Una figura esbelta, un vientre tonificado y plano.el sueño de toda niña. Y un aro ordinario para la cintura puede ayudar a cumplir ese deseo, cuyas revisiones simplemente inundaron las páginas de Internet dedicadas a la pérdida de peso. Además de reducir el volumen, girar el hula-hoop (como también se le llama) ayudará a establecer el trabajo de los órganos internos, además de hacer que la piel sea uniforme y suave, sin los notorios bultos de la celulitis. Sin embargo, muchas personas, habiendo comprado este tipo de material deportivo en una tienda de deportes, simplemente no saben cómo aprender a girar un aro alrededor de la cintura para que este procedimiento sea realmente seguro y eficaz.
Qué hacer si el hula-hoop cae inmediatamente¿Habiendo hecho 2-3 rotaciones alrededor de su cuerpo por inercia, y no cede a ninguna influencia de su lado? ¿Quizás no pudiste encontrar el correcto? Habla con el asesor de tu tienda sobre el mejor aro que puedes comprar para tu cintura. No lo dudes, pruébalo tú mismo en la tienda. Mucha gente simplemente no puede torcer un aro de plástico demasiado ligero, se cae rápidamente. Lleva metal o con pesos especiales. Por cierto, su viejo aro de plástico puede hacerse más pesado vertiendo arena común en su interior (lo principal es no exagerar).
Para los principiantes, hay algunos consejos sobre cómoaprenda a girar un aro en la cintura. Párese derecho con los pies juntos. Tome el aro en sus manos y gírelo a su alrededor, repitiendo los movimientos de la pelvis y las caderas detrás de él. Son ellos los que deben trabajar. No temas que el aro se caiga. La perseverancia y la diligencia, tarde o temprano, vencerán su falta de voluntad de estar en tu cintura todo el tiempo que necesites. En general, se recomienda girar el aro diariamente durante 15 minutos. La actividad física mínima en un negocio tan aparentemente difícil también ayudará. Tus músculos sostienen el aro en tu cuerpo y cuanto más desarrollados estén, más fácil será. Antes de comenzar a torcer el hula-hoop, es recomendable bombear los músculos de la prensa y las nalgas, las caderas.
Para aquellos que no saben cómo aprender a girar el aro alrededor de la cintura correctamente y de la manera más eficiente posible, también hay varias recomendaciones.
- Párese derecho con los pies separados a la altura de los hombros. Empiece a girar el aro. Inclínese gradualmente en un ángulo de 45 °. Tal ejercicio ayudará a hacer frente rápidamente a la grasa corporal, siempre que se realice regularmente durante 10-15 minutos al día.
- Es necesario girar el aro en sentido horario o antihorario.
- Después de que los dos primeros ejercicios sean exitososdominado, puede intentar sentarse suavemente con un hula-hoop giratorio. Este ejercicio no solo eliminará el exceso de la cintura y los costados, sino que también ayudará a fortalecer los músculos de los glúteos y los muslos.
Habiendo dominado la sentadilla, intente volver a la posición inicial con el aro girando en la cintura y volviendo a ponerse en cuclillas.
- Es importante dar pasos alrededor del apartamento o patio con un hula-hoop giratorio, sujetándolo por la cintura o las caderas.
