Pasta al menos una vez en la vida, y probablemente noveces, cada uno de nosotros lo intentó. Son muy rápidos y no necesitan ser monitoreados cuidadosamente. Pero no todo el mundo se da cuenta de que la pasta es un producto rico en calorías. Entonces, ¿cuántas calorías tiene la pasta hervida? 100 gramos de esta pasta contienen 366 calorías. Pero, ¿qué son 100 gramos? ¿Estarás lleno con esa cantidad? Difícilmente. Como mínimo, solemos poner unos 300 gramos en nuestro plato, lo que equivale a 1098 kcal. Pero, debe admitir, todos somos diferentes, por lo tanto, el tamaño de las porciones diferirá significativamente. Esto significa que el contenido calórico de la pasta hervida también dependerá de la cantidad.
Pero los que comen pasta vacía son muy pocos,por lo general tenemos la costumbre de agregarles mantequilla y, como la pasta, tiene un alto contenido calórico. Como resultado, en 100 gramos de nuestro plato de pasta y mantequilla, el contenido calórico será de unas 500 calorías. Y si comes una porción completa de 300 gramos, entonces todos los 1500. ¿De dónde proviene este contenido calórico de la pasta hervida? El caso es que están hechos de harina, huevos y mantequilla, que son altos en calorías, y al mezclarlos resulta como si nos comiéramos un bollo.
Sin embargo, es la pasta la que da los mayores resultados de pérdida de peso. La dieta de la pasta es reconocida como una de las mejores. Pero ¿por qué sucede esto? Intentemos resolverlo.
Mucha gente sabe que los productos de pasta sonuna fuente de carbohidratos. Pero estos carbohidratos no son tan rápidos como otros alimentos. Esto ayuda a que la pasta se digiera durante una gran cantidad de tiempo. Y esto sucede porque una sustancia como el glucógeno ingresa a nuestro torrente sanguíneo muy lentamente. Por eso, comiendo pasta, nos llenamos constantemente y no sentimos hambre durante mucho tiempo. Tal ventaja contribuye al hecho de que con menos frecuencia comenzamos a acercarnos al refrigerador para la siguiente porción de comida.
Pero este no es el único punto positivo.La segunda ventaja es que comer pasta promueve la producción de una "hormona de la felicidad" llamada serotonina. Es él quien nos ayuda a superar la depresión.
Otra ventaja: la pasta contiene grasa enpequeñas cantidades. Y también la carta, que consta de todo tipo de cuernos, espaguetis, conchas y fideos, tiene una gran cantidad de platos. Entonces la dieta no será monótona y aburrida.
Pero conviene recordar que la pastala pasta es diferente y es necesario comer solo aquellas pastas, cuyos componentes son trigo duro. Y solo necesita cocinarlos de acuerdo con las instrucciones que se pueden leer en el empaque. El hervor promedio es de 10 a 12 minutos.
Durante la dieta de la pasta, en ningún caso se debe ingerir azúcar, y es recomendable sustituir la sal por sal de piedra o marina. Al mismo tiempo, puedes beber absolutamente todo, pero las gargantas deben ser pequeñas.
Si sigue una dieta estricta, entonces el contenido calóricola pasta hervida variará ligeramente. Entonces, por ejemplo, el desayuno suele ser de unas 250 kcal y un pequeño refrigerio que le sigue es de 50 kcal. El almuerzo y la cena siguiente juntos contienen 350 kcal. Como resultado, resulta hasta 1000 kcal por día. Ahora está claro por qué la figura en la balanza disminuye después de cada pesaje, y el estado de ánimo se eleva constantemente a alturas indeterminadas.
También me gustaría centrarme en el contenido calórico.pasta hervida y seca. El hecho es que la propia pasta se duplica durante la cocción, mientras que su contenido calórico disminuye la misma cantidad de veces. La versión de que la pasta engorda es incorrecta. Obtienen grasa de los alimentos que contienen insulina, que convierte los carbohidratos en grasa subcutánea. Esto es exactamente lo que les sucede a quienes comen dulces.
La pasta, por el contrario, contribuye a la pérdida de peso sipor supuesto que no les echaste algún tipo de salsa grasosa, o les echaste un trozo de mantequilla. Así que come pasta correctamente y adelgaza por salud, porque aunque el contenido calórico de la pasta hervida no es pequeño, sin embargo, son las calorías de la pasta las que no te permitirán ganar peso y, por el contrario, contribuirán a una rápida pérdida de peso.
