Kaikki tietävät kuinka terveellisiä vihanneksia jahedelmiä. Laihdutus smoothiet ovat erittäin suosittuja tällä hetkellä. Tällaisen juoman resepti voi sisältää monenlaisia komponentteja. Yhä useammat asiantuntijat sanovat, että smoothiet eivät vain auta laihtua, vaan niistä voi tulla myös välttämätöntä tuotetta terveellisessä ruokavaliossa.
Periaatteessa laihdutus smoothie
Прежде всего стоит понять, что собой представляют ruokavalion smoothiet, reseptejä, joita on nyt jokaisessa vaiheessa. Nämä ovat erityisesti valmistettuja cocktaileja, jotka perustuvat vihanneksiin ja hedelmiin. Lisäksi ne voivat sisältää soijamaitoa tai rasvatonta maitotuotteita. Näiden cocktaileiden edut johtuvat suuresta määrästä vitamiineja ja kuituja, jotka auttavat puhdistamaan suolia. Kun sisällytät tämän juoman ruokavalioon, voit menettää jopa 5 kiloa vain 4 päivässä. Tällaiset cocktailit voivat lisäksi säästää erilaisista ihon, kynsien ja hiusten ongelmista. Jos päätät kokeilla smoothiet, laihdutusreseptit, jotka esitetään alla, sinun on suljettava pois liha ja kala, tulemaan kasvissyöjäksi hetkeksi.
Valmistetaan smoothie
Jos haluat keittää tämän oikeinlaihdutusjuoma, sinun on opittava muutamia keskeisiä periaatteita. Ensinnäkin, et voi lisätä banaaneja niihin, koska tämä on korkeakalorinen tuote. Kun valmistetaan mehua sisältävää juomaa, on parempi valita omena, appelsiini tai granaattiomena. Melkein kaikkiin lajeihin voit lisätä pellavansiemeniä ja pienen kourallisen saksanpähkinöitä tai manteleita. Ei ole tiukkoja rajoituksia, voit keittää melkein mitä tahansa laihtumista varten tarkoitettua smoothiea, jonka reseptin pidät itsellesi sopivana. Alla on vain niitä, joita voidaan käyttää perustana cocktailille joka päivä.
1. smoothiet laihtuminen. Lime & porkkana resepti
Ota puoli kalkkia ja yksi porkkana.Kuori ja leikkaa viipaleiksi. Laita sekoittimeen ja sekoita 250 ml porkkanamehua. Lisää sitten vielä 250 ml vähärasvaista smetanaa, mausteita maun mukaan. Nyt voit lyödä saadun seoksen.
2. smoothiet laihtuminen. Kasvissekoitusresepti
3. smoothiet laihtuminen. Hedelmät ja vihannekset resepti
Jauhaa omena, porkkana, 2 appelsiinia, 4 parsakaalia ja pinaatti. Lisää 240 ml appelsiinimehua ja vispilä kaikki.
Чтобы эффект от смузи был заметен, необходимо Käytä näitä juomia oikein. Ne täytyy syödä teelusikalla, huolellisesti ja hitaasti. Jos haluat saavuttaa tuloksia mahdollisimman nopeasti, sinun on syödä yksinomaan smoothieja viikon tai kahden ajan. Toisin sanoen sinun pitäisi kuluttaa tätä juomaa pääruoka-aineissa ja välipalaa vihanneksilla tai hedelmillä tauon aikana. Älä unohda juoda vettä. Jos et voi kokonaan kieltäytyä ruoasta, riittää, kun korvataan yksi tai kaksi pääateriaa smoothiella ja ylläpidetään terveellistä ruokavaliota.
