Raskaus on tärkeä ja kiistatonmielenkiintoinen ajanjakso jokaisen naisen elämässä. Siihen liittyy merkittäviä muutoksia ja naisvartalon uudelleenjärjestelyjä, omituisia omituuksia reilun sukupuolen käyttäytymisessä. Myös gastronomiset tarpeet ovat muuttumassa. Joku haluaa kakun, joku haluaa paljon olutta tai suolakalaa. Jotkut naiset raskauden aikana suosivat suklaata, makeisia, toiset pitävät pikaruokaa tai pastaa. Ja on joukko raskaana olevia naisia, jotka haluavat jatkuvasti syödä siemeniä vanhemman sukupolven taikauskoista huolimatta. Siksi monet ovat huolissaan siitä, voivatko raskaana olevat naiset syödä siemeniä ja mitä haittaa niiden käytöstä voi olla äidin ja vauvan terveydelle.
Siementen sisältämät hyödylliset aineet
Auringonkukansiemeniä, joista monet raskaana olevat naiset rakastavat niin paljon, pidetään ravintoaineiden varastona. Ne sisältävät aineita, kuten:
- foolihappo;
- aminohappoa tuottava proteiini;
- ylityydytetyt rasvahapot;
- magnesium;
- kalium;
- kalsiumia;
- fosfori;
- sinkki jne.
Lisäksi siemenet sisältävät A-, B-, D- ja E-vitamiineja. Suurin osa luetelluista aineista on erittäin tarpeellista naisen keholle synnytyksen aikana.
Onko raskaana olevien naisten mahdollista pureskella siemeniä. Taikausko
Useimmat naiset kysyvät raskauden aikananeuvoja vanhemmilta sukupolvilta - äideiltä, isoäideiltä. Mitä sinun tulee tehdä kantaessasi vauvaa, mitä harjoituksia tehdä, kuinka selviytyä epämiellyttävistä tuntemuksista, mitä voit syödä, voitko napsauttaa siemeniä. Siemenet raskaana oleville naisille varhaisessa vaiheessa eivät ole vasta-aiheisia samalla tavalla kuin myöhemmillä, toisella ja kolmannella kolmanneksella. Monet isoäidit kuitenkin suosittelevat voimakkaasti nuorempaa sukupolvea pidättäytymään auringonkukansiementen syömisestä tiineyden aikana. Heillä ei ole tieteellisesti perusteltuja perusteita. Vanhempaa sukupolvea ohjaa taikausko. Heidän mielestään, jos raskaana oleva nainen syö siemeniä, tämä vaikuttaa lapsen käyttäytymiseen:
- hän on vinkuva;
- vauva on slobering;
- lapsella on tumma iho.
Lisäksi edustajien mukaan vanhempisukupolvien ajan, auringonkukansiementen käyttö raskauden aikana vaikuttaa lääketieteellisten testien tuloksiin ja auttaa pehmentämään kohtua. Mielenkiintoinen oletus on, että jos syöt siemeniä synnytyksen aikana, vauva syntyy paksut hiukset päässä.
On syytä huomata, että nämä ovat vain taikauskoa. Ja näillä arvauksilla ei ole tieteellistä perustaa.
Syö terveyttä!
Odottavien äitien kysymykseen siitä, onko se mahdollista raskaana oleville naisillepaahdettuja siemeniä, asiantuntijat antavat ehdottomasti myönteisen vastauksen. Heidän ammatillisen näkemyksensä mukaan auringonkukansiemenet voivat auttaa raskaana olevaa naista selviytymään närästystä ja ummetusta, jotka alkavat vaivata toisesta kolmanneksesta lähtien.
Lisäksi luettelo suositeltavista aikanaraskaustuotteet sekä liha, pähkinät, hedelmät ja maitotuotteet sisältävät siemeniä. Tästä syystä lääkärit suosittelevat painokkaasti kohtuullisen määrän auringonkukansiementen lisäämistä ruokavalioosi.
hyöty
Auringonkukansiemenillä on positiivinen vaikutus raskaana olevan naisen ja vauvan kehoon, koska ne sisältävät valtavan määrän hyödyllisiä aineita.
Niillä on useita hyödyllisiä ominaisuuksia, nimittäin:
- parantaa odottavan äidin ruokahalua ja auttaa myös pääsemään eroon ummetusta ja närästystä;
- parantaa hiusten, ihon ja kynsien tilaa;
- auttaa lievittämään pahoinvointia;
- vaikuttaa myönteisesti verisuonijärjestelmän tilaan;
- vahvistaa naisen kehon immuunijärjestelmää, taistella haitallisia bakteereja, mikro-organismeja ja viruksia vastaan korkean sairastuvuuden aikana;
- auttaa nopeuttamaan pehmytkudosten paranemista;
- säädellä happo-emästasapainoa;
- normalisoi odottavan äidin psykoemotionaalinen tila;
- edistää sikiön keskushermoston muodostumista;
- poista ylimääräinen kolesteroli raskaana olevan naisen kehosta;
- helpottaa toksikoosin kulkua;
- edistää vaurioituneiden luiden palautumista.
Lisäksi auringonkukansiemenet raskaana oleville naisilleon hyödyllistä syödä sydän- ja verisuonitautien sekä ateroskleroosin ja maksasairauksien ehkäisyssä. Lisäksi siementen säännöllinen nauttiminen kohtuudella auttaa välttämään sappitiehäiriöiden esiintymistä.
Asiantuntijoiden mukaan hyödyllisintä on syödä kuorimattomia siemeniä. Ne on kuitenkin puhdistettava perusteellisesti ennen käyttöä.
Miksei hyväksikäyttöä
Koska vastaus kysymykseen siitä, voivatko raskaana olevat naiset syödä siemeniä, on myönteinen, monet odottavat äidit ovat huolissaan siitä, mitä varotoimia tulisi toteuttaa.
On ymmärrettävä, että kaiken tulisi olla maltillista, mukaan lukienmukaan lukien auringonkukansiementen kulutus. Liiallinen siementen syöminen voi aiheuttaa pahoinvointia, vatsan raskautta, ummetusta ja muita ruoansulatuskanavan ongelmia. Sinun ei tarvitse syödä enempää kuin 100 grammaa paahdettuja siemeniä. Tämä määrä riittää saamaan kaikki keholle välttämättömät ravintoaineet ja vitamiinit.
Erityistä varovaisuutta tulee noudattaaauringonkukansiementen puhtauskysymykset. Raskaana olevan naisen tulee luottaa vakaasti siihen, että siemenet ovat puhtaita. Siksi lääkärit suosittelevat raakojen siementen ostamista kulutukseen. Ja jo kotona, huuhtele ne huolellisesti ja kuivaa ne vasta sitten. Tämä johtuu myös siitä, että kaupan tuotteet käyvät läpi lukuisia tarkastuksia ennen myyntiin tuloa, minkä vuoksi useimmat siemenet sisältävät suuren määrän raskasmetalleja.
Ennen kuin syöt siemeniä, sinun on huolellisestikuori kuoret pois, koska ihmisen vatsa ei sulata niiden kuorta. Jos suuri määrä auringonkukansiemenen kuorta joutuu naisen ruoansulatusjärjestelmään, se voi aiheuttaa umpilisäkkeen tulehduksen.
Vasta
Terveellinen tuote kuten siemenetauringonkukka, hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi on vasta-aiheita. Ylipainoiset naiset eivät saa syödä enempää kuin 20 grammaa siemeniä. Ja on parasta pidättäytyä siementen kuluttamisesta, etenkin raskauden loppuvaiheessa, jolloin turvotusta voi esiintyä.
Lisäksi sitä ei suositella voimakkaasti.syömään tätä elintarviketuotetta odottaville äideille, joilla on yksilöllinen intoleranssi. Tämä on täynnä allergisen reaktion ilmaantumista, mikä on erittäin vaarallista vauvan synnytyksen aikana.
johtopäätös
Auringonkukansiemenet sisältävät valtavan määränravintoaineiden, vitamiinien ja kivennäisaineiden määrä. On syytä huomata, että kaikki tämän elintarviketuotteen sisältämä ei vain vaikuta myönteisesti odottavan äidin terveyteen ja sikiön kehitykseen, vaan on myös erittäin välttämätöntä naiselle ja lapselle raskauden aikana. Siksi kysyttäessä, onko raskaana olevien naisten mahdollista syödä auringonkukansiemeniä, lääkärit vastaavat yksiselitteisesti: "Ei vain mahdollista, vaan myös välttämätöntä!"
On kuitenkin ymmärrettävä, että kaikki on hyvää kohtuudella. Siksi siementen syömisessä ei kannata liioitella, sillä väärinkäyttö voi aiheuttaa vakavia ongelmia.
Ennen käyttöä siemenet on kuorittava perusteellisesti kuoresta. Asiantuntijat suosittelevat syömään siemeniä, jotka on pesty ja paistettu kotona etukäteen.
