Ejercicios simples de respiraciónBodyflex ha ganado muchos fanáticos desde su inicio. No es sorprendente, porque los resultados de las clases, que necesitan pasar solo un cuarto de hora, son impactantes. Para tener éxito, es suficiente respirar de cierta manera de cierta manera. Saturar el cuerpo con oxígeno, la gimnasia bodyflex para el abdomen, los muslos y otras zonas problemáticas se convierte en una receta de belleza ideal.
¿El bodyflex se ajusta a todos?
Los ejercicios de tonificación están dirigidos a reducirpeso y mejora de los músculos. Un programa corto y simple le permite dedicar tiempo a clases a cualquier edad. Además, una porción adicional de oxígeno después del ejercicio nos permite reconocer que bodyflex no es solo un medio para la pérdida de peso cómoda. Esta es una verdadera gimnasia de longevidad, que se adaptará incluso a personas de edad avanzada. Sin embargo, hay algunas limitaciones. Entonces, a pesar del efecto útil de la gimnasia bodyflex para el abdomen, las mujeres embarazadas y las mujeres recién nacidas no lo recomiendan. Las personas que se han sometido recientemente a un traumatismo o cirugía, así como aquellas que tienen enfermedades crónicas graves o problemas de presión arterial, también deben participar solo después de la aprobación del médico.
¿Cómo realizar los ejercicios?
Ejercicios bodyflex para el abdomen, piernas e incluso músculoslas personas no son particularmente difíciles. Es suficiente leer las instrucciones cuidadosamente al menos una vez para comprender el principio básico del trabajo de esta gimnasia. No te esfuerces celosamente demasiado de inmediato, es mejor comenzar gradualmente, haciendo los ejercicios a medida que los dominan. Para empezar, solo puedes entrenar para respirar, sin tomar ciertas poses para esto. Después de que la respiración profunda se haya convertido en un proceso natural, inicie ejercicios más complejos y largos. Cada ejercicio incluye dos poses. Es necesario ocupar la primera posición, que asume, después de lo cual se utiliza un sistema respiratorio especial. Habiendo inhalado y exhalado mediante una técnica especial, debe cambiar la posición como se indica en la instrucción. Después de permanecer en la segunda posición por un tiempo, puede respirar e ir al siguiente ejercicio o repetir el trabajo primero.
Efecto de los ejercicios
El efecto de gimnasia bodyflex para el abdomen,las nalgas, el pecho y otras partes del cuerpo incluyen no solo perder peso y fortalecer los músculos, sino también levantar la piel. El oxígeno mejora su color y elasticidad. Especialmente útil es el efecto del entrenamiento para la cara: los contornos se vuelven más claros, la piel del cuello mejora, la apariencia general se vuelve más saludable y joven. Además, gracias al trabajo con el diafragma después de las sesiones regulares, muchas personas notan una mejoría en el rendimiento de los órganos internos y una disminución del apetito: los volúmenes estomacales se reducen naturalmente, lo que permite que se sature con menos comida. Por lo tanto, la pérdida de peso también se debe al ejercicio de ejercicios físicos con el efecto del oxígeno en los depósitos de grasa y al cambio de dieta.
