Το αίσθημα αδιαθεσίας χωρίς προφανείς λόγους είναι, φυσικά, μια παθολογία, αλλά όχι απαραίτητα μια ασθένεια. Πάντα πεινάτε, αισθάνεστε παράλογο άγχος, κουράζεστε γρήγορα;
Ίσως ο λόγος είναι η διατροφή σας, ή μάλλον ανθυγιεινά τρόφιμα. Εάν αρχίσετε να τρώτε σωστά, τότε τα θετικά αποτελέσματα δεν θα είναι πολύ καιρό.
Γνωρίζατε ότι υπάρχουν άτομα που εμπλέκονταιμελετά θέματα που σχετίζονται με την ανθρώπινη ευημερία; Πολλοί από αυτούς δεν επιδιώκουν τη φήμη, αλλά μια ομάδα τέτοιων μελετών έχει εντοπίσει επτά βασικούς λόγους για την κακή υγεία. Συνδέονται με κακή διατροφή. Λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις ασθένειες, οι ερευνητές προτείνουν λύσεις σε αυτά τα προβλήματα.
Ίσως χρειαστεί να γράψετε ένα βιβλίο για να απαριθμήσετε όλα τα πιο επιβλαβή τρόφιμα, αλλά καθώς διαβάζετε, σίγουρα θα μάθετε πολλά για την ευημερία σας. Διαβάστε και χρησιμοποιήστε για την υγεία!
Ι. Χρόνια κόπωση
Ποιος δεν γνωρίζει την έκφραση «ανάλυση»; Αυτό είναι λήθαργος, απάθεια, άγχος.
Η αιτία μπορεί να είναι ανθυγιεινά τρόφιμα και προκαλούν:
• Έλλειψη υδατανθράκων, που αποτελούν την πηγή ενέργειας μας. Η απουσία ή η έλλειψή τους προκαλεί ηθική και σωματική αδιαθεσία, εξάντληση.
• Αφυδάτωση του σώματος.
• Ελλειψη σιδήρου.
Είναι απαραίτητο να μην τρώτε επιβλαβή τρόφιμα εάν είναι δυνατόν, αλλά να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα στη διατροφή:
• Άπαχο βόειο κρέας.
• Χονδροειδείς νιφάδες αλευριού.
• Όσπρια, ρύζι.
• Κοτόπουλο στιφάδο με ρύζι και λαχανικά.
• Πλιγούρι βρώμης.
ΙΙ. Έλλειψη διάθεσης
Ο λόγος είναι επίσης ανθυγιεινά τρόφιμα και, ως αποτέλεσμα:
• Έλλειψη λιπαρών οξέων.
• Έλλειψη βιταμινών.
• Έλλειψη φολικού οξέος.
Πρέπει να φας:
• Πράσινα
• Σούπα με θαλασσινά
• Σάντουιτς με κόκκινο χαβιάρι.
• Σπαράγγι
• Κοτόπουλο με ντομάτα και αγγούρι σαλάτα.
• Μπανάνες
III. PMS
Επειδή υπάρχουν υγιεινά και ανθυγιεινά τρόφιμα που επηρεάζουν την ευημερία σας, με το PMS πρέπει να:
- Ο περιορισμός της κατανάλωσης γλυκών είναι ανθυγιεινή τροφή.
- Συμπεριλάβετε τα όσπρια και τα δημητριακά στη διατροφή.
- Τρώτε περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα: γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, κεφίρ με αποξηραμένα βερίκοκα, τυρί cottage.
- Πλιγούρι βρώμης με ξηρούς καρπούς
- Χυλό καλαμποκιού με λαχανικά.
IV. Χρόνια πείνα
Χρήσιμα τρόφιμα για άτομα με σύνδρομο συνεχούς πείνας:
• Φρούτα;
• Λαχανικά
• Σαλάτες με την προσθήκη ξιδιού μηλίτη μήλου.
• Γάλα
• Κυτταρίνη;
• Ψωμί με πίτουρο (χρήσιμο για οποιαδήποτε από τις παραπάνω και παρακάτω αναφερόμενες εκδηλώσεις).
• Πιπεριά.
V. Ακαταμάχητη λαχτάρα για ορισμένα τρόφιμα - λαιμαργία
Ο λόγος για λαιμαργία
Το γεγονός είναι ότι ορισμένα τρόφιμα οδηγούν σε έλλειψη γλυκογόνου, μιας ουσίας που παράγει γλυκόζη στο σώμα. Σε αυτήν την περίπτωση, ο εγκέφαλος σηματοδοτεί το σώμα σας στο αίσθημα της πείνας.
Απαλλαγούμε από το πρόβλημα με αυτόν τον τρόπο:
- Επιβλαβή προϊόντα διατροφής: κέικ, κέικ και γλυκά αντικαθίστανται με χρήσιμα: φρούτα, γιαούρτι με μούρα και αμύγδαλα.
- Τρώμε φράουλες με αποξηραμένα βερίκοκα.
- Προσθέστε δαμάσκηνα με ξηρούς καρπούς στη διατροφή.
- Προσθέστε χυμό λεμονιού σε σαλάτες.
Β. Παράλογοι φόβοι, άγχος, ευερεθιστότητα, αϋπνία
Αιτία.
Αυτά τα σύνδρομα προκαλούνται συχνά από ανεξέλεγκτη κατανάλωση τσαγιού και καφέ. Αυτό πρακτικά προκαλεί υπερβολική δόση καφεΐνης, η οποία αποβάλλεται από το σώμα εντός 15 ωρών.
Συνιστώμενα υγιεινά τρόφιμα:
• Τσάι από βότανα
• Γιαούρτι φρούτων.
• Ψητά - πιπεριές, κρεμμύδια
• Βρασμένα λαχανικά.
• Κοτόπουλο (φαγόπυρο ως πιάτο)
• άπαχο βόειο κρέας
• Σολομός ψημένος με χυμό λεμονιού.
Vii. Σύννεφο στο κεφάλι - ομίχλη
Διαλύουμε την ομίχλη στο κεφάλι με τέτοια χρήσιμα προϊόντα διατροφής:
• Μέλι απλωμένο σε μαύρο ψωμί.
• Καρύδια;
• Λευκό λάχανο - σαλάτες
• Πουρέ πατάτας με μαριναρισμένα κολοκυθάκια.
• Τηγανίτες με βατόμουρα.
Αυτοί είναι και οι επτά κανόνες που μας προσφέρονταιοι προαναφερθέντες ερευνητές. Τώρα καταλαβαίνετε από πού μπορεί να προέλθει η κακή κατάσταση της υγείας και τι πρέπει να κάνετε για να είστε πάντα έντονοι και υγιείς σε καλή διάθεση. Λένε ότι το 7 είναι ο αριθμός του Θεού. Λοιπόν, τότε ο Θεός βοηθά!
