn syy voi olla juuri lihasten liiallinen jännitys olkapäissä ja kaulassa.
Sähköiset hierontalaitteetvoit poistaa jännityksen tunteen entistä nopeammin ja tehokkaammin. Joskus näyttää siltä, että lanka venytetään olkapäähän kaulaan, jota joku jatkuvasti vetää - tämä on kirkkain merkki hieronnasta ja haluat päästä eroon tästä tunteesta nopeasti. Kädet itse instinktiivisesti venyttävät kipeä paikkaan, niin että myös itse keho ilmoittaa meille, että hieronta on tarpeen. On vain kuunnella näitä signaaleja ja päästä eroon epämiellyttävistä tunteista.
