Infecciones virales respiratorias cada año.progreso, mutando una y otra vez y disminuyendo la sensibilidad a los fármacos farmacológicos. Los niños en edad preescolar son especialmente susceptibles a los resfriados y sus complicaciones.
Infecciones antiguas en un caparazón nuevo
En un entorno moderno en un entorno gaseosoaire y nutrición con varios aditivos, la inmunidad de los bebés se debilita cada año. No es necesario hablar de los brotes de enfermedades de otoño y primavera. La neumonía o la bronquitis, acompañadas de fiebre alta, tos, secreción nasal hace unos años, son asintomáticas en la actualidad. Los médicos diagnostican enfermedades tan agudas con dificultad y, por regla general, lleva mucho tiempo hasta que se detecta la infección. En ese momento, ella está en pleno apogeo en un pequeño transportador, es difícil de tratar y el período de rehabilitación hasta la recuperación completa se retrasa durante varios meses. El cuerpo debilitado de un niño no puede restaurar la salud por sí solo, por lo que se deben tomar medidas urgentes para fortalecerlo. La gimnasia respiratoria para niños en edad preescolar, cuyo propósito es aumentar la inmunidad y el fortalecimiento general del cuerpo, así como prevenir y reducir enfermedades, es una excelente manera de ayudar a un niño a enfrentarlas. Cada año más y más padres prestan atención a los complejos desarrollados por especialistas para combatir virus e infecciones.
Gimnasia respiratoria como forma de fortalecer la inmunidad.
La gimnasia respiratoria para niños en edad preescolar es,En primer lugar, un conjunto de ejercicios diseñados para desarrollar el grupo muscular responsable del proceso respiratorio. Además, estos ejercicios ayudan al niño a saturar el cerebro con suficiente oxígeno, lo que, a su vez, ayudará a mejorar la actividad mental del niño.
El secreto radica en una respiración nasal adecuada.Después de todo, la nariz sirve como una especie de filtro de la entrada de polvo u otras partículas en la nasofaringe al inhalar aire. Cuando ingresan microobjetos extraños, inmediatamente los bloquea, envolviéndolos con moco. Posteriormente, se seca formando costras (los bebés los llaman "mocos").
Para el paso adecuado del aire por la nariz.Se utilizan ejercicios especiales de respiración para niños en edad preescolar, con la ayuda de los cuales la atención de los bebés se centra en la inhalación nasal profunda y la exhalación por la boca. Al mismo tiempo, en combinación con ejercicios de respiración, se utilizan pronunciaciones de vocales fibrosas y consonantes silbantes al exhalar. Estos pueden ser los sonidos "a", "w", "s" y otros.
Beneficios para la salud del cuerpo y la mente
Complejos de gimnasia respiratoria para preescolaresdesarrollado en diversas formas de juego y poesía. Durante el ejercicio, todas las células del cuerpo se llenan de oxígeno. La respiración correcta facilita el suministro de oxígeno al cerebro, lo que significa una asimilación más rápida y comprensible de la información circundante. Además, la respiración adecuada comienza a estimular el trabajo del corazón, restaura el sistema nervioso (para niños hiperactivos), incluso los órganos digestivos, tales ejercicios ayudarán en la asimilación de los alimentos.
Para fortalecer el sistema inmunológico y ayudar conrecuperación de resfriados, bronquitis, neumonía, así como en el proceso de posrehabilitación, se utilizan ejercicios de respiración para niños en edad preescolar Strelnikova. Al mismo tiempo, la propia cantante recomienda esta gimnasia no solo para niños, sino también para adultos. Además, los ejercicios de respiración desarrollan las cuerdas vocales para cantar. IS Krasikova ofrece ejercicios muy interesantes en su libro "Gimnasia respiratoria para niños".
Gimnasia respiratoria para niños en edad preescolar según las recomendaciones de Strelnikova.
Los métodos de la Sra. Strelnikova son bastante inusuales.Su sistema no se basa en el trabajo general de respirar "inhalar-exhalar", sino en la naturaleza de las inhalaciones y su calidad. La exhalación del cantante se define como una consecuencia inevitable de la inhalación, que se forma por sí misma. Strelnikova propuso la hipótesis de que el pecho no se expande al inhalar, sino que, por el contrario, se contrae. Por lo tanto, el sistema contiene inclinaciones, giros, circunferencia del pecho con las manos.
Los resultados de las clases en Strelnikova no puedenpasar desapercibido. Además de las mejoras obvias en combinación con la medicina tradicional en el tratamiento de enfermedades crónicas de la nariz y la garganta, los bronquios y los pulmones, hay resultados positivos notables en la lucha contra la diabetes mellitus, las enfermedades cardíacas y las dolencias del sistema nervioso.
Tres "ballenas" de los ejercicios de respiración de Strelnikova
Gimnasia respiratoria para niños en edad preescolarcomienza con 3 ejercicios básicos, que se realizan con un "paso de soldado". Son una especie de calentamiento que prepara los órganos respiratorios para el complejo principal.
Ejercicios de calentamiento
1. Ejercicio "Lados". Nos estamos poniendo bien.Manos a lo largo del cuerpo, mientras que desde el codo se levantan hacia arriba con las palmas alejadas de sí mismos. Si pones las manos correctamente, obtienes el "¡Me rindo!" en un estado relajado. Luego inhalamos el aire por la nariz y apretamos los puños con fuerza, como si quisiéramos atrapar un insecto. Solo las manos se ponen en movimiento, todas las demás partes del cuerpo deben estar inmóviles. Tomamos cuatro respiraciones cortas (olfatear) y exhalamos con calma por la nariz o la boca. Tomamos esas respiraciones cuatro veces, luego descansamos durante 3-5 segundos. En total, debes hacer 24 veces, cuatro respiraciones. El número total de repeticiones de este ejercicio será de 96 veces.
2. Ejercicio "Donuts". La pose es la misma que en el ejercicio 1, solo las asassin doblar los codos y apretar los puños. Inhalamos y abrimos los puños, como si apartáramos algún objeto de nosotros, y tirándolo al suelo exhalamos. Tomamos 8 respiraciones de este tipo, descansamos durante 3-5 segundos y repetimos 11 veces más.
3. Ejercicio "Bomba". Nos paramos derechos, piernas ligeramente separadas, brazoscuelga libremente a lo largo del cuerpo. Inclinamos ligeramente el cuerpo hacia adelante, el cuello no debe estar tenso, la cabeza se baja libremente y la espalda está ligeramente redondeada. Al inclinarnos, inhalamos lentamente, al enderezarnos exhalamos. Realizamos 8 respiraciones, como en el ejercicio anterior, 12 repeticiones cada una.
En total, el complejo principal incluye 14ejercicios que conviene realizar en tres enfoques. Los ejercicios de respiración son más adecuados para los niños en edad preescolar después de dormir por la mañana antes del desayuno y por la noche antes de la cena. Puede practicar después de comer, pero no antes de una hora más tarde. Antes de acostarse, la gimnasia categóricamente no se recomienda, ya que satura el cuerpo con oxígeno, lo que contribuye a una carga adicional del cuerpo con energía.
Gimnasia respiratoria en instituciones preescolares.
En ejercicios de respiración de jardín de infantes.realmente necesario. Se pueden realizar durante los ejercicios matutinos, en clases especiales con logopeda, durante la gimnasia después de una hora tranquila, en caminatas. Puede haber ejercicios de respiración para niños en edad preescolar en verso o con ilustraciones, que ayudan al niño no solo a sanar el sistema respiratorio, sino también a desarrollar la memoria y el pensamiento.
Al hacer los ejercicios, debe cumplir con las siguientes reglas:
- la inhalación se realiza solo con la nariz con la boca bien cerrada;
- los hombros no se elevan;
- no puedes hacer exhalaciones bruscas y rápidas;
- no puedes inflar las mejillas.
Al realizar ejercicios de respiración, es necesariomonitorear la condición de los niños. Si su respiración es rápida, su rostro se pone pálido (rojo) y sus manos y pies están temblando y hormigueando, debe dejar de hacer ejercicio. Luego, debe juntar las palmas de las manos, llevarlas a la cara y respirar profundamente en ellas 2-3 veces.
En los jardines de infancia, un educador y un logopeda puedenpractique ejercicios de respiración para niños en edad preescolar en imágenes. Con la ayuda de rimas divertidas, contando rimas e imágenes, es más fácil para los niños dominar movimientos incomprensibles, y si practica con música melódica ligera, los ejercicios traerán no solo resultados tangibles para la inmunidad, sino que también mejorarán el estado psicológico de los bebés. . En casa, los padres también pueden practicar ejercicios de respiración similares.
Algunos ejercicios de respiración
1.Párese derecho, con los pies separados a la altura de los hombros y las manos en la cintura. Las manos suben - inhala, inclínate hacia un lado - exhala, vuelve a la posición inicial, sin bajar las manos - inhala, inclínate hacia el otro lado - exhala. Regrese a la posición original.
2. Párese derecho.Envuelva sus brazos alrededor de sus hombros (entrecruzados) e incline su cabeza levemente. Extiende los brazos a la máxima distancia, tratando de expandir los omóplatos lo más posible, levanta la cabeza y respira. Regrese a la posición inicial nuevamente, relaje los brazos y exhale.
Ejercicios de respiración tan diferentes
Muchos ejercicios de gimnasia ilustranImágenes. La gimnasia respiratoria para niños en edad preescolar es, por lo tanto, más fácil de percibir para los niños, según los pediatras, logopedas y psicólogos. Para el niño, en primer lugar, la actitud de los padres es necesaria, y muchos niños no comprenden completamente los movimientos y sonidos que los adultos intentan transmitirles. Cuando un niño mira imágenes de colores brillantes, se conecta una especie de "imaginación subconsciente", y él mismo comprende cómo hacer este o aquel ejercicio realmente correctamente.
Gimnasia respiratoria para endurecer los pulmones.
También hay muchos ejercicios para endurecer los pulmones. Éstos son algunos de ellos:
1.Un dedo cierra una fosa nasal, el segundo niño respira durante 4-6 segundos por fosa nasal. Solo se toman 10 respiraciones para cada una, cerrando alternativamente un pasaje nasal y luego el segundo. Resulta así: cierra una fosa nasal, inhala y exhala, cambia la fosa nasal, inhala y exhala. Y así 10 veces.
2. El niño respira, cubriendo ligeramente las alas de la nariz con los dedos. Luego exhala aire lentamente, mientras ya se golpea la nariz para que el aire salga a tirones. Vale la pena hacer 10 enfoques.
3. El niño respira profundamente, mientras exhala, se golpea la nariz con los dedos, como en el ejercicio 2, y pronuncia en voz alta las sílabas “ba-bo-bu”, “ba-boo-by”.
Gimnasia respiratoria en verso
Gimnasia respiratoria para preescolares en versono solo es emocionante, sino también gratificante. La mayoría de las veces, las rimas están encerradas en imágenes brillantes. Por lo tanto, el bebé no solo escucha, sino que también aprende a visualizar el proceso de ejercicio. A continuación se muestran algunos poemas para ejercicios de respiración:
1. Inhalamos el aroma del pino (respiramos profundamente, como si oliera a algo delicioso)
Y aguantamos la respiración (aguantamos la respiración)
Y ahora exhalamos (la exhalación ocurre con un sonido de estiramiento "a"),
Descansamos, descansamos. (pausa 10 segundos)
El ejercicio se repite 3-4 veces.
2. Hay algo que nos hace cosquillas (se toman 4-5 respiraciones cortas y fuertes),
¡Todos queremos estornudar! (exhalación aguda, imitando estornudos, inclinándose hacia adelante)
"¡A-a-apchikh!"
El ejercicio se repite 3-4 veces.
Cada madre y maestra con sentido del ritmo puede escribir varios ejercicios en verso por su cuenta, basándose en conocimientos básicos de la aplicación de ejercicios de respiración.
