Έχει το καλό όραμα δεν μπορείπολλούς ανθρώπους. Οι ακόλουθοι παράγοντες επηρεάζουν την οπτική οξύτητα: φωτισμός χώρου, τάση των ματιών, τροφή, αριθμός ωρών που ξοδεύονται μπροστά σε τηλεόραση ή υπολογιστή. Για να βελτιώσετε την όραση, μπορείτε να πάτε στο γιατρό και να γράψετε γυαλιά. Οι φακοί επαφής θα βοηθήσουν στη διόρθωση της όρασης. Αλλά τα γυαλιά και οι φακοί βοηθούν στη βελτίωση της όρασης μόνο όταν τα φοράτε, δεν αποκαθιστούν την οπτική οξύτητα. Και πώς να βελτιώσουμε την όραση χωρίς αυτούς;
Ο πιο γρήγορος τρόπος για να αποκατασταθεί η όραση είναι μέσωδιόρθωση λέιζερ. Συνήθως, μετά από χειρουργική επέμβαση, η όραση αποκαθίσταται στο 100%. Κατά κανόνα, αυτές οι επιχειρήσεις είναι επιτυχείς και μόνο περιστασιακά, σε σπάνιες περιπτώσεις, το όραμα συνεχίζει να μειώνεται. Ξέρετε πώς να βελτιώσετε την όραση στο σπίτι, χωρίς να καταφύγετε στη βοήθεια ενός γιατρού; Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποκατασταθεί η όραση χωρίς ιατρική παρέμβαση, η οποία, αν δεν αποκαταστήσει πλήρως την όραση, τουλάχιστον εμποδίζει την περαιτέρω επιδείνωση της.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε το όραμά σας.μέσω προληπτικών μέτρων. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αλλάξετε τις συνθήκες εργασίας, δηλαδή να βελτιώσετε το φως. Στη συνέχεια, πρέπει να παρακολουθείτε αυστηρά τον τρόπο εργασίας και ανάπαυσης, να αποφεύγετε την υπερβολική εργασία, να τα ξεκουράζεστε, να κοιτάτε από κοντινά αντικείμενα σε απομακρυσμένα ή απλά να καθίσετε για λίγα λεπτά με κλειστά μάτια, μην κοιτάζετε ένα σημείο, αλλάζετε εστίαση, μην καθίσετε πολύ μπροστά στην τηλεόραση, γυαλιά ηλίου σε έντονη ηλιοφάνεια. Φυσικά, μόνο τα προληπτικά μέτρα δεν αρκούν για να βελτιώσουν το όραμα. Χρειαζόμαστε ολοκληρωμένα μέτρα: σωστή διατροφή, ειδικές ασκήσεις για τα μάτια.
Η λαϊκή σοφία καλεί τη μητέρα των τροφίμωνασθένεια, αλλά πολύ συχνά δεν δίνεται η δέουσα προσοχή στη διατροφή. Πώς να βελτιώσετε την όραση με σωστή διατροφή; Η διατροφή επηρεάζει πραγματικά το όραμα;
Προκειμένου να προσαρμόσετε επιτυχώς το δικό σαςείναι πολύ επιθυμητό να περιοριστεί κάπως η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν λίπη και να εισαχθούν περισσότερα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή. Ιδιαίτερα χρήσιμα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Α. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε «νυχτερινή τύφλωση», δηλαδή στην επιδείνωση της όρασης στο σκοτάδι. Πηγές βιταμίνης Α είναι: το ιχθυέλαιο, το συκώτι του γάδου, οι κρόκοι αυγών, το βούτυρο. Το ίδιο το σώμα μπορεί να συνθέσει τη βιταμίνη Α από το καροτίνη που περιέχεται στα προϊόντα. Ειδικά πολλά από αυτά περιέχονται στα καρότα, το άγριο τριαντάφυλλο, τη μοσχάρι, το σπανάκι. Βοηθά στην αποκατάσταση της οπτικής οξύτητας των βακκινίων, τα οποία εκτός από τις βιταμίνες περιέχουν επίσης ιχνοστοιχεία χρήσιμα για τα μάτια. Χρήσιμα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες της ομάδας Β.
Πώς να βελτιώσετε την όραση με τη γυμναστική για τα μάτια;Οι ασκήσεις για τα μάτια είναι πολύ αποτελεσματικές και η εκτέλεση καθημερινών μόνο τριών απλών ασκήσεων μπορεί να επιτύχει καλά αποτελέσματα. 1η άσκηση: πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και στη συνέχεια να τα ανοίξετε. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 6-8 φορές με ένα διάστημα 30 δευτερολέπτων. 2η άσκηση: χωρίς να γυρίζετε το κεφάλι σας, κοιτάξτε αριστερά, δεξιά, πάνω και κάτω. Επαναλάβετε αρκετές φορές, τα μάτια μπορούν να ανοίξουν ή να κλείσουν. 3η άσκηση: περιστροφή με ανοιχτά ή κλειστά μάτια σε κύκλο, πρώτα σε μία κατεύθυνση, στη συνέχεια σε άλλη.
Εκτός από τις παραδοσιακές μεθόδους ανάκτησης καιοι βελτιώσεις όρασης δεν είναι ακόμα παραδοσιακές. Πώς να αποκαταστήσετε την όραση με άλλους τρόπους; Σε διάφορες πηγές, μπορείτε να βρείτε συμβουλές για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε το όραμα των λαϊκών θεραπειών ή πώς να αποκαταστήσετε την όραση χρησιμοποιώντας ειδικές τεχνικές, για παράδειγμα τις μεθόδους του Paul Bragg ή του William Horatio Bates. Τώρα ξέρετε πώς να βελτιώσετε την όραση στο σπίτι. Αυτή η διαδικασία είναι μεγάλη, απαιτεί πολύ χρόνο. Το κυριότερο είναι να είστε υπομονετικοί και να ακολουθείτε τις επιλεγμένες συστάσεις καθημερινά.
