Las propiedades útiles de las ciruelas pasas se conocen desde hace mucho tiempo.Por supuesto, esta fruta seca se usa ampliamente para preparar una variedad de platos y bebidas. Pero también tiene un efecto curativo, afectando suavemente el cuerpo, regulando el trabajo del tracto digestivo y el sistema inmune.
Ciruelas pasas: composición y calorías.
Naturalmente, las propiedades beneficiosas de las ciruelas pasas están completamente determinadas por su composición. De hecho, este producto contiene muchas sustancias importantes para el organismo. Las ciruelas pasas contienen:
- Los azúcares simples son sacarosa, fructosa y lactosa.
- Ácidos orgánicos, incluidos cítrico, málico, salicílico y oxálico.
- Pectinas
- Fibra dietética gruesa.
- Provitamina A, vitaminas B1, B2 y P, así como una gran cantidad de ácido ascórbico.
- Minerales útiles: fósforo, calcio, potasio, hierro, sodio y magnesio.
Se puede observar que casi todas las sustancias constituyentes, en un grado u otro, tienen un efecto positivo en el trabajo de todos los sistemas de órganos.
En cuanto al valor energético, entoncesesta cifra es alta. El contenido calórico de las ciruelas pasas es de 264 kcal por cien gramos de producto. Por cierto, a menudo se usa no solo para el tratamiento, sino también para combatir el sobrepeso.
Propiedades útiles de las ciruelas pasas.
Para empezar, cabe señalar que las ciruelas pasasTonifica perfectamente el cuerpo, su uso tiene un efecto positivo en el trabajo del corazón y el sistema vascular. Además, este producto mejora la condición de la piel, aumenta la eficiencia y combate la fatiga crónica. Los científicos han demostrado que el consumo regular de frutos secos (con moderación) es la prevención del cáncer.
Las ciruelas pasas contienen una cierta cantidad de antioxidantes que neutralizan los radicales libres y eliminan rápidamente las sustancias tóxicas. Esto es lo que explica su efecto anti-envejecimiento.
Por otro lado, este producto contienegrandes cantidades de potasio. No es ningún secreto que las ciruelas pasas son las responsables de la contracción del tejido muscular y la transmisión de los impulsos nerviosos. Además, mejora el funcionamiento del sistema inmunológico, aumentando la resistencia del organismo a los factores ambientales.
Propiedades útiles de las ciruelas pasas para adelgazar.
Mucha gente sabe que las ciruelas pasas son maravillosas.cura natural para el estreñimiento. De hecho, este producto tiene un gran efecto sobre el trabajo del tracto gastrointestinal. Para empezar, vale la pena señalar que el consumo regular de ciruelas secas normaliza la función renal y elimina el exceso de líquido del cuerpo, aliviando la hinchazón y reduciendo el peso.
Además, las ciruelas pasas mejoran la peristalsis.intestino, lucha contra el estreñimiento. También limpia el tracto digestivo de toxinas, toxinas y otras sustancias nocivas que se acumulan en las membranas mucosas. Así, el cuerpo se limpia y se aceleran los procesos metabólicos.
Y durante una dieta, las ciruelas pasas son insustituibles.delicadeza con un agradable aroma y sabor dulce. Para restaurar el cuerpo, es suficiente comer 5-6 frutas al día; se le garantiza una excelente salud, porque este producto también es un antidepresivo natural.
Siempre puede (incluso durante una dieta estricta)haz un delicioso postre de ciruelas pasas bajo en calorías. Puede mezclarse con nueces, miel, crema agria, requesón casero y otros productos saludables, o simplemente usarse para hacer compotas.
