Raskauden aikana odotettavan äidin elämä muuttuu täysin. Tänä merkittävänä ajanjaksona on tarpeen noudattaa ruokavaliota, hygieniasääntöjä ja muita lääkärin suosituksia.
Voivatko raskaana olevat naiset uida?
Useimmiten odottavia äitejä kiinnostaa kysymys: "Voivatko raskaana olevat naiset uida meressä?". Gynekologit suosittelevat naisten mahdollisuuksia pidättäytyä uimasta, jos:
- uima-allas on kielletty;
- seisova vesi lampi;
- veden lämpötila alle 20 ° C;
- vatsa on tyhjä tai täynnä;
- kloorattu vesi uima-altaassa.
Edellä olevista kielloista huolimatta raskaana olevien naisten uinti on miellyttävää ja hyödyllistä:
- kun keuhkot ja lihakset treenevät uimisen aikana;
- koska tällä tavalla kuorma ja jännitys poistetaan selkärangasta ja myös jalkojen turvotus vähenee;
- koska suolavesi vahvistaa tulevan naisen immuniteettia synnytyksessä;
- koska uiminen on hyvällä tuulella äidille ja vauvalle.
Siksi jotkut gynekologit, kun heiltä kysytään, voivatko raskaana olevat naiset uida, antavat myönteisen vastauksen.
Raskaana ja uima-allas
Nykyään kaikki tulevat äidit eivät voi kuvitellapäästä minut merelle. Hän voi kuitenkin käydä uima-altaalla tai paikallisessa lampissa. Kaikki tietävät uima-altaalla käymisen hyödyllisyyden vauvan ja odotettavan äidin kannalta. Äskettäin raskaana olevien naisten aerobic-kurssit ovat erittäin kysyttyjä. Loppujen lopuksi tällainen urheilu tukee vartaloa hyvässä kunnossa rentouttaen samalla vatsalihaksia. Lisäksi nämä harjoitukset kouluttavat hengitystä ja sydänjärjestelmää, mikä on erinomainen valmistelu tulevalle syntymälle. Siksi monet odottavat äidit eivät edes ajattele, voivatko raskaana olevat naiset uida. On kuitenkin huomattava, että uima-altaan veden lämpötilan tulisi vaihdella välillä 24 - 28 celsiusastetta. Asiantuntijat suosittelevat uintia vain valmentajien kanssa.
Raskaus ja kylpylät
Voivatko raskaana olevat naiset kylpyä?Tämä asia on merkityksellinen odotettavissa oleville äideille, etenkin niille, jotka ovat aiemmin ottaneet erilaisia vesimenettelyjä päivittäin. Tiukat gynekologit uskovat, että tällaiset tapahtumat voivat aiheuttaa tartuntoja ja muita ongelmia. Siksi lääkärit suosittelevat rajoittumista yhdeksi suihkuksi. Kylpyamme, jossa on erilaisia aromaattisia vaikutuksia sisältäviä suoloja ja öljyjä, on kuitenkin yksinkertaisesti välttämätöntä (jollei ole ongelmatonta raskautta). Sinun tulisi noudattaa vain seuraavia perussääntöjä:
- Älä lukitse kylpyhuoneeseen;
- laita kumimatto kylpyhuoneen pohjalle;
- kylpytoimenpiteiden tulisi kestää enintään 15-20 minuuttia.
Voivatko raskaana olevat naiset uida joessa?
Toinen aiheeseen liittyvä aihe:"Voivatko raskaana olevat naiset uida?" on vesimenettelyjen käyttöönotto luonnollisissa vesissä. Tämä kiinnostus johtuu tosiasiasta, että jotkut gynekologit uskovat, että uidessaan joessa tai järvessä vesi (yleensä ei kovin puhdasta) tulee emättimeen ja voi tartuttaa sikiön.
- Älä ui likaisissa lampissa;
- Älä ui kylmässä vedessä;
- Älä avaa silmiäsi veden alla ilman vedenalaista naamaria kasvoillasi ja niin edelleen.
При соблюдении всех рекомендаций гинеколога, Uiminen ja uiminen parantavat odotettavan äidin ja hänen vauvansa yleistä hyvinvointia ja valmistelevat häntä myös tulevalle syntymälle. Siksi kysymys siitä, onko raskaana oleville naisille mahdollista uida, on erittäin tärkeä, ja on tarpeen kysyä se gynekologilta.
