Kaikki muistavat David Fincherin kuuluisan elokuvanFight Club. Päähenkilö halusi jatkuvasti nukkua, mutta kaikessa muussa ei ollut mitään halua. Monien meistä piti myös puuttua tähän ehtoon. Mitkä ovat sen syyt ja miten käsitellä sitä?
Ensinnäkin on sanottava, että jos et oleKun olet päättänyt, miksi haluat nukkua, ratkaisee ongelman imemällä kahvia, mikä vain pahentaa tilannetta. Tämä on lyhytaikainen pelastus, ja ennemmin tai myöhemmin ihmeellinen juoma ei voi auttaa sinua. Lisäksi kofeiini on riippuvuutta aiheuttava, mikä on verrattavissa huumeriippuvuuteen, josta ei selvästikään ole hyötyä keholle millään tavalla.
Joten he kieltäytyivät kahvista.Mutta miksi haluat nukkua, etenkin kun on tarpeen tehdä tärkeitä asioita? Yksi syy voi olla kehon vitamiinien puute. Olet varmasti huomannut, että syksyllä ja keväällä sillä on taipumus nukkua voimakkaammin kuin kesällä ja talvella. Tämä on seurausta avitominoosista. Hyvä vaihtoehto sen poistamiseksi on suuren määrän tuoreiden hedelmien käyttö. Voit myös turvautua tablettien muodossa valmistettuihin vitamiinikomplekseihin, mutta muista, että synteettisillä aineilla ei ole usein vain myönteisiä vaikutuksia.
Sinun tulisi keskittyä B-, C- ja D-vitamiineihin. Lisäksi jodi ja rauta ovat vastuussa kehon ja hengen elinvoimasta. Puhumme jälkimmäisestä yksityiskohtaisemmin.
Jodia löytyy suurina määrin merilevästä. Sillä on erityinen maku, mutta se ratkaisee täydellisesti tämän aineen puutteen ongelman kehossa.
Jos olet väsynyt, haluat nukkua etkäJos sinulla ei ole tarpeeksi voimaa, kokeile syödä enemmän rautarikkaita ruokia. Suurina määrinä sitä löytyy punaisesta lihasta. Kasvissyöjille tattari on hieno vaihtoehto. On vain muistettava, että ei-hemirauta, joka on osa sitä, imeytyy paremmin yhdessä C-vitamiinin kanssa (niin, on parempi käyttää sitä vihannesten kanssa - tuoreina tai haudutettuina - tai syödä hedelmiä ennen syömistä). Ja maitotuotteet estävät imeytymistä.
Harjoituksen aikana myös erottuaendorfiinit ovat ilohormoneja. Todennäköisesti heidän pieni määrä kehossasi aiheuttaa apatiaa. Suosikkiyritys auttaa lisäämään niiden sisältöä. Onko sinulla harrastusta? Jos ei, etsi kiireellisesti jotain mieleiseksesi. Elokuvien katselu ja etenkin "kävely" Internetissä ei lasketa. Lisäksi sinun pitäisi tietää, että näytöllä viettämä aika vie väistämättä voimaa, eikä siinä ole mitään yllättävää, että vartalo tuntuu heikolta ja haluaa nukkua - et rentoudu, vaan vain rasitat.
Lisäksi rautatasoja voidaan nostaafyysinen aktiivisuus raikkaassa ilmassa. Se voi olla vain lenkkeily tai jopa nopea kävely. Joka tapauksessa liikunta auttaa sinua piristämään, parantamaan mielialaasi ja lievittämään väsymystä.
Mitkä muut voivat olla syitä?Miksi haluat nukkua uudestaan ja uudestaan? Kiinnitä huomiota päivittäiseen rutiiniin. Kuinka kauan olet ollut Morpheuksen valtakunnassa? Pahamaineinen 7-8 tuntia ovat ihanteellisia, mutta sinun tulee ottaa huomioon kehosi ominaisuudet. Tämä aika ei todennäköisesti riitä sinulle. Yritä nukkua 1-2 tuntia pidempään menemällä nukkumaan aikaisemmin.
Lopuksi haluan sanoa, että ihmisetjotka ihmettelevät, miksi haluat nukkua päivän aikana, sinun on opittava rentoutumaan. Hallitse yksinkertaisin rentoutustekniikka, tee aromaterapiaa, kylpyä, kävele vain kaupungin ulkopuolella - se vie väsymyksesi.
Ole iloinen ja terve!
