Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα είναι η υπογλυκαιμία.Η ασθένεια αυτή εκδηλώνεται συχνότερα σε εκείνους με αυστηρή δίαιτα. Τα κύρια συμπτώματα είναι αίσθημα παλμών, χάντρα, εφίδρωση, τρόμος, άγχος, λιποθυμία, ευερεθιστότητα και λήθαργος.
Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να αυξηθείως αποτέλεσμα του φαγητού. Μετά από ένα άτομο που τρώει, το πάγκρεας αρχίζει να παράγει ινσουλίνη, έτσι ώστε η ποσότητα της ζάχαρης στο αίμα θα αυξηθεί. Αλλά συμβαίνει επίσης ότι υπάρχει υπερβολική απελευθέρωση ορμονών, μετά την οποία το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα γίνεται πολύ χαμηλό.
Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα παρατηρείται συχνά στους ανθρώπουςδιαβητικούς ασθενείς, τους οποίους αυξάνουν τρώγοντας κάτι γλυκό. Σε υγιείς ανθρώπους, αυτό συμβαίνει λιγότερο συχνά, και η διαδικασία προχωράει σε μια ηπιότερη μορφή. Ωστόσο, υπάρχουν εξαιρέσεις. Με μια ασυνήθιστη διατροφή, ακόμη και σε ένα υγιές άτομο που δεν πάσχει από διαβήτη, μπορεί να εμφανιστεί υπεργλυκαιμία.
Αιτίες ασθένειας.
Οι κύριες αιτίες χαμηλού σακχάρου στο αίμα είναι:
- Μεγάλα διαλείμματα στη χρήση των τροφίμων. Ένα χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα θα εμφανιστεί αν, μετά από λίγες ώρες μετά από μια πενιχρή κατανάλωση, όλη η ενέργεια του σώματος εξαντληθεί.
- Λιγότερη πρόσληψη θερμίδων. Εμφανίζεται όταν μια μικρή ποσότητα γλυκόζης εισέρχεται στο σώμα με τροφή και το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα μειώνεται μετά την απορρόφηση.
- Εντατική άσκηση.Ως αποτέλεσμα των μακρών προπονήσεων, όλη η γλυκόζη στο σώμα μπορεί να εξαντληθεί. Σε αυτή την περίπτωση, θα εμφανιστούν συμπτώματα γλυκαιμίας και θα γίνει δύσκολο να προπονηθείτε περαιτέρω. Για να αποφευχθεί αυτό, οι αθλητές τρώνε τροφή πλούσια σε υδατάνθρακες πριν και μετά από προπονήσεις.
- Υπερβολική γλυκύτητα.Αν κάποιος τρώει κάτι γλυκό ή αλεύρι, τότε προκαλεί απότομη αύξηση της ινσουλίνης στο αίμα, ακολουθούμενη από μείωση του επιπέδου γλυκόζης. Λόγω της χρήσης, για παράδειγμα, ενός κουτιού σοκολάτας, ένα άτομο θα λάβει υψηλή δόση σεροτονίνης (ορμόνη ευχαρίστησης), αλλά μετά από αυτή την υπνηλία, κόπωση, αδυναμία μπορεί να συμβεί και θέλει να φάει και πάλι γλυκό.
- Κατανάλωση αλκοόλ και υψηλής περιεκτικότητας σε ανθρακικό ασβέστιοποτά. Τα ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν να συμβάλλουν στην ταχεία αύξηση του ποσού τους στο αίμα. Αλκοόλ, μεθυσμένος με άδειο στομάχι - την ίδια ζάχαρη, και έχει τις ίδιες συνέπειες.
Συμπτώματα της ασθένειας.
Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα εκδηλώνεται από πολλούςσυμπτώματα, για παράδειγμα, άφθονος ιδρώτας, μυρμήγκιασμα των δακτύλων και των χειλιών, χρωματική οξύτητα, συνεχής πείνα, αίσθημα παλμών, μυϊκή αδυναμία, μικρές δονήσεις, κόπωση. Αν ταυτόχρονα επηρεαστεί το νευρικό σύστημα, τότε μπορεί να υπάρχουν: πόνος στο κεφάλι, διπλή όραση και θολή όραση, αυξημένος χασμουρητός, σπαστική συστολή μυών.
Επιπλέον, υπάρχει μια διανοητικήσυμπτώματα, τα οποία εμφανίζονται ως χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η κατάθλιψη, η αϋπνία τη νύχτα, η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και η ευερεθιστότητα εμφανίζονται. Συχνά, αντί για γλυκαιμία, γίνονται άλλες διαγνώσεις, για παράδειγμα, νεύρωση ή κατάθλιψη, καθώς έχει κοινά συμπτώματα και η αντίδραση άγχους κυριαρχεί.
Για να αποφύγετε ταχεία μείωση του σακχάρου στο αίμα, υπάρχουν μερικοί απλοί κανόνες:
Προσπαθήστε να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης, καθώς το χαμηλό σάκχαρο αίματος προκαλείται από την αύξηση της ινσουλίνης.
Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα παρεμποδίζει την κανονική παραγωγή σακχάρου στο αίμα. Επομένως, είναι καλύτερα να αρνηθείτε μια τέτοια κακή συνήθεια.
Καταναλώνετε τρόφιμα που έχουν χρώμιο, καθώς βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Η σωστή διατροφή και ο τρόπος ζωής θα βοηθήσει όλους να διατηρήσουν την υγεία τους για πολλά χρόνια. Να είστε προσεκτικοί στην κατάσταση και την ευημερία σας.
