Paranna immuniteettiasi ja auttaa vartaloaOn mahdotonta vastustaa haitallisia infektioita juomalla yksi tabletti. Tätä varten tarvitset pitkän työn itsellesi, jonka aikana asenne omaan ruokavalioosi ja elämäntyyliisi muuttuu. Lisää vitamiineja hedelmien, vihannesten, marjojen muodossa lisätään ruokaan ja säännölliset kuormitukset hallissa ja raikkaassa ilmassa lisätään istuttavaan työhön.
Jotta et unohtaa unohtaa suosituinta kesäävitamiinien lähde on marjat, joten kannattaa harkita kuinka säilyttää ne toistaiseksi kylminä kehon ylläpitämiseksi tällä hetkellä. Joku jäädyttää marjat, ja joku tekee herkullisia valmisteita, esimerkiksi kompottia vadelmista ja herukoista. Vain näistä kahdesta marjasta voi tulla terveyden lähde virusaktiivisuuden aikana.
Vadelmien hyödylliset ominaisuudet
Voit puhua tästä tuotteesta uskomattoman pitkään, koska vadelmia pidetään todellisena vitamiinien ja mineraalien varastona.
Mielenkiintoista on, että tutkijat ovat tähän mennessä epäonnistuneetselvittää missä tämä marja ensin ilmestyi. On vain tiedossa, että se on ollut olemassa 2000 vuotta. Tämä on todiste siitä, että ihmiset alkoivat viljellä vadelmia hyvin kauan sitten, ehkä tämä selittää sen käytön vaikuttavan parantavan vaikutuksen.
В составе ягоды находится огромное количество aineet, joiden yleinen nimi on fytoravinteet. Niiden korkea pitoisuus voi suojata vartaloa täysin tulehduksellisilta prosesseilta ja vähentää merkittävästi kroonisten sairauksien riskiä. Suurin osa vadelmien fytoravinteista on tarkoitettu hapettavien prosessien eliminoimiseen, mikä estää haitallisten organismien ja aineiden vaikutusta. Vadelma osoittaa olevansa suuri taistelija, jolla on liikalihavuus, diabetes, ateroskleroosi, verenpaine; Se myös vahvistaa verisuonia ja torjuu kasvaimia.
Herukoiden hyödylliset ominaisuudet
Herukoita voidaan kutsua myös todellinen marja-apteekki. Takaisin 1500-luvulla legendat levittivät sen ominaisuuksista, ja kuuluisimmat kaunottaret lisäsivät sen aamiaiselleen kehon tukemiseksi.
Herukka sisältää pektiiniä jatanniinit, kalium, rauta, mineraalisuolat, aminohapot ja A-, B1-, B2-, C-, P-vitamiinit, joilla on suotuisa vaikutus ihmiskehoon, vastustavat tulehdus- ja kasvainprosesseja, parantavat peristaltiaa ja veren hyytymistä, eliminoivat liikaa kolesterolia ja suolaa ja auttaa myös sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Lisäksi marja on arvostettu sen korkeasta arvostaprovitamiinin A (karoteeni) määrä, jota tarvitaan näön, immuunijärjestelmän ja tuki- ja liikuntaelimistön kannalta. Punaherukat ovat myös voimakas antioksidantti, joka taistelee ihon ikääntymistä vastaan.
Kuinka valmistaa kompottia?
Voit hemmotella itseäsi herkullisella juomalla kesälläkausi, jolloin marjat ovat terveellisiä ja tuoreimpia. Vadelma- ja herukakompottia on erittäin helppo valmistaa, ja jopa lapsi pystyy käsittelemään sitä. Jos haluat valmistaa juoman välittömään kulutukseen, tarvitset:
- punaherukka - 250 g.
- vadelmat - 250 g.
- vesi - 2 litraa
- sokeri - 150 g
Pestyt marjat on taitettava kattilaan, peitettävä vedellä ja kypsennettävä 15 minuuttia, sitten lisättävä sokeri ja pidettävä tulessa vielä 10 minuuttia.
Lyhyen lämpökäsittelyajan vuoksikaikki marjojen hyödylliset ominaisuudet säilyvät, ja saat herkullisen ja tuoksuvan vadelma- ja herukakompotin. Tätä reseptiä ei kuitenkaan ole tarkoitettu rullattavaksi tölkeiksi.
Kuinka keittää kompotti kehruuta varten?
Niille, jotka haluavat avata purkin vitamiiniajuoma talvella, tämä resepti sopii. Jos haluat tehdä kompotin talveksi, herukat, vadelmat, vesi ja sokeri pysyvät pääainesosina, vain osuudet ja valmistustapa muuttuvat.
Se kaadetaan steriloituun kolmen litran purkkiinkaksi lasillista marjoja sokerilla, ne kaadetaan kuumalla vedellä 5-8 minuutin ajan. Sitten vesi sokerilla (kutsutaan sitä siirapiksi) kaadetaan kattilaan, kiehutetaan ja palautetaan purkkeihin. Nyt ne voidaan kiertää. Tämän seurauksena sinun on valmistettava puoli kiloa marjoja ja puoli lasillista sokeria purkkiin.
Terveellisen ruokavalion kannattajat voivat hylätä makeutusaineet kokonaan ja keittää toisen kompotin. Vadelmat, mustaherukat - nämä ovat kaikki juoman ainesosat.
Vasta
Kuten kaikilla tuotteilla, näillä marjoilla on vasta-aiheita, mikä tarkoittaa, että kaikki eivät voi käyttää niitä:
- Tiivistetyn kompotin käyttöä ei suositella allergikoille tai pikkulapsille.
- Hapan marjat ovat vasta-aiheisia ihmisille, joilla on krooninen tai akuutti maha-suolikanavan sairaus (gastriitti, mahahaava), sekä ihmisille, joilla on virtsatulehduksen, kihdin, nefriitin paheneminen.
- Kompotin käyttö raskaana oleville naisille on varovaisempaa, koska vadelmat lisäävät kohdun lihasten sävyä.
- Marjakompottia ei myöskään suositella sydänkohtauksen tai aivohalvauksen kärsineille.
- Tromboflebiitillä ja taipumuksella tromboosiin saa juoda vain erittäin laimennettua juomaa.
Kaikki muut voivat juoda vadelma- ja herukakompottia ilman rajoituksia, mutta sinun ei pidä käyttää sitä väärin.
