Το λιναρόσπορο είναι άχρωμο ήένα κιτρινωπό λιπαρό υγρό που λαμβάνεται από ώριμους και αποξηραμένους σπόρους λιναριού. Είναι σε ζήτηση για τρόφιμα, επειδή έχει υψηλό επίπεδο ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και πολλές άλλες ουσίες που χρειάζεται ένα άτομο. Πολλές αμφιβολίες προκύπτουν μεταξύ εκείνων που θέλουν να αρχίσουν να λαμβάνουν λιναρόσπορο. Οι ευεργετικές ιδιότητες, τα οφέλη και οι βλάβες που μπορείτε να ακούσετε είναι τόσο αντιφατικές που είναι λίγο δύσκολο να τις κατανοήσετε. Κοιτώντας μπροστά, πρέπει αμέσως να πείτε ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν με μεγάλη προσοχή ώστε να μην βλάψετε την υγεία σας. Πριν ξεκινήσετε μια τέτοια θεραπεία, θα πρέπει πάντα να πραγματοποιείτε συμβουλές από ειδικούς.
Τι είναι το λιναρόσπορο
Το λάδι λαμβάνεται με συμπίεση αποξηραμένων σπόρωνλινάρι. Έχει ποικίλες χρήσεις, από διακόσμηση επίπλων έως ελαιογραφία. Προστίθεται σε χρώματα, μελάνια, βερνίκια και ρητίνες, καθώς τέτοιοι χειρισμοί συμβάλλουν στην ταχεία ξήρανση των λαδωμένων επιφανειών. Η κατεργασία λιναρόσπορου από ξύλο του δίνει μια πιο τελειωμένη, καλλωπισμένη εμφάνιση, παρέχει ένα πλούσιο, φωτεινό φινίρισμα. Υπάρχουν πολλές άλλες χρήσεις για αυτήν την ουσία, επομένως δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί όλο το λιναρόσπορο ως συμπλήρωμα διατροφής ή για θεραπεία.
Διάκριση μεταξύ ακατέργαστων (ψυχρών πιέσεων) και "βρασμένων"(ζεστό συμπιεσμένο) λάδι. Το πρώτο χρησιμοποιείται συνήθως ως συμπλήρωμα διατροφής επειδή διατηρεί όλη τη θρεπτική αξία στην πρώτη του μορφή. Έχει απαλό χρυσό χρώμα και είναι άοσμο και άγευστο. Η κατάσταση είναι τελείως διαφορετική με το λάδι θερμής πίεσης ή με το στεγνωτήριο. Θερμικά επεξεργασμένο, έχει πιο σκούρο χρώμα και χαρακτηριστική έντονη οσμή, δεν είναι ασφαλές να το φάει, μπορεί να βλάψει πολύ την υγεία.
Ιδιότητες λαδιού
Το λιναρόσπορο είναι μια δημοφιλής θεραπείαχρησιμοποιείται τόσο για φαγητό όσο και για θεραπεία. Περιέχει άλφα-λινολενικό οξύ (ALA), ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ανθρώπινης υγείας και την πρόληψη πολλών ασθενειών. Τα λιπαρά θαλασσινά ψάρια έχουν παρόμοιες ιδιότητες, αλλά, δυστυχώς, δεν το τρώνε όλοι, και η απαιτούμενη ποσότητα μικροστοιχείων μπορεί να αναπληρωθεί τρώγοντας ακατέργαστο λιναρόσπορο ψυχρής πίεσης.
Για τις γυναίκες, το λιναρόσπορο συνιστάται όχι μόνογια τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών, αλλά και για τη βελτίωση της ευεξίας, της κατάστασης του δέρματος, των νυχιών των μαλλιών και άλλων. Αποτελείται από λιγνάνες, που θεωρούνται επίσης φυτικά οιστρογόνα. Η θεραπευτική επίδραση του λιναρόσπορου στο σώμα συνίσταται στην εξισορρόπηση του ορμονικού υποβάθρου, στην πρόληψη της μετάστασης των όγκων που σχετίζονται με τα οιστρογόνα, στη βελτίωση των συνθηκών με διάφορα συμπτώματα φλεγμονωδών ασθενειών κ.λπ.
Τα οφέλη του λιναρόσπορου για το γυναικείο σώμα
Τα οφέλη του λιναρόσπορου για τις γυναίκες είναι προφανή.Δεδομένου ότι οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση είναι επιρρεπείς σε πολλές διαφορετικές ασθένειες, είναι επιτακτική ανάγκη να καταναλώσουν αυτό το πολύτιμο προϊόν. Μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες, συνοδευτικά πιάτα, να ληφθούν τακτοποιημένα ή να ληφθούν ως φάρμακα όπως κάψουλες. Εάν μια γυναίκα άνω των 30 ετών καθιστά κανόνα να τρώει λιναρόσπορο κάθε μέρα, τότε θα είναι σε θέση να αποτρέψει διάφορες ασθένειες ορμονικής φύσης, καρδιαγγειακό σύστημα, μυοσκελετικό σύστημα, να βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος και την επιδερμίδα.
Η χρήση λαδιού για γυναικείες ασθένειες
Βασικά λιπαρά οξέα πουπεριέχονται σε λιναρόσπορο σε μεγάλες ποσότητες, βοηθούν στην ελαχιστοποίηση των κινδύνων καρκίνου του μαστού στις γυναίκες. Επιπλέον, χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία γυναικείων γεννητικών παθήσεων, προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, υπερπλασίας του ενδομητρίου και ενδομητρίωσης, κύστεων ωοθηκών, εμμηνορροϊκού πόνου, προεμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων και γυναικείας υπογονιμότητας. Εάν μια γυναίκα αρχίσει να παίρνει αυτό το φάρμακο, τότε σε ένα μήνα θα παρατηρήσει την ομαλοποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου, μια βελτίωση στη λειτουργία της μήτρας. Το επίπεδο της προγεστερόνης στο σώμα θα είναι ισορροπημένο. Επιπλέον, πονοκεφάλους, αλλαγές στη διάθεση, διαταραχές του ύπνου, άγχος και άλλα εξαφανίζονται.
Τα οφέλη του λιναρόσπορου για τις γυναίκες είναιεμποδίζοντας την παραγωγή προσταγλανδινών. Μπορούν να προκαλέσουν βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία εάν απεκκρίνονται υπερβολικά Τα φυτοοιστρογόνα στο λιναρόσπορο εμπλέκονται στη σταθεροποίηση των επιπέδων οιστρογόνων και προγεστερόνης, τα οποία με τη σειρά τους έχουν ευεργετική επίδραση στις εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση. Η θεραπευτική ουσία είναι επίσης ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής για γυναίκες που πάσχουν από οστεοπόρωση. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βελτιώσουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό και έτσι να μειώσουν τον κίνδυνο ανεπάρκειας ασβεστίου.
Χρήση λιναρόσπορου για απώλεια βάρους
Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν λιναρόσπορο γιαχάνω βάρος. Τα σχόλια σχετικά με τα οφέλη, τον τρόπο χρήσης τους για ιατρικούς σκοπούς και άλλες πληροφορίες μπορούν συχνά να ακουστούν από φίλους, αλλά είναι καλύτερο να ζητήσετε συμβουλές από έναν διαιτολόγο. Θα μιλήσει για τα οφέλη της απώλειας βάρους με αυτόν τον τρόπο, προειδοποιώντας για αρνητικά σημεία. Τα οφέλη του λιναρόσπορου για την απώλεια βάρους είναι αρκετά μεγάλα. Οι διατροφολόγοι συχνά συνιστούν στους ασθενείς τους να το χρησιμοποιούν ως συμπλήρωμα διατροφής για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Επιπλέον, εάν αντικαταστήσετε τα κορεσμένα λιπαρά και τα trans λιπαρά με μια θεραπευτική ουσία, μπορείτε να λάβετε επιπλέον οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο για απώλεια βάρους, η χρήση, τα οφέλη, οι αντενδείξεις και η δοσολογία θα πρέπει να συζητηθούν εκ των προτέρων με το γιατρό σας.
Λάδι κορεσμένο με λιπαρά οξέα θα δώσειΗ απαραίτητη ενέργεια, βιταμίνες και μέταλλα, θα μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης υψηλής χοληστερόλης και καρδιακών παθήσεων. Τα οφέλη του λιναρόσπορου για την απώλεια βάρους είναι να βοηθήσουν αποτελεσματικά τις γυναίκες να επιτύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μια μικρή ποσότητα από αυτήν την ημέρα είναι αρκετή, ώστε ένα άτομο να μπορεί να ελέγχει ανώδυνα την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται και να αφομοιώνει την τροφή που καταναλώνεται χωρίς να εναποτίθεται "αποθεματικό" στις πλευρές. Οι γυναίκες που έχουν μειώσει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων σε 1200 μονάδες θα πρέπει να καταναλώνουν έως και 4 κουταλάκια του γλυκού λάδι την ημέρα.
Η βλάβη από τη χρήση λιναρόσπορου
Φυσικά, κάποια βλάβη στο σώμα απόη χρήση αυτής της ουσίας είναι διαθέσιμη. Η βλάβη και τα οφέλη του λιναρόσπορου με άδειο στομάχι είναι ιδιαίτερα προφανή. Περιέχει διαλυτές ίνες που μπορούν να προκαλέσουν διάρροια, κράμπες, φούσκωμα και μετεωρισμό. Εάν πάρετε λιναρόσπορο χωρίς αρκετό υγρό, μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκοιλιότητα ή εντερική απόφραξη. Επομένως, κατά τη διάρκεια της θεραπείας, θα πρέπει να αξιολογούνται οι βλάβες και τα οφέλη του λιναρόσπορου με άδειο στομάχι και θα πρέπει να γίνονται προσαρμογές της δοσολογίας.
Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ανώριμο.σπόροι για θεραπεία, καθώς μπορούν να είναι δηλητηριώδεις και μεθυστικές για το σώμα. Όταν οποιαδήποτε φάρμακα χρησιμοποιούνται μαζί με λιναρόσπορο ή λάδι, το τελευταίο μπορεί να εμποδίσει την κανονική απορρόφηση των ναρκωτικών, να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα των παυσίπονων, αντιφλεγμονωδών, ορμονικών φαρμάκων. Επομένως, είναι ασφαλές να πούμε ότι εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο, τα οφέλη και τις ιδιότητες, η χρήση και η θεραπεία ασθενειών θα πρέπει να συζητηθεί λεπτομερώς με το γιατρό σας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε λιναρόσπορο
Όπως ήδη αναφέρθηκε, το λιναρόσπορο έχεικολοσσιαία σημασία στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Αλλά για να είναι ωφέλιμη η θεραπεία με ένα τέτοιο φάρμακο, πρέπει να ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε την ουσία, σε ποιες ποσότητες μπορεί να βλάψει το σώμα και πώς δρα σε διάφορα όργανα.
Το λιναρόσπορο είναι πηγήπολυακόρεστα λιπαρά οξέα, χημικές ουσίες που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή. Γι 'αυτό χρησιμοποιείται ενεργά για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, του οιδήματος και άλλων φλεγμονωδών ασθενειών. Επιπλέον, το λάδι χρησιμοποιείται από τις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση και για την πρόληψη των γυναικείων ασθενειών. Για αυτούς τους σκοπούς, αρκούν τέσσερις κουταλιές την ημέρα, η πορεία της θεραπείας είναι από 6 έως 15 μήνες.
Για δερματικές παθήσεις, καθώς και για βελτίωσηΗ κατάσταση του δέρματος και των νυχιών πρέπει να γίνεται με λοσιόν και μάσκες με την προσθήκη λιναρόσπορου. Μερικές σταγόνες προστίθενται σε μια κανονική κρέμα χεριών ή προσώπου και το προϊόν τρίβεται στο δέρμα και τα νύχια με απαλές κινήσεις μασάζ. Μετά από έναν μήνα τακτικής χρήσης, θα είναι δυνατό να παρατηρήσετε τα πρώτα θετικά αποτελέσματα και να δείτε μόνοι σας πόσο μεγάλα είναι τα οφέλη του λιναρόσπορου για τις γυναίκες. Οι θεραπείες συνιστάται να εκτελούνται καθημερινά τα βράδια, μετά τον καθαρισμό του δέρματος.
Λάδι λιναρόσπορου στο μαγείρεμα
Εάν είστε άβολα πόσιμο λάδι με κουτάλια, μπορείτεπροσθέστε το στα τρόφιμα. Για παράδειγμα, το τυρί cottage με λιναρόσπορο και αποξηραμένα φρούτα θεωρείται νόστιμο και υγιεινό. Για να προετοιμάσετε μια μερίδα τέτοιας λιχουδιάς, ανακατέψτε 250 γραμμάρια τυρί cottage, 1-2 κουταλιές της σούπας ξινή κρέμα με χαμηλά λιπαρά, 1-2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο και μια χούφτα αποξηραμένων φρούτων (σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, κλπ.) σε ένα μπλέντερ. Χτυπάμε τα πάντα μέχρι να μαλακώσουν και φάτε. Παρεμπιπτόντως, ένα παρόμοιο πιάτο μπορεί να καταναλωθεί για πρωινό ή απογευματινό τσάι αντί για το κυρίως πιάτο.
Το λιναρόσπορο προστίθεται σε σαλάτες λαχανικών, γαρνίρεται μαζί του σε συνοδευτικά πιάτα, ψάρι ή κρέας. Τα λίπη προσδένονται στις πρωτεΐνες και τους επιτρέπουν να απορροφώνται ευκολότερα από το σώμα.
Αντενδείξεις για τη χρήση λαδιού
Τα οφέλη του λιναρόσπορου για τις γυναίκες είναι αναμφίβολα αρκετά μεγάλα. Ωστόσο, υπάρχει μια κατηγορία ατόμων που, για έναν ή τον άλλο λόγο, απαγορεύεται να χρησιμοποιούν αυτή τη θεραπεία για θεραπεία. Αυτά περιλαμβάνουν:
- εγκυος γυναικα;
- θηλάζουσες μητέρες
- παιδιά;
- άτομα με διαταραχή του εντέρου
- άτομα επιρρεπή σε αλλεργικές αντιδράσεις.
- άτομα με προβλήματα πήξης του αίματος.
Πώς να φυλάσσετε λάδι
Όπως όλα τα λιπαρά υγρά, αποθηκεύστε τον λιναρόσποροτο λάδι πρέπει να ψύχεται, έτσι ώστε η ποιότητά του να μην αλλάζει και να μην εμφανίζεται ένα άγγιγμα. Ανακινήστε το μπουκάλι λάδι λίγο πριν τη χρήση και στη συνέχεια ρίξτε την απαιτούμενη ποσότητα σε ένα κουτάλι. Το υπόλοιπο υγρό πρέπει να κλείσει καλά με ένα καπάκι και να τοποθετηθεί στο ψυγείο μέχρι την επόμενη πρόσληψη.
