Μέσα από τα μάτια, ένα άτομο αντιλαμβάνεται τον κόσμοοπτικά. Λόγω της σοβαρής καταπόνησης στα μάτια, η οπτική οξύτητα μπορεί να επιδεινωθεί σημαντικά με την πάροδο του χρόνου. Όπως γνωρίζετε, η καλύτερη θεραπεία για μια ασθένεια είναι η πρόληψή της, η προφύλαξη. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να διατηρήσετε την υγεία των ματιών καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής και πώς να αποκαταστήσετε την όραση στο σπίτι εάν αισθανθείτε την επιδείνωσή του.
Αιτίες της όρασης
Υπάρχουν πολλοί τρόποι αποκατάστασης της όρασης.χωρίς χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, από την αρχή, πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς τις άμεσες αιτίες που οδήγησαν στην επιδείνωσή της. Συχνά αυτός ο λόγος είναι κληρονομικός παράγοντας, καθώς και ο λανθασμένος τρόπος ζωής ενός ατόμου, κακές συνήθειες. Το αλκοόλ και το κάπνισμα μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την ποιότητα της όρασης. Επιπλέον, τα αντιβιοτικά μπορεί να προκαλέσουν επιδείνωση.
Μεγάλη καθιστική εργασία, όπως σε υπολογιστή,εξασθενεί την όραση και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε μυωπία, όταν τα κοντινά αντικείμενα είναι σαφώς ορατά, αλλά στην απόσταση δεν διαφέρουν ουσιαστικά ή σε όραση, όταν, αντιθέτως, τα αντικείμενα παρατηρούνται με δυσκολία κοντά, και διακρίνονται πολύ καλά η απόσταση.
Μπορεί επίσης να συμβεί γιατρόςβοήθεια. Επομένως, η αιτία της νόσου πρέπει να είναι γνωστή. Ένα άτομο που αισθάνεται προβλήματα όρασης πρέπει να επανεξετάσει τον τρόπο ζωής του και ίσως ακόμη και να εγκαταλείψει κάποιες συνήθειες. Πώς να αποκαταστήσετε την όραση σε περίπτωση μυωπίας, υπερτροφίας και άλλων οφθαλμικών παθήσεων;
Γυμναστική και άσκηση
Υπάρχουν πολλές ευεργετικές ασκήσεις ματιών που βελτιώνουν την όραση κάνοντας τους μυς των ματιών να λειτουργούν καλύτερα και να τους ενισχύουν.
Η καλή άσκηση μπορεί να γίνει ενώ περπατάτε έξω. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
- Επιλέξτε ένα δέντρο και τυλίξτε το με διανομή. Ταυτόχρονα, τα μάτια πρέπει να ακολουθούν την επιφάνεια του δέντρου με ένα φανταστικό νήμα.
- Επιλέξτε μια αφίσα στο δρόμο και διαβάστε την, σταδιακά απομακρύνεται. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε την αφίσα στέκοντας στην ίδια απόσταση, αλλά συχνά αναβοσβήνει ταυτόχρονα.
Μια εξαιρετική θεραπεία για την κόπωση των ματιών είναιπαλάμες. Η άσκηση γίνεται ως εξής: τρίψτε τις παλάμες σας καλά μεταξύ τους και θερμάνετε τις, βάλτε τις στα μάτια σας, διασχίζοντας τις έτσι ώστε να μην πιέσετε τα μάτια και να δώσετε απόλυτο σκοτάδι στα μάτια σας με τις παλάμες σας. Κρατήστε τις παλάμες σας έτσι για δέκα έως δεκαπέντε λεπτά.
Πώς να βελτιώσετε την οπτική οξύτητα και πώς να αποκαταστήσετε την όραση; Οι ασκήσεις μπορούν να είναι οι εξής:
- Φέρτε το δείκτη κοντά στη μύτη έτσι ώστε να μην είναι ορατό. Σταδιακά απομακρύνετε το δάχτυλό σας, εστιάστε το βλέμμα σας στην άκρη του. Μεγέθυνση και σμίκρυνση αρκετές φορές.
- Ισιώστε το χέρι σας και επεκτείνετε το δάχτυλό σας.Πίσω από αυτό, διορθώστε ένα σημείο και κοιτάξτε εναλλάξ το δάχτυλο και σε αυτό το σημείο, αυξάνοντας την ταχύτητα και χωρίς να χάσετε καθαρή εστίαση. Η ίδια άσκηση γίνεται χωρίς σταθερό σημείο (αλλά πρέπει να κοιτάξετε την απόσταση).
Οι μύες των ματιών ενισχύονται καλά με συχνή αναλαμπή, περιστρέφοντας τα μάτια στο πλάι και κυκλικές κινήσεις με σταθερό κεφάλι.
Μασάζ ματιών
Ακόμα και πριν από την άσκηση, είναι χρήσιμο να τεντώσετε τα βλέφαρά σας για να επιταχύνετε την κυκλοφορία. Αυτό γίνεται με ένα απαλό μασάζ:
- Τρίψτε τα βλέφαρα, το μέτωπο και τη γέφυρα της μύτης μέχρι να κοκκινίσει με τα δάχτυλά σας, χωρίς να πιέσετε.
- Κάντε μασάζ στο ουίσκι στη μία κατεύθυνση και στην άλλη.
- Κάντε μασάζ γύρω από το μάτι με το δείκτη και πιέστε ελαφρά το μάτι με δύο δάχτυλα.
Επεξεργασίες νερού για τα μάτια
Πάρτε δύο μπολ με ζεστό και παγωμένο νερό (γιαπροσθέστε κομμάτια πάγου στο κρύο νερό). Βυθίστε το πρόσωπό σας στο ένα και στο άλλο δοχείο, παρακολουθώντας τα συναισθήματά σας. Το τελευταίο πρέπει να είναι ένα μπολ με παγωμένο νερό.
Είναι απαραίτητο να επικεντρωθούμε στα μάτια καιφανταστείτε ένα θετικό αποτέλεσμα από τη διαδικασία. Και τότε το ερώτημα «πώς να αποκαταστήσει το ίδιο το όραμα» εξαφανίζεται, αντικαθιστώντας από μια ευχάριστη πρακτική, η οποία δίνει όχι μόνο αποκατάσταση, αλλά και ευχαρίστηση.
Αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί πριν από μασάζ και ασκήσεις ματιών.
Το ίδιο μπορεί να γίνει χωρίς να βυθίσετε το πρόσωπό σας σε νερό,και βυθίζοντας δύο λωρίδες υφάσματος σε μπολ με νερό και εφαρμόζοντας συμπίεση υφάσματος στα μάτια, εναλλάξ αρκετές φορές. Κάθε επικάλυψη διαρκεί περίπου ένα λεπτό. Πρέπει να τελειώσετε με μια κρύα συμπίεση.
Τροφοδοσία ρεύματος
Ένας σημαντικός παράγοντας για όσους αναζητούν απάντησητο ερώτημα πώς να αποκαταστήσετε την όραση στο σπίτι είναι η σωστή διατροφή. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα όπως ψάρι, συκώτι, γάλα, χυμό καρότου και χυμό μαϊντανό.
Τα βακκίνια είναι ένα εξαιρετικό φυσικό προϊόν γιαυγεία των ματιών. Θα βοηθήσει όσους αναζητούν τρόπους για την αποκατάσταση της όρασης σε περίπτωση μυωπίας ή υπερμετρωπίας. Ταυτόχρονα, είναι χρήσιμο να τρώτε βατόμουρα, να κάνετε αφέψημα από τα φύλλα τους και να προετοιμάζετε χυμούς. Μπορείτε επίσης να θάβετε τα μάτια σας με βατόμουρα. Οι σταγόνες προετοιμάζονται λίγο πριν από τη χρήση. Για να το κάνετε αυτό, πιέστε πέντε έως έξι μούρα μέσω του τυροκομείου και προσθέστε μερικές σταγόνες αποσταγμένου νερού. Τα μάτια θάβονται μία φορά την ημέρα, μερικές σταγόνες.
Πώς να αποκαταστήσετε την όραση στο σπίτι;Αυτό θα βοηθήσει το χυμό λαχανικών που παρασκευάζεται από τα ακόλουθα συστατικά: ραδίκι, καρότα, μαϊντανό και σέλινο. Όλα τα συστατικά πρέπει να ληφθούν σε τριάντα γραμμάρια και να αναμιχθούν. Πίνετε χυμό παρασκευασμένο μία φορά την ημέρα.
Μια εξαιρετική θεραπεία είναι ο χυμός καρότου με μέλι. Προστίθεται μια κουταλιά μέλι σε συνηθισμένο φρέσκο χυμό καρότου. Μετά από δύο εβδομάδες κατανάλωσης του χυμού, θα γίνει αισθητή βελτίωση της όρασης.
Χρήσιμο για την αποκατάσταση της υγείας των ματιών καιμαϊντανός. Το μέλι και ο χυμός λεμονιού προστίθενται στη ρίζα μαϊντανού που τυλίγεται μέσω μύλου κρέατος. Το φάρμακο λαμβάνεται μία κουταλιά της σούπας μία ώρα πριν από τα γεύματα για έναν έως δύο μήνες.
Πώς να αποκαταστήσετε την όραση στο σπίτι; Οκτώ βήματα για την επιτυχία
1. Προσδιορίστε την αιτία της όρασης.
2. Σταματήστε τις κακές συνήθειες όπως το αλκοόλ και το κάπνισμα.
3. Ζήστε έναν σωστό τρόπο ζωής, ακολουθήστε έναν συνεχή ύπνο και ξύπνημα.
4. Φάτε σωστά, χρησιμοποιώντας στη διατροφή σας τρόφιμα που αποκαθιστούν και βελτιώνουν την όραση.
5. Κάντε λουτρά ματιών ή κομπρέσες.
6. Κάντε μασάζ ματιών.
7. Κάνετε γυμναστική για τα μάτια.
8. Καθώς περπατάτε, κάντε ασκήσεις ματιών.
