Monet meistä niin haluavat laihtua, että olemme valmiitamennä äärimmäisyyksiin ja turvautumaan laajan valikoiman ruokavalioihin. Vaihtoehtoisena, tattari ruokavalio laihtuminen, jonka resepti on jo tiedossa monille. Päätin kertoa hänestä vain siksi, että kerran istuin siihen, joten on jotain jakaa henkilökohtaisesta kokemuksesta.
Tattari ruokavalio laihtuminen: resepti vahva
Tattari ruokavalio pidetään yhtenä kaikkeinvaikeasti kuljetettava. Tämä ei ole yllättävää, koska sen lisäksi tattari, pohjimmiltaan, sinulla ei ole mitään muuta syöt. Voitteko kuvitella, miltä tuntuu siirtyä normaalin, täynnä kaikenlaisia herkkuja, ruokaa tattari? Se on todella vaikeaa, joten missään tapauksessa olla kärsivällinen, jos olet luonnollisesti haluavat päästä eroon 10-12 kg. Ainakin se on, kuinka paljon voit menettää kahden viikon, että olet valmis maksamaan tattari ruokavaliosta. Voit tietysti istua sitä, ja viikko ja 5 päivää. Mutta se ei kannata tarttua siihen pitkään. Huolimatta siitä, että tämä ruokavalio auttaa puhdistaa kehon myrkkyjä, sekä tattari menee ja huomattava määrä ravinteita. Näin haluat laihtua, istua tattari ruokavaliota, mutta vain kiinni se voi olla enintään 14 päivää. Sitten kuukautta myöhemmin - kaksi se voidaan toistaa uudelleen, mutta ei sitä ennen.
Tattari ruokavalio laihtuminen: menu
Tattari ruokavalio laihtuminen, jonka resepti Inyt kuvataan, miten tällaisella valikolla ei ole. No tuomari, mitä täällä voi olla valikko, jos joka päivä pitäisi syödä tattari ja juoda runsaasti nestettä. Mutta silti joitakin vivahteita sinun on kiinnitettävä huomiota.
Joten ensin opit kokata oikeintattari. Sitä ei tarvitse keittää, koska tässä tapauksessa se menettää paljon hyödyllisiä aineita. Tattari puuroa laihtuminen ei sovi, ja koska se ei pysty selviytymään päätoimesta - päästä eroon kaikenlaisista muck. Tattari-ruokavalion resepti merkitsee todellisen viljan käyttöä. Tänä iltana se on kaadettava kiehuvaan veteen lasillinen tattari kaksi lasillista vettä. Suolaa ja mausteita ei saa antaa. Yön yli, tattari on hyvin ruokittu, ja aamulla voit turvallisesti päästä syömään.
Kuinka paljon tattaria syödä päivässä?Niin paljon kuin voit. Uskokaa minua, kuivan tattarin syöminen ei ole niin helppoa, kun vain muutaman aterian jälkeen on havaittavissa täydellistä vastenmielisyyttä tällaiselle herkulle. Muuten, joka päivä tattarin ruokavalion aikana saa juoda litraa rasvaa (tai 1%) kefiriä. Joten voit yrittää pestä ne tattarilla, ehkä pidät siitä.
Katso alla.Syöminen "maukas" tattari on sallittua vain klo 18.00 asti. Lisäksi tiukin tabu asetetaan syömään jotain. Mutta jos todella haluat syödä, juo vähän kefiiri ja nälkä menee pois. Myös joka päivä sinun täytyy juoda runsaasti nesteitä tai pikemminkin vettä ja mieluiten puhdistaa, ei hanasta. Juo vähintään 1,5 litraa, vaikka mieluiten kaiken pitäisi olla 2.
Tällaisen yksinkertaisen valikon noudattaminen on helppoaVoit menettää huomattavan määrän kilogrammaa. Sanoa, voitko menettää luvatun 10-12 kg: n, on vaikeaa, koska paljon ei riipu ainoastaan ruokavaliosta, vaan myös organismin yksilöllisistä ominaisuuksista. Esimerkiksi olen menettänyt vain 8 kiloa alle 14 päivässä, mutta tämä näyttää olevan tarpeeksi minulle.
Kuinka päästä pois tattariruokavaliosta
Tattari ruokavalio laihtuminen (hänen resepti, kutennähdä, yksinkertainen) vaatii vain halu ja kärsivällisyyttä, ja nämä ylimääräiset kilot voivat jättää kehosi. Mutta miten tehdä niin, että polkumyynnillä taas ei ollut paluuta ruokavalion jälkeen? Täällä on tärkeää, että et heitä kerralla kaikenlaisia herkkuja, ja sisällyttää ruokavalioon suosikkiruokasi vähitellen. Sinun pitäisi tottua siihen, että tattarin ruokavalion jälkeen sinun ei pitäisi ylikuormittaa kaikkia. Etsi keskimmäinen kenttä: jätä pöytä valon kylläisyydellä, mutta ei enää. Syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä, vähemmän usein syö makeisia ja jauhoja. Vain tällä tavalla voit pitää tuloksen ja ehkä jopa menettää muutaman kilon.
