Herkullinen cocktail lehmä- tai soijamaitoa,kefir tai jogurtti voidaan valmistaa itsenäisesti ilman suuria vaikeuksia. Marja smoothiet, reseptit valokuvioineen esitellään artikkelissamme, ovat erinomainen lisä terveelliseen aamiaiseen tai iltapäiväpalaan.
"Kesän maku"
Классический смузи готовится из свежих фруктов tai marjoja. Maassamme suurimman osan vuotta näitä ainesosia on kuitenkin lähes mahdoton löytää kaupoista. Lisäksi näiden tuotteiden hinta talvella nousee useita kertoja. Siksi emme näe mitään vikaa siinä, että cocktail valmistetaan jäädytetyistä marjoista. Joten miten tehdä marja smoothie? Maukkaan juoman resepti on yksinkertainen:
- Kuori yksi banaani, leikkaa se viipaleiksi ja aseta se sitten tehosekoittimen kulhoon. Jos haluat täyteläinen maku smoothieen, aseta hedelmät pakastimeen puoleksi tunniksi.
- Aseta kulhoon 120 grammaa vadelmia ja 50 grammaa mustikoita.
- Kaada ainekset 120 ml: lla tuoretta maitoa.
Sekoita cocktail, lisää siihen sokeria tai hunajaa (jos haluat) ja kaada juoma lasiin.
Marja-aamiainen
Jos perheessäsi kasvaa lapsia, äläole laiska valmistamaan herkullisia ja terveellisiä cocktaileja heille. Perheessä on tapana syödä terveellisesti, joten muista haluamasi reseptit tai keksikää omat kokeilemalla. Ja suosittelemme sinulle yksinkertaista resepti marja-smoothie sekoittimessa:
- Kuori yksi pieni banaani ja puoli kypsää kiiviä, pilko satunnaisesti ja aseta sitten tehosekoittimen kulhoon.
- Lisää näihin 150 grammaa vadelmia (jäädytettyjä tai tuoreita) ja 120 grammaa mustikoita.
- Jauhaa hasselpähkinät (15 pähkinää) erikseen muruksi.
- Kytke tehosekoitin päälle, kaada valmis juoma lasiin ja koristele maapähkinöillä.
Halutessasi voit lisätä tipan hunajaa juomaan ja sekoittaa sen sitten varovasti marjamassan kanssa.
Vadelma-omena smoothie
Epätavallinen maku ja alkuperäinen muotoilu täyttävät vieraasi pitkään. Kuinka tehdä marja smoothie? Resepti on yksinkertainen:
- Vatkaa 100 grammaa vadelmia kolmen tai neljän rkl sokerin kanssa.
- Kuori omena, leikkaa useiksi paloiksi ja poista siemenet. Sen jälkeen laita se sekoituskulhoon ja pilko soseeksi.
- Yhdistä valmisruoat ja lisää niihin 20 grammaa raastettua suklaata.
- Kaada 50 ml kermaa kulhoon ja sekoita kaikki ainekset uudelleen.
Kaada smoothie kirkkaisiin laskeihin ja koristele kokonaisilla vadelmilla.
Karpalom smoothie
Karpalot ovat erityinen marja, jossa on runsaastivitamiinit ja kivennäisaineet. Hänen lääkärit suosittelevat sen käyttöä vilustumisen hoitoon sekä keinona vahvistaa immuunijärjestelmää. Siksi suosittelemme valmistamaan siitä herkullisen marja-smoothie. Lue juoman resepti alla:
- Kaada lasi jäädytettyjä karpaloita tehosekoittimeen ja peitä se 200 grammalla rakeistettua sokeria. Jotta marjat voisivat antaa enemmän mehua, marjat tulisi pitää hieman lämpiminä.
- Jauhaa karpalot ja kaada sitten kulhoon 300 ml kefiriä ja 100 ml kermaa.
- Vatkaa marjoja, kunnes cocktail on kevyt ja ilmava.
Kaada korkeisiin laskeihin ja tarjoilepöytä, koristeltu oksalla minttua. Huomaa, että tämä resepti käyttää paljon sokeria. Siksi tämä smoothie tulisi juoda varoen niille, jotka seuraavat kuvaa tai kärsivät diabeteksesta.
Marja smoothie. Pakastettujen marjojen resepti
Kaneli antaa tälle juomalle epätavallisen maun. Olet tyytyväinen, jos valmistat marja-smoothie kanssamme. Löydät herkullisen pakastetun marja-cocktailin reseptin täältä:
- Kuori ja pilko puoli banaania satunnaisesti (älä unohda laittaa sitä pakastimeen puoli tuntia ennen sitä). Aseta se sekoituskulhoon.
- Lähetä banaanille 75 grammaa vadelmia, 50 grammaa mustikoita, 15 grammaa hunajaa, ripaus kanelia ja neljäsosa kupillista murskattua jäätä.
- Kaada 95 ml omenamehua kulhoon ja voita tasaiseksi.
Valmis juoma tulee tarjoilla välittömästi - kaada se lasiin ja koristele oljella.
Kesäcocktail
Hemmottele itseäsi ja rakkaitasi alkuperäisellä juomalla keskellä hedelmää. Kutsumme sinut tekemään epätavallinen marja smoothie kanssamme. Lue vaiheittainen resepti alla olevalla valokuvalla:
- Jäähdytä lasillinen täysmaitoa hyvin.
- Huuhtele lasi huolellisesti juoksevan veden allatuoreita kirsikoita ja lasillinen mansikoita. Jotta smoothie olisi parhaimmillaan, kirsikoiden on oltava tummia ja makeita. Jos marjat ovat hieman vetisiä, cocktailiin voidaan lisätä vähän fruktoosia tai sokeria.
- Poista kaikki siemenet kirsikoista.
- Yhdistä valmiit ruoat tehosekoitinkulhoon ja sekoita. Lisää sitten vanilliinia ja vatkaa kaikki uudelleen yhteen.
Ihmettelen, mitä jos maitoa tässä reseptissäkorvaa raejuustolla, saat erittäin maukkaan kerman. Sitä voidaan käyttää jälkiruokakoristeena tai tarjoilla kermavaahdon kanssa.
Hedelmien ja marjojen smoothie
Jos pidät terveellisestä ruokavaliosta, valmista jälkiruokan sijaan tämä herkullinen virkistävä cocktail itsellesi. Voit lukea juoman reseptin täältä:
- Aseta yksi jäädytetty ja kuutioitu banaani kulhoon.
- Lisää siihen puoli kupillista satunnaisesti hienonnettua persikkaa ja puolitoista kupillista mangoa. Voit myös pakastaa hedelmät ennen käyttöä.
- Lisää melkein täysi lasi mustikoita ruokaan.
- Kaada hedelmät ja marjat lasillisella maitoa, neljäsosa lasilla appelsiinimehua ja lisää pari ruokalusikallista luonnonjogurttia.
Sekoita ruoka, kaada valmis juoma lasiin ja koristele se haluamallasi tavalla.
Marja smoothie. Banaanin vihreän teen resepti
Smoothien uskotaan parantavan mielialaajopa synkimpänä päivänä. Kypsien marjojen ja mehukkaiden hedelmien ansiosta saat taatusti piristyksen. Virkistävä juoma, jonka valmistus kuvataan jäljempänä, osoittautuu erittäin kevyeksi ja miellyttäväksi maulle. Ja kaikki voivat tehdä sen, jos he käyttävät yksinkertaista reseptiä:
- Vatkaa sekoittimella 125 grammaa karpaloita, 120 grammaa karhunvatukoita, kuusi mansikkaa, puoli banaania ja 60 grammaa mustikoita.
- Lisää kulhoon hedelmämassaan 75 ml vihreää teetä, 30 ml soijamaitoa ja 75 grammaa hunajaa.
Sekoita ainekset uudelleen.Sen jälkeen kaada juoma välittömästi lasiin ja tarjoile. Tämä juoma voi olla todellinen pelastus jatkuvasti kiirehtivälle kaupunkilaiselle. Ja tämä ei ole yllättävää - lyhyessä ajassa hän voi valmistaa runsaan välipalan ja "syödä" sitä tien päällä.
Luonnollinen jogurtti ja mustikka smoothie
Tämä kevyt juoma voidaan valmistaa nopeasti aamiaiseksi. Lisäksi se voi helposti korvata välipalan niille, jotka etsivät painonnousua tai laihtumista. Smoothien valmistaminen on hyvin yksinkertaista:
- Kuori yksi banaani, leikkaa paloiksi ja pakasta.
- Yhdistä jonkin ajan kuluttua kulhoon banaani, puoli lasillista appelsiinimehua, puoli lasillista luonnollista jogurttia ja neljännes kuppi mustikoita.
Voit täydentää tätä juomaa mangopaloilla ja korvata appelsiinimehu omenamehulla.
Maito-karpalo smoothie
Ensi silmäyksellä ehdotettu reseptissäainesosat eivät mene hyvin yhteen. Tämä on kuitenkin väärinkäsitys, ja voit helposti kumota sen, jos kokeilet itsellesi resepti marja-smoothie maitoa:
- Laita kulhoon banaani, lasi tuoreita karpaloita, lasi maitoa ja muutama jääkuutio.
- Vatkaa ruoka tasaiseksi ja tarjoile sitten välittömästi.
Juoman herkkä koostumus tuo paljon iloa lapsille ja aikuisille. Ja jos täydennät sitä leseillä ja pähkinöillä, saat runsaan ja terveellisen aamiaisen.
Mansikka-mustikka smoothie
Jotkut juomat valmistetaan vaiheittain, muttaerinomainen tulos vaatii suurta huomiota. Onneksi seuraava marja smoothie, jonka resepti löytyy alla, ei ole liian monimutkainen. Voit helposti valmistaa sen kätevistä tuotteista ja viettää vähän aikaa.
- Jauhaa 100 grammaa pakastettuja tai tuoreita mustikoita tehosekoittimessa.
- Sen jälkeen lisää kulhoon puolitoista ruokalusikallista hunajaa ja 30 ml vettä (voit korvata sen juuri valmistetulla ja jo jäähdytetyllä vihreällä teellä).
- Sekoita erikseen 100 grammaa jalostettuja mansikoita 20 ml: lla raskasta kermaa ja lusikallinen hunajaa.
Laita smoothiet kerroksittain kauniisiin laskeihin ja tarjoile heti. Olemme varmoja, että vieraasi pitävät tästä juomasta ja tekevät niistä pysyvän vaikutelman.
Kirsikkabanaani-smoothie
On erittäin tärkeää, että juoma ei ole vain maukas, vaan sillä on myös edustava ulkonäkö. Juuri tämä on seuraava marja smoothie, jonka resepti annamme täällä:
- Hauduta kamomillateetä - tarvitsemme 50 ml cocktailia varten.
- Kuori banaani, pilko se satunnaisesti ja aseta kulhoon.
- Sekoita hedelmät teen kanssa tasaiseksi.
- Sekoita 100 grammaa kirsikkasäilykkeitä yhden tl sokerin kanssa ja pilko ne sitten soseeksi.
- Ota kirkas lasi ja aseta smoothie kerroksittain vuorotellen banaanin ja kirsikan välillä.
Koristele valmis juoma kokonaisilla marjoilla ja banaaniviipaleilla. Tarjoile cocktail pöydälle koristamalla lasit oljilla.
Smoothie-vinkkejä
Kuten olet ehkä huomannut, erottuva piirretästä juomasta - vapautta ainesosien valinnassa. Luova lähestymistapa auttaa sinua luomaan alkuperäisen cocktailin, jota rakkaasi arvostavat. Lisäksi tällä tavalla voit löytää eniten mieleisesi maun. Smoothien valmistuksessa on kuitenkin edelleen sääntöjä, joita sinun tulisi kuunnella:
- Pakastettuihin marjoihin ei tarvitse lisätä jäätä - riittää, että juoma laimennetaan maidolla tai teellä huoneenlämmössä.
- On parempi lyödä marjat ja hedelmät erikseen ja lisätä neste myöhemmin ja sekoittaa kaikki uudelleen.
- Jos päätät käyttää jäädytettyjä marjoja, anna niiden seisoa huoneenlämmössä jonkin aikaa - tällä tavalla mehu erottuu paremmin niistä, mikä antaa juomalle ainutlaatuisen maun.
- Jos pidät ruokavaliota, älä lisää sokeria tai hunajaa smoothieihin, luopu banaaneista ja mehuista. Etsi tuoreita marjoja, omenoita, jogurttia, kefiriä ja vihreää teetä.
Olemme iloisia, jos reseptimme ja vinkkimme auttavat sinua valmistamaan unelmiesi juoman tai ainakin tekevät tavallisesta valikosta monipuolisemman.
