Η πραγματικότητα της σύγχρονης ζωής είναι ότι όλαάλλοι με σπάνιες εξαιρέσεις θέλουν να χάσουν βάρος. Φυσικά, αυτή η επιθυμία είναι πολύ αξιέπαινη, επειδή η απουσία υπερβολικού βάρους σας επιτρέπει να αισθάνεστε άνετα όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά. Το κύριο πράγμα - είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε το μέτρο σε όλα και να παρακολουθείτε προσεκτικά ότι η επιθυμία για απώλεια βάρους δεν οδηγεί τελικά σε μια τέτοια ασθένεια όπως η ανορεξία.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά απαραίτηταδιαφορετικούς τρόπους για τον υπολογισμό του ιδανικού βάρους. Ωστόσο, ανεξάρτητα από τη μέθοδο που θα χρησιμοποιηθεί, θα πρέπει πάντα να θυμάστε ότι τα αποτελέσματα που προέκυψαν κατά τη διάρκεια των υπολογισμών δεν είναι απολύτως ακριβή, διότι θα γενικευθούν. Ως εκ τούτου, παίρνοντας το αποτέλεσμα του βάρους, που θεωρείται ιδανικό, είναι επιτακτική η τροποποίηση των ατομικών χαρακτηριστικών τους: ύψος, κατασκευή, τρόπος ζωής και πολλά άλλα. Πράγματι, χωρίς να ληφθούν υπόψη αυτοί οι παράγοντες, μπορούμε επιτέλους να επιτύχουμε βάρος, το οποίο, σύμφωνα με τους υπολογισμούς, θα είναι ιδανικό, μόνο η εμφάνιση θα υποφέρει. Για παράδειγμα, το ιδανικό βάρος για αστενικά και υπερστερνικά, που έχουν το ίδιο ύψος, μπορεί να διαφέρει κατά 12-15 κιλά.
Σήμερα, οι περισσότεροι διατροφολόγοι και γιατροί προσδιορίζουν τρεις βασικούς τρόπους για να υπολογίσουν το ιδανικό βάρος.
Первый из них чрезвычайно прост:είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε 110 από το ύψος σας.Το αποτέλεσμα θα είναι το ιδανικό σας βάρος. Η δεύτερη μέθοδος βασίζεται στον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος. Για να γίνει αυτό, το τρέχον βάρος διαιρείται με την αύξηση στο τετράγωνο. Εάν το προκύπτον ποσοστό είναι μικρότερο από 19, το άτομο είναι υποβαθμισμένο, αν είναι πάνω από 26 - με υπέρβαρο, που συνορεύει με την παχυσαρκία. Εάν το αποτέλεσμα είναι μεταξύ 19 και 26, το βάρος είναι τέλειο.
Για να μάθετε πώς μπορείτε να υπολογίσετε το τέλειοβάρος με άλλο τρόπο, είναι απαραίτητο να μετρηθεί η περιφέρεια του θώρακα κατά την εισπνοή και την εκπνοή. Αυτοί οι δύο δείκτες συνοψίζονται και πολλαπλασιάζονται με το ύψος σε εκατοστά. Το προκύπτον σχήμα χωρίζεται από 240 και τώρα το αποτέλεσμα δείχνει το ιδανικό βάρος.
Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να μάθουν πώςυπολογίστε το ιδανικό βάρος για το DuCan, επειδή είναι το σύστημα απώλειας βάρους του είναι ένα από τα πιο δημοφιλή. Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο υπολογισμού δωρεάν μόνο στην τοποθεσία που είναι αφιερωμένη σε αυτό το σύστημα. Για να πάρετε το ιδανικό σας βάρος, πρέπει να συμπληρώσετε ένα ειδικό έντυπο. Ως αποτέλεσμα, θα σας δοθούν πληροφορίες όχι μόνο για το πόσο τέλειο βάρος είναι για σας, αλλά και για το πώς να το επιτύχετε.
Τρόποι για τον υπολογισμό του ιδανικού βάρους,αρκετά, και καθένα από αυτά είναι καλό με τον δικό του τρόπο. Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ένας σημαντικός ρόλος σε τέτοιους υπολογισμούς διαδραματίζουν τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, τα οποία, δυστυχώς, σπάνια λαμβάνονται υπόψη από διάφορα συστήματα υπολογισμού.
