Για να εκτελείτε κόλπα με αυτοπεποίθησηπατινάζ, πρέπει να μάθετε τη βάση του πατινάζ στον πάγο - ισορροπία. Έχοντας νιώσει την ισορροπία, μπορείτε να προχωρήσετε στην ολίσθηση - σε ευθεία γραμμή και σε τόξο. Για να εκτελέσετε μια κίνηση προς τα εμπρός, είναι απαραίτητο να σπρώξετε με την άκρη του πατίνι του ποδιού στήριξης και, στη συνέχεια, να μεταφέρετε εναλλάξ το βάρος του σώματος από το πόδι τζόκινγκ στο πόδι στήριξης. Το Arc sliding χρησιμοποιείται σε όλους τους τύπους καλλιτεχνικού πατινάζ και είναι η κύρια κίνηση για τον σκέιτερ. Κατά την εκτέλεση αυτής της τεχνικής, είναι απαραίτητο να διατηρείται η ισορροπία όταν το σώμα γέρνει προς το εσωτερικό του τόξου. Η κίνηση πρέπει να εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως όταν κινείστε σε ευθεία γραμμή.
Φρενάρισμα πατινάζ
Τα πιο βασικά κόλπα για πατινάζ στον πάγοοι αρχάριοι φρενάρουν και σταματούν. Για να φρενάρετε, πρέπει να μειώσετε σταδιακά την ταχύτητα ολίσθησης. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να ενώσετε τα πόδια σας και να κυλήσετε ευθεία. Η ταχύτητα θα πέσει σταδιακά. Επίσης κατά το φρενάρισμα χρησιμοποιούνται δόντια. Για γρήγορη στάση, χρησιμοποιείται αναστροφή. Ο ευκολότερος τρόπος για να σταματήσουν οι αρχάριοι είναι ο εξής: με το δεξί σας πόδι σε γωνία λίγο μεγαλύτερη από 45 °, δώστε έμφαση στο πόδι με αρκετή δύναμη για να πιάσετε το πατίνι στον πάγο. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα πρέπει να γέρνει προς τα πίσω. Ταυτόχρονα με την κλίση, πρέπει να καθίσετε. Χωρίς εμπειρία, ένα τέτοιο κόλπο είναι απίθανο να λειτουργήσει, επομένως στην αρχή πρέπει να το εκτελέσετε με χαμηλή ταχύτητα.
Γρήγορο πατινάζ στον πάγο
Για να κατακτήσετε τα κόλπα πατινάζ στον πάγο,πρέπει να ξεκινήσετε οδηγώντας γρήγορα. Αρχικά, πρέπει να μάθετε πώς να μεταφέρετε το βάρος του σώματος από το ένα πόδι στο άλλο, να λυγίζετε τα πόδια με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Αυτό πρέπει να επιλυθεί πριν βγείτε στον πάγο. Ο πιο σημαντικός παράγοντας όταν κάνεις γρήγορο πατινάζ είναι να γέρνεις το σώμα προς τα εμπρός με τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα. Αυτή η στάση ονομάζεται στάση του σκέιτερ. Κάνοντας ομοιόμορφα και ομοιόμορφα βήματα, είναι απαραίτητο να επιτύχετε μια ομαλή ολίσθηση στον πάγο.
Αντίστροφο πατινάζ
Τα κόλπα για πατινάζ από επαγγελματίες σκέιτερ ονομάζονται «στοιχεία καλιτεχνικό πατινάζ ". Και για αρχάριους, πατινάζ αντίστροφα- ένα από τα πιο απλά στοιχεία στο καλλιτεχνικό πατινάζ. Για να νιώσετε την κίνηση "πίσω προς τα εμπρός", απλά πρέπει να σπρώξετε το στήριγμα και με τα δύο χέρια και να κάνετε πατινάζ αντίστροφα. Η απώθηση πρέπει να γίνεται από το στήριγμα που υπάρχει σε οποιοδήποτε ρολό. Και τώρα πρέπει να εκτελέσετε τις ακόλουθες κινήσεις: βάζοντας το ένα πόδι λίγο πιο μακριά από το άλλο και λυγίζοντας τα στα γόνατα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν παρεμβαίνει στην κίνηση της πλάτης. Στη συνέχεια, πρέπει να βάλετε το πόδι του τζόκινγκ υπό γωνία και να σπρώξετε τον πάγο. Ολόκληρη η ακολουθία της απώθησης πρέπει να γίνεται σε ένα τόξο. Γενικά, όλα είναι ίδια όπως όταν προχωράς μπροστά, μόνο το αντίστροφο.
Τι μπορεί να εκπλήξει έναν αρχάριο σκέιτερ
Οι επαγγελματίες σκέιτερ έχουν κόλπα για πατινάζ στον πάγο -αυτά είναι στηρίγματα, σπείρες, άλματα - βρόχος δακτύλων, rittberger, salchow, axel. Η λίστα με τα πιο δύσκολα στοιχεία του καλλιτεχνικού πατινάζ μπορεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά ο αρχάριος σκέιτερ έχει επίσης κάτι να εκπλήξει το κοινό για να δει τα επιτεύγματά του. Τα κόλπα πατινάζ για αρχάριους σκέιτερ είναι, πρώτα απ 'όλα, ένα χελιδόνι, που εκτελείται εναλλάξ στο αριστερό και το δεξί πόδι. Αυτό το τέχνασμα γίνεται απλά - πρέπει να ισιώσετε το πόδι με το οποίο συμβαίνει η ώθηση, να σταθείτε σε αυτή τη θέση για λίγο και στη συνέχεια να προσθέσετε ολίσθηση.
Γενικά, όλες οι στατικές στάσεις του καλλιτεχνικού πατινάζόμορφο και φαίνονται πολύ συμφέρουσες από έξω. Το κύριο πράγμα σε αυτή την περίπτωση είναι να κάνετε μια αρχή, να φτιάξετε μια όμορφη πόζα και να συνεχίσετε. Η πλάτη πρέπει να διατηρείται ακίνητη και ευθεία.
Η επίτευξη υψηλών αποτελεσμάτων στο καλλιτεχνικό πατινάζ είναι δυνατή μόνο μέσω συχνής και επιμελούς προπόνησης.
