Mantelit (pähkinät): hyötyä ja haittaa nykyaikaiselle henkilölle

Миндаль - орехи, польза и вред которых Raamatun kirjoituksissa mainitaan. Nykyään ne ovat hyvin suosittuja ja kysyntää. Tämä johtuu siitä, että epätavallinen maku ja erilaiset vitamiinit ja kivennäisaineet ovat yllättävän hyödyllisiä ominaisuuksia ihmiskeholle. Luonnossa on kahdenlaisia ​​tuotteita: katkera ja makea. Ensimmäistä käytetään useimmiten eri johdannaisten, mukaan lukien öljyjen, tuottamiseen, mutta toinen on sovellettavissa ruoanlaittoon ja sopii kulutukseen. Tarkastellaan näitä ominaisuuksia yksityiskohtaisemmin.

Mantelit (pähkinät): hyödyt ja haitat

Pidä kiinni positiivisista ominaisuuksistakomponentteja. Aloitetaan siitä, että kuitupitoisuus voi vaikuttaa positiivisesti ruoansulatukseen, mutta B-vitamiinin läsnäolo auttaa selviytymään vitamiinin puutteesta ja kehon heikkoudesta. E-vitamiini on erinomainen syövän ja sydän- ja verisuonitautien torjunta. Mitä muuta:

• pähkinät sisältävät kalsiumia, fosforia, magnesiumia ja jopa kuparia sinkillä;
• veren kolesterolin alentaminen nauttimalla ainesosa useita kuukausia;
• säätää verensokeria, joka on erittäin tärkeä diabeetikoille;
• mantelimutterit, joiden ominaisuudet on kuvattu tässä artikkelissa, poistavat täydellisesti hiekan munuaisista;
• tuotetta käytetään öljyn valmistukseen, joka on osa eri voiteita ja voiteita, ei ainoastaan ​​sairauksien hoitoon, vaan myös kasvojen ja kehon ihon hoitoon;
• pähkinät voivat parantaa yskää ja kurkkukipua;
• ainesosan säännöllinen käyttö parantaa näkö-, muisti- ja aivotoimintaa;
• Manteleita käytetään rauhoittavana aineena ja keinona säätää metabolisia prosesseja;
• vahvistaa hiuksia, kynnet ja parantaa niiden kasvua ei anna mitään muuta kuin pienen määrän pähkinöitä;
• lisätä voimaa ja taistella impotenssia vastaan.

Kalorit Mantelit

Sata grammaa tuotetta sisältää lähes 60 grasvaa ja noin 16-18 grammaa proteiinia ja hiilihydraatteja. Mutta vaikka tämä rasva-aineiden määrä ja korkea kaloripitoisuus (noin 640 kaloria), ainesosa ei lisää painoa ollenkaan, joten se sisältyy usein ruokavalioihin ja paasto-päiviin. Muuten, saadaksesi päivittäisen annoksen tuotteeseen sisältyviä elementtejä, riittää, että syöt vain 30 grammaa pähkinöitä, tämä ei ole niin paljon, koska niillä on kunnollinen paino.

Mantelit. Pähkinät: hyvä ja haittaa

Koska positiivisia ominaisuuksia on kuvattu, olkaamme asuttamassa hyödyllisen tuotteen negatiivista puolta. Ja koska se on kahdentyyppinen, harkitse niitä kaikkia:

1. Karkea ainesosa sisältää hiilivetyhappoa vuonna 2008pieniä annoksia, jotka eivät ole vaarallisia. Mutta jos syöt enemmän pähkinöitä kuin tietty määrä, voit saada myrkytyksen (aikuisille se on noin 50 kappaletta, riippuen kehon tilasta). Ensimmäiset merkit ovat heikkous, oksentelu ja päänsärky, ilman puute ja hengenahdistus, koska myrkky rikkoo kudosten hengitystä. Vähemmän yleisiä voivat olla kouristukset tai muut ilmenemismuodot. Vaikeissa tapauksissa voi esiintyä hengitysvaikeuksia.
2. Makea ainesosa ei ole vaarallinen, ja se voikäyttöä rajoittamattomina määrinä. On kuitenkin muistettava, että mutteri on hyvin kalorinen ja rasvainen, mikä tarkoittaa, että se sulattaa pidempään, ja jotkut saattavat kokea epämukavuutta suuresta määrästä tuotetta kulutettaessa (yli 30-50 grammaa päivässä). Muuten, suurina annoksina, hän pystyy edelleen aiheuttamaan allergioita, joten älä häviä liian herkullisen hoidon avulla.

johtopäätös

Миндаль (орехи), польза и вред которого были heidät otetaan huomioon, he toimivat hyvin ihmiskehossa, mutta ei pidä unohtaa, että myös hyödyllisten komponenttien ylimäärällä voi olla kielteinen vaikutus siihen, itse asiassa myös niiden puute. Käytä kaikkia ainesosia maltillisesti.