Πολλοί άνθρωποι αγαπούν το πατινάζ.Αυτό το συναρπαστικό χόμπι μπορεί να θεωρηθεί ταυτόχρονα σπορ και αναψυχή. Η σωματική δραστηριότητα είναι καλή για την υγεία σας. Το παγοδρόμιο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να διασκεδάσετε με την οικογένεια ή τους φίλους σας. Η μαζική πατινάζ έχει γίνει μέρος της ζωής μας. Ένα άτομο κάθε ηλικίας μπορεί να μάθει να οδηγεί · υπάρχουν πολλές παγοδρόμια στις πόλεις. Στο άρθρο θα εξετάσουμε τις πιο δημοφιλείς αρένες στη Μόσχα και την Αγία Πετρούπολη.
Τα οφέλη του πατινάζ στον πάγο
Δεν χρειάζεται να γίνετε επαγγελματίαςσκέιτερ για να ζήσετε τα οφέλη του πατινάζ στον πάγο Μπορείτε να μάθετε τις πιο απλές κινήσεις και, όταν επισκέπτεστε τακτικά το παγοδρόμιο, μετά από λίγο νιώθετε χαρά και χαρά από τη ζωή. Ποια είναι τα ειδικά οφέλη του πατινάζ;
- Το πατινάζ ενισχύει κυρίως τους μύες των ποδιών, τους γλουτούς,πλάτη, κοιλιακοί, ζώνη ώμου. Ο συντονισμός των κινήσεων και η αιθουσαία συσκευή αναπτύσσονται καλά. Οι σύνδεσμοι γίνονται πιο ελαστικοί. Μπορείτε πάντα να βρείτε ένα μέρος για να κάνετε πατινάζ στον πάγο, αν υπάρχει μόνο η επιθυμία.
- Αναπνευστική και καρδιαγγειακή προπόνησησυστήματα. Αυτό το άθλημα είναι καλό για την κυκλοφορία, την καρδιά και τους πνεύμονες. Η άσκηση στο ύπαιθρο, στον καθαρό αέρα, είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία.
- Καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.Πάνω από 400 θερμίδες ξοδεύονται σε μία ώρα πατινάζ στον πάγο. Η κατανάλωση ενέργειας μπορεί να συγκριθεί με μια έντονη πορεία. Με τακτικά ταξίδια στο παγοδρόμιο, τα κιλά αρχίζουν να λιώνουν μπροστά στα μάτια μας. Σε αυτήν την περίπτωση, το αποτέλεσμα της συνεχούς πατινάζ είναι πολύ σημαντικό. Προγραμματίστε εκ των προτέρων την απόσταση που πρέπει να διανύσετε.
- Ενίσχυση της ανοσίας, απόκτηση ενέργειας, ανύψωσηδιάθεση. Η τακτική υπαίθρια οδήγηση θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Μια συνεχής παραμονή στο παγοδρόμιο με φίλους θα σας δώσει την ευκαιρία να ξεχάσετε την κατάθλιψη. Η διάθεσή σας θα είναι πάντα αισιόδοξη, θετική.
Αντενδείξεις
Όπως κάθε σωματική δραστηριότητα, κάντε πατινάζέχει κάποιες αντενδείξεις. Δεν πρέπει να βγαίνετε στον πάγο για όσους έχουν σοβαρά προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα: τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης, συγγενείς εξάρσεις των αρθρώσεων, διαταραχές του συνδέσμου ή ασθενής οστικός ιστός. Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με το εάν μπορείτε να κάνετε πατινάζ, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Οι καλύτεροι εσωτερικοί χώροι στη Μόσχα
Στη Μόσχα, σχεδόν κάθε πάρκο έχειπατινάζ. Πολλά παγοδρόμια είναι ανοιχτά όλη τη νύχτα, δίνοντας στους πολυσύχναστους κατοίκους της πόλης την ευκαιρία να χαλαρώσουν μετά τη δουλειά. Μαζική πατινάζ στον πάγο είναι διαθέσιμη τόσο σε εξωτερικούς χώρους όσο και σε εσωτερικούς χώρους.
Εσωτερικά παγοδρόμια:
- Το παλάτι του Megasport στην Khodynka. Λειτουργεί καθημερινά.Κάθε επίσκεψη θα πληρώνει 200 ρούβλια ανά ώρα. Τα παιδιά κάτω των 7 ετών πρέπει να συνοδεύονται από ενήλικα. Υπάρχει ένα προτιμησιακό σύστημα: παιδιά από μεγάλες οικογένειες μπορούν να επισκεφθούν το παγοδρόμιο δωρεάν.
- Lokomotiv on Cherkizovskaya - Παλάτι του Πάγου.Παγοδρομία εδώ είναι διαθέσιμη μόνο τις καθημερινές έως το μεσημεριανό γεύμα. Είναι καλύτερα να εγγραφείτε εκ των προτέρων μέσω τηλεφώνου. Οι γονείς πρέπει να συνοδεύουν παιδιά κάτω των 10 ετών. Ένα παιδικό εισιτήριο κοστίζει 250 ρούβλια και ένα εισιτήριο ενηλίκου κοστίζει 350.
- Ολυμπιακό παγοδρόμιο.Μια τεράστια εσωτερική αρένα, μια από τις μεγαλύτερες στην Ευρώπη. Μπορείτε να κάνετε βόλτα εδώ δωρεάν. Πρέπει να πληρώσετε μόνο για την ενοικίαση πατίνια. Είναι δυνατόν να παραγγείλετε ένα μεμονωμένο μάθημα, το κόστος του οποίου είναι 2000 ρούβλια.
- Παγοδρόμιο πατινάζ στο Kuzminki (η κατοικία της DedaΜόροζ). Μόνο σε αυτό το μέρος μπορείτε να κάνετε βόλτα ακόμα και τα σαββατοκύριακα το καλοκαίρι. Το παγοδρόμιο μπορεί να φιλοξενήσει 30 άτομα κάθε φορά. Για ενήλικες, η είσοδος κοστίζει 300 ρούβλια, για παιδιά κάτω των 14 ετών - 100.
- Παλάτι Sokolniki. Βραδινό παγοδρόμιο. Μια συνεδρία μπορεί να διαρκέσει από 1 έως 4 ώρες. Το κόστος εξαρτάται από αυτό. Οι επαγγελματίες πραγματοποιούν συχνά μεταπτυχιακές τάξεις εδώ.
- "LEDO" στο Κούσκοβο. Δεν υπάρχει χρονικό πλαίσιο για σκι εδώ. Οι ενήλικες πληρώνουν 250 ρούβλια για είσοδο, παιδιά κάτω των 7 ετών - 150 ρούβλια. Κατόπιν αιτήματος, μπορείτε να παραγγείλετε μαθήματα επί πληρωμή με έναν εκπαιδευτή.
- "Morozovo". Νύχτα παγοδρόμιο. Το διασκεδαστικό πατινάζ συνοδεύεται από ένα ψυχαγωγικό πρόγραμμα και μια διασκεδαστική μουσική. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, εκπαιδευμένοι παίκτες και παίκτες χόκεϊ εδώ.
- "Magic Country" (TC "European"). Ο πολύχρωμος σχεδιασμός παραμυθιού προσελκύει τα παιδιά εδώ. Λειτουργεί από το πρωί έως αργά το βράδυ. Το εισιτήριο κοστίζει 300 ρούβλια.
Ανοιχτά παγοδρόμια στη Μόσχα
- Η Κόκκινη Πλατεία.Η μαζική πατινάζ είναι ιδιαίτερα δημοφιλής εδώ στους Μοσχοβίτες. Ο ιστότοπος είναι ανοιχτός από τον Δεκέμβριο έως τις αρχές Μαρτίου. Η αρένα είναι εξοπλισμένη με σωλήνες που απελευθερώνουν ψυκτικό για την αποφυγή τήξης όταν αυξάνεται η θερμοκρασία. Τα εισιτήρια κοστίζουν από 100 έως 500 ρούβλια.
- Πάρκο Γκόρκυ.Η τοπική αρένα είναι η μεγαλύτερη στη Μόσχα, μπορεί ταυτόχρονα να φιλοξενήσει έως και 4.000 άτομα. Υπάρχουν ειδικοί ασφαλείς χώροι για μικρά παιδιά. Οι νέες τεχνολογίες που χρησιμοποιούνται στην κατασκευή επιτρέπουν στην επίστρωση να παραμείνει άθικτη ακόμη και κατά τη θέρμανση Η τιμή του εισιτηρίου είναι από 200 έως 500 ρούβλια.
- Παγοδρόμιο στο All-Russian Exhibition Center. Η αρένα του πάγου καλύπτει μια περιοχή από τη βρύση της Φιλίας των Εθνών έως το Stone Flower. Μπορείτε να οδηγήσετε εδώ δωρεάν όσο θέλετε. Η πληρωμή πραγματοποιείται μόνο για την ενοικίαση ντουλαπιών και εξοπλισμού.
- LЁD στη Sokolniki. Το σκι είναι δωρεάν.Πληρώνεται μόνο η ενοικίαση εξοπλισμού. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να στέκεστε σταθερά στα πατίνια, μπορείτε να προσλάβετε έναν δάσκαλο για ένα μήνα με μόνο 5.000 ρούβλια. Η ηλικία του μαθητή δεν έχει σημασία.
Δωρεάν παιδικές χαρές στην πόλη
Η μαζική πατινάζ είναι σταθερή στη ζωήΜοσχοβίτες. Υπάρχει η ευκαιρία να κάνετε αυτήν τη δραστηριότητα δωρεάν. Υπάρχουν πολλά παγοδρόμια στη Μόσχα, όπου μπορούν να έρθουν όλοι. Ορισμένες αρένες είναι ανοιχτές όλο το 24ωρο. Το πρόγραμμα μπορεί να καθοριστεί στη διοίκηση του ιδρύματος. Πού μπορώ να οδηγήσω δωρεάν;
• Στις λίμνες του πατριάρχη.
• Στο πάρκο Lianozovsky.
• Στο πάρκο "Angarsk Ponds".
• Στη Sokolniki.
• Στο πάρκο "Dubki".
• Στο πάρκο Goncharovsky.
• Στο πάρκο Izmailovsky.
• Στο πάρκο Fili.
• Στο πάρκο Ερμιτάζ
Παγοδρόμια στο κέντρο της Αγίας Πετρούπολης
Η βόρεια πρωτεύουσα έχει επίσης πολλά μέρη όπου μπορείτε να κάνετε πατινάζ στον πάγο. Σε κάθε περιοχή μπορείτε να βρείτε μια αρένα πάγου που σας αρέσει:
- "Μοντέρνος πάγος". Δεν βρίσκεται πολύ μακριά ο σταθμός Baltiyskaya του μετρό. Μπορείτε να έρθετε εδώ ανά πάσα στιγμή. Κάθε ώρα επίσκεψης κοστίζει 99 ρούβλια. Η ενοικίαση έχει όλα τα μεγέθη πατίνια - από 26 έως 47.
- Οδός Zhdanovskaya. Παλάτι του αθλητισμού.Οι αθλητές εκπαιδεύονται εδώ, αλλά μπορείτε να κάνετε βόλτα τη νύχτα. Υπάρχει η ευκαιρία να νοικιάσετε παιδική χαρά για μια μέρα και να κάνετε βόλτα με μια εταιρεία. Όλα τα μεγέθη πατίνια είναι διαθέσιμα προς ενοικίαση. Προσφέρει χώρο φύλαξης αποσκευών, αποδυτήρια, ντουλάπα.
- Κεντρικό Πάρκο Πολιτισμού και Αναψυχής.Μαζική πατινάζ στην Αγία Πετρούπολη πραγματοποιείται σε ένα τοπικό πάρκο στη μεγάλη πλατεία. Το δεύτερο παγοδρόμιο χύνεται στο rollerdrome. Το μεγάλο παγοδρόμιο είναι δωρεάν μέχρι τις 22:00. Σε ένα τεχνητό παγοδρόμιο, το κόστος τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά είναι 150 ρούβλια τις καθημερινές, 250 - τα σαββατοκύριακα.
- "Παλάτι ιωβηλαίου".Υπάρχουν τεράστια σκι ημέρας και νύχτας. Είναι καλύτερα να ελέγξετε το πρόγραμμα εκ των προτέρων καλώντας τη διοίκηση. Η ημερήσια συνεδρία κοστίζει 350 ρούβλια τις καθημερινές, 400 ρούβλια τα σαββατοκύριακα. Το νυχτερινό σκι πραγματοποιείται την Παρασκευή και το Σάββατο. Όλη η νύχτα κοστίζει 400 ρούβλια.
Παγοδρόμια στο βόρειο τμήμα της Αγίας Πετρούπολης
- "Ακαδημία Πατινάζ Σχήματος".Υπάρχουν τρεις αρένες εδώ. Το ένα χρησιμοποιείται για μαζικό πατινάζ. Οι νέοι σκέιτερ ασχολούνται εκεί. Ο πάγος χύνεται σε αυτό το εσωτερικό παγοδρόμιο κάθε ώρα. Την Παρασκευή και το Σάββατο μπορείτε να κάνετε βόλτα μόνο τα βράδια, αλλά την Κυριακή - από 12 έως 22 ώρες. Για ενήλικες, μια συνεδρία κοστίζει 300 ρούβλια, για παιδιά κάτω των 10 ετών - 200 Νυχτερινό σκι - 600 ρούβλια. Ένα οικογενειακό εισιτήριο (δύο παιδιά και δύο ενήλικες) κοστίζει μόνο 800 ρούβλια.
- Θέρετρο "Igora" (Παλάτι του Πάγου).Η αρένα είναι συχνά κλειστή για ιδιωτικές εκδηλώσεις, οπότε είναι καλύτερο να ελέγχετε τις ώρες λειτουργίας εκ των προτέρων. Ο πάγος χύνεται εδώ κάθε τρεις ώρες. Παγοδρομία για αρχάριους (παιδιά κάτω των 6 ετών) είναι δωρεάν. Για τους συχνούς επισκέπτες, υπάρχει ένα σύστημα συνδρομής για 10 ημέρες, ένα μήνα ή τρεις μήνες.
- "Σπάρτακος".Δωρεάν σκι την Παρασκευή και το Σάββατο από τις εννέα έως τις 11 το βράδυ. Είναι καλύτερα να μάθετε το πρόγραμμα των ημερήσιων συνεδριών τηλεφωνώντας στη διοίκηση. Για ενήλικες, ένα εισιτήριο κοστίζει 250 ρούβλια, για παιδιά κάτω των επτά ετών - 150.
Ανατολικά της Αγίας Πετρούπολης
- Εσωτερικό παγοδρόμιο "Ice Grand" (Babushkin Park).Μπορείτε να οδηγήσετε όλο το εικοσιτετράωρο, μόνο το πρόγραμμα είναι καλύτερο να γνωρίζετε εκ των προτέρων, αλλάζει κάθε εβδομάδα. Για ενήλικες, το κόστος μιας συνεδρίασης είναι 250 ρούβλια, για παιδιά - 200. Το νυχτερινό σκι θα κοστίσει 400 ρούβλια για ολόκληρη τη νύχτα. Υπάρχει ένα εξοπλισμένο ζεστό καφέ στην περιοχή.
- Παλάτι πάγου στους ΜπολσεβίκουςΤο πρόγραμμα μαζικής πατινάζ αλλάζει κάθε μήνα, είναι καλύτερο να ελέγχετε τις ώρες λειτουργίας εκ των προτέρων. Δεν υπάρχει νυχτερινό σκι εδώ. Η είσοδος για έναν ενήλικα κοστίζει 350 ρούβλια, για παιδιά κάτω των 7 ετών - 250 ρούβλια. Υπάρχει αποδυτήριο, ντουλάπα, χώρος φύλαξης αποσκευών. Όλα τα μεγέθη πατίνια είναι διαθέσιμα προς ενοικίαση.
Νότια της Αγίας Πετρούπολης
- Το πατινάζ στον πάγο για ενήλικες είναι πολύ δημοφιλέςSEC "Leto", που βρίσκεται στον αυτοκινητόδρομο Pulkovskoe. Μπορείτε να κάνετε βόλτα εδώ όλο το χρόνο, οποιαδήποτε μέρα. Από Παρασκευή έως Κυριακή, το παγοδρόμιο είναι ανοιχτό μέχρι τις 00:00. Το βράδυ, μπορείτε να πληρώσετε μόνο 300 ρούβλια για τρεις ώρες. Από Δευτέρα έως Πέμπτη, μπορείτε να οδηγήσετε μέχρι τις 22:00. Το σκι κατά τη διάρκεια της ημέρας κοστίζει 300 ρούβλια ανά ώρα.
- SEC "Ρίο".Παγοδρόμιο στο ισόγειο, κοντά στο γήπεδο τροφίμων. Σκι τις καθημερινές έως τις 10 μ.μ. Η είσοδος στο παγοδρόμιο κοστίζει 200 ρούβλια για ενήλικες και 100 ρούβλια για παιδιά. Η έκχυση πάγου γίνεται όπως απαιτείται.
- Πάρκο πάγου. Άνοιξε στο συγκρότημα Balkania Nova.Εδώ μπορείτε όχι μόνο να κάνετε πατινάζ στον πάγο, αλλά και να παίξετε κατσάρωμα, για αυτό υπάρχουν δύο κομμάτια. Μια συνεδρία για πάγο διαρκεί μία ώρα και κοστίζει έως και 250 ρούβλια. Ο εξοπλισμός μπορεί να ενοικιαστεί. Πραγματοποιείται νυχτερινό σκι, το οποίο κοστίζει 400 ρούβλια.
