Kaikki juustokakut: kaloripitoisuus ja edut

Kun kuulemme sanan "syrniki", sitten ensimmäinentällä hetkellä päässämme on kuvia ja assosiaatioita, jotka liittyvät juustoon. Mutta itse asiassa puhumme upeista herkullisista kakkuista, jotka on valmistettu raejuuston perusteella.

Voit puhua heidän maustaan ​​ja eduistaanmonta ja pitkää. Mutta raejuustopannukakkujen ystävät tietävät, että jos syöt vain muutaman juustokakun aamiaiseksi, saat kehomme hyvän varauksen energiaa, jonka jälkeen se voi toimia keskeytyksettä lounaaseen asti. Ja tässä herää kysymys siitä, mikä on tämän ruoan energia-arvo.

Katsotaanpa tuotteita tarkasti,pääsy juustokakkuihin. Jokaisen yksilöiden kaloripitoisuus on: raejuusto (18% rasvaa) - 236 kcal, jauhot - 334 kcal, sokeri - 399 kcal, margariini (voi) - 743 kcal, kananmuna - 157 kcal. Näiden tuotteiden energia sekoittuu, ja lopulta saamme tietenkin aamujälkiruoan, jonka kaloripitoisuus on 300,2 kcal, edellyttäen, että syöt niitä vain 100 grammaa ja heidät maustetaan jälkiruoka-lusikalla smetanaa.

Tällaiset indikaattorit voivat pakottaa moniakieltäydy tästä herkusta raejuustosta, mutta älä kiirehdi tekemään sitä. Loppujen lopuksi voit valmistaa juustokakkuja, joiden kaloripitoisuus vähenee huomattavasti reseptin ja valmistustavan pienien muutosten vuoksi. Joten esimerkiksi "raakoja" juustoja. Ne sisältävät: porkkanat, kurkku, retiisi ja vihreät. Kaikki nämä vihannekset raastetaan hienolla raastimella ja sekoitetaan raejuustoon, esijännitetään seulan läpi. Ruokavalion juustokakkuja voidaan tarjoilla muodostamalla tähtiä, puolikuita jne. Saadusta massasta makeismuottien avulla, koristamalla ne vihreillä.

Lovers perinteisen keittiön voisuosittelen valmistamaan herkullisia juustokakkuja uunissa. Niiden sisältämien tuotteiden koostumus pysyy samana, mutta sinun ei tarvitse käyttää ylimääräisiä rasvoja paistamiseen ja smetanaa kastikkeena. Nämä ovat juustokakkuja, joiden kaloripitoisuus vähenee merkittävästi. Ja jos lisäät taikinaan rusinoita, kuivattuja aprikooseja, luumuja, banaania, omenaa, päärynää, niin paistettujen “juustopullapullojen” maku saa erityisen, hienostuneen sävyn, jota kukaan ei voi vastustaa.

Monet tärkeimmistä ainesosista, jotka muodostavatsyrnikit, kekseliäät kotiäidit korvaavat vastaavat. Joten esimerkiksi sokerin sijaan voit tuoda hunajaa, tietenkin, jos et ole allerginen sille. Tai korvaa jauhot mannasuurimolla. Tällöin juustoa sisältävät pannukakut ovat löysempiä ja murenevampia. Mutta älä unohda yhtä asiaa - valmistamme juustopannukakkuja, joissa raejuustolla on päärooli. Hän on tämän ruokalajin perusta. Sen määrän ei tulisi olla pienempi kuin 500 g 2-4 rkl jauhoja ja 2 munaa.

Mutta mitä keittotapaa valitsetkin,Riippumatta siitä, millä kastikkeella ne on maustettu, muista, että juustokakut ovat erittäin hyödyllisiä, vaikka niissä on paljon kaloreita. Syömällä pienikin annos raejuustokakkuja kyllästyt kehosi A-, B1-, B2-, B5-, B6-, B9-, B12-, E-, PP-, H-vitamiinilla, mineraaleilla ja monilla mikro- ja makroelementeillä. Siksi sinun ei pitäisi kieltää itseltäsi niin miellyttävää jälkiruokaa edes kauniin hahmon vuoksi!