Το πίσω μέρος είναι μια από τις πιο ευαίσθητες περιοχές.Το ανθρώπινο σώμα. Αναλαμβάνει το κύριο φορτίο κατά τη διάρκεια της κίνησης, υποφέρει από διάστρεμμα και πόνους. Ένα χαλαρωτικό μασάζ πλάτης είναι ένας υπέροχος τρόπος για να εξαλείψετε την κόπωση, να απαλλαγείτε από τον πόνο και απλώς να απολαύσετε τις απαλές πινελιές του μασέρ στο δέρμα. Ένα τέτοιο μασάζ είναι μια πραγματική σωτηρία μετά από μια δύσκολη μέρα, μπορεί εύκολα να σας ενθουσιάσει, να βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος.
Πώς να κάνετε ένα χαλαρωτικό μασάζ πλάτης
Εάν η πλάτη σας πονάει, θα ήταν ωραίοκάντε ένα ειδικό θεραπευτικό μασάζ. Αλλά μόνο ένας ειδικευμένος ειδικός μπορεί να το κάνει. Εάν αυτό δεν είναι διαθέσιμο ή απλά δεν υπάρχει χρόνος να το επισκεφτείτε, μπορείτε να περάσετε ένα χαλαρωτικό μασάζ πλάτης στο σπίτι. Αυτό μπορεί να ανατεθεί σε έναν αγαπημένο, έναν στενό φίλο ή σε κάποιον που συμφωνεί. Δεν είναι δύσκολο να κάνετε ένα τέτοιο μασάζ, ειδικά αν γνωρίζετε μερικές από τις αποχρώσεις του.
Ας δούμε λοιπόν πώς να το κάνουμε.χαλαρωτικό μασάζ. Η πρώτη προϋπόθεση είναι η βολική τοποθεσία του ποιος θα κάνει μασάζ. Το καλύτερο από όλα, αν βρίσκεται σε ένα μακρύ τραπέζι, πάντα στραμμένο προς τα κάτω και με τα χέρια του παράλληλα με το σώμα του. Σε ακραίες περιπτώσεις, το δάπεδο είναι κατάλληλο, αλλά θα πρέπει να απορρίψετε το κρεβάτι και άλλα μαλακά μέρη.
Για καλύτερα συρόμενα χέρια, θα πρέπει να αγοράσετε εκ των προτέρωνλάδι μασάζ. Μπορείτε ακόμη να βρείτε ειδικά χαλαρωτικά λάδια προς πώληση, όπως πορτοκάλι. Προηγουμένως, το λάδι μπορεί να ζεσταθεί ελαφρώς, αυτό θα συμβάλει στην ταχύτερη θέρμανση του δέρματος.
- Το μασάζ πρέπει να ξεκινά με την εφαρμογή λαδιού. Πρέπει να πάρετε ένα μικρό ποσό και να το διανείμετε ομοιόμορφα σε όλη την πλάτη.
- Στη συνέχεια ξεκινά η εκτέλεση κινήσεων χαϊδεύοντας σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Φροντίστε να αγγίξετε το λαιμό, καθώς αντιμετωπίζει σημαντικό φορτίο.
- Ακολουθεί το στάδιο - τρίβοντας την πλάτη με την παλάμη και τα δάχτυλα. Είναι απαραίτητο να ασκηθείτε σε όλα τα μέρη της πλάτης, επηρεάζοντας το λαιμό και την οσφυϊκή περιοχή. Κάθε κίνηση πρέπει να γίνεται προσεκτικά, αποφεύγοντας την έντονη πίεση.
- Ένα χαλαρωτικό μασάζ πλάτης περιλαμβάνει κυκλικόκίνηση. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε τα χέρια σας στην κάτω πλάτη σας και σηκώστε αργά παράλληλα με τη σπονδυλική στήλη. Στην περιοχή των πλευρών, οι βραχίονες απλώνονται σε διαφορετικές κατευθύνσεις έτσι ώστε καθένας από αυτούς να περιγράφει έναν κύκλο.
- Η πλάτη έχει ήδη λειτουργήσει καλά, αλλά δεν πρέπει να σταματήσετε εκεί. Τώρα πρέπει να επεξεργαστούμε την περιοχή της σπονδυλικής στήλης, πραγματοποιώντας κυκλικές κινήσεις πάνω από κάθε σπόνδυλο προς τα δεξιά.
- Δεν απαγορεύεται η εκτέλεση αυτών των κινήσεωνθα είναι ευχάριστο για τον ασθενή. Εάν το μασάζ γίνεται από κάποιον αγαπημένο, τότε μπορεί να αναλάβει τη δική του πρωτοβουλία και να κάνει τις δικές του κινήσεις που θα δώσουν ευχαρίστηση σε αυτόν στον οποίο γίνεται το μασάζ.
- Ένα χαλαρωτικό μασάζ τελειώνει καθώς ξεκινά: ελαφριές πινελιές.
Χαλαρωτικό μασάζ πλάτης: τι πρέπει να γνωρίζετε περισσότερα
Είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι σε ορισμέναΣε περιπτώσεις ακόμη και ένα τόσο απλό μασάζ μπορεί να αντενδείκνυται. Εάν έχετε σοβαρό πόνο στην πλάτη, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια μιας περιόδου επιδείνωσης του πόνου, ένα χαλαρωτικό μασάζ συνήθως δεν συνιστάται μόνο, αλλά απαγορεύεται. Επίσης, το μασάζ θα πρέπει να εγκαταλειφθεί λόγω ανεπιθύμητης κατάστασης του δέρματος. Για παράδειγμα, κάψατε στον ήλιο ή στην πλάτη σας για έναν λόγο ή ο άλλος έχει εκδορές, πληγές κ.λπ.
Το χαλαρωτικό μασάζ είναι μια επιστήμη.Εδώ είναι σημαντικό όχι μόνο να γνωρίζουμε ποιες τεχνικές χρησιμοποιούνται καλύτερα, αλλά και να μπορούμε να πατάμε σωστά στο σωστό μέρος. Διαφορετικά μέρη της πλάτης αντιδρούν διαφορετικά στον βαθμό έκθεσης. Γι 'αυτό, όταν κάνετε ένα τέτοιο μασάζ για πρώτη φορά, δεν θα ήταν περιττό να συμβουλευτείτε τον ασθενή όπου είναι καλύτερο να πατήσετε σε ποια ζώνη πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή.
