Ένα τρύπημα είναι ένα μακρύ, γρήγορο τρύπηματεντωμένο χέρι. Θεωρείται μια από τις πιο εύκολες από όλες τις τεχνικές που χρησιμοποιούν οι πυγμάχοι. Η χρήση του τρύπημα επιτρέπει, μάλλον, να ελπίζουμε σε μια νίκη στα σημεία. Είναι αρκετά δύσκολο να βγεις νοκ άουτ με αυτή την τεχνική. Ωστόσο, το χτύπημα του τρύπημα καθιστά δυνατό να χτυπήσετε τον αντίπαλό σας εκτός ρυθμού, να τον κρατήσετε σε πλεονεκτική απόσταση για τον εαυτό σας και επίσης να εξαντλήσετε τον αντίπαλο πριν εκτελέσετε πιο έντονες, δυνατές επιθέσεις.
Τι είναι το τρύπημα;
Ένα τρύπημα θεωρείται ότι είναι μια ευθεία μεγάλη γροθιά με ένα χέρι.Χαρακτηρίζεται από μια απότομη ρίψη προς τα εμπρός του αριστερού ή δεξιού άκρου με την πλήρη έκτασή του στις αρθρώσεις. Τη στιγμή της επαφής με τον στόχο, η γροθιά μεταφέρεται στη θέση - παλάμη στο έδαφος. Το τρύπημα μπορεί να πραγματοποιηθεί όχι μόνο στο κεφάλι. Οι επαγγελματίες πυγμάχοι το χρησιμοποιούν συχνά για να κόψουν την αναπνοή του αντιπάλου όταν διεισδύουν στο σώμα. Το τρύπημα χρησιμοποιείται συχνά ως αντεπίθεση.
Ποια είναι η αποτελεσματικότητα του τρύπημα;
Το τρύπημα χτύπησε στην πυγμαχία, μια φωτογραφία του οποίου μπορεί να δειπαραπάνω είναι μια εξαιρετική επιθετική κίνηση. Οι επαγγελματίες αθλητές τις περισσότερες φορές ξεκινούν τις ενέργειές τους μαζί του. Ένα χτύπημα τρυπήματος σάς δίνει την ευκαιρία να περιγράψετε μια ασφαλή απόσταση από τον εχθρό, να στοχεύσετε καλά και στη συνέχεια να σπάσετε την άμυνα του αντιπάλου για μια γρήγορη σειρά πολλών χτυπημάτων, που θα σας επιτρέψουν να ελπίζετε σε νοκ-άουτ.
Η εν λόγω τεχνική μοιάζεισοβαρό εργαλείο και στην εφαρμογή αμυντικών τακτικών. Το τρύπημα στην πυγμαχία καθιστά δυνατή τη διατήρηση των αντιπάλων σε απόσταση ασφαλείας, οι οποίοι έχουν συνηθίσει να ξεκινούν ενεργά έναν αγώνα με πολλές, δυνητικά επικίνδυνες κινήσεις. Χρησιμοποιώντας σωστά το τρύπημα κατά την άμυνα, μπορείτε όχι μόνο να καταστρέψετε τις επιθέσεις του αντιπάλου, αλλά και να του δώσετε αρκετά χειροπιαστά, αντεπιτιθέμενα χτυπήματα.
Τεχνική χτυπήματος
Το τρύπημα εκτελείται ως εξής.Ο πυγμάχος υιοθετεί την κλασική στάση. Στη συνέχεια, με μια απότομη κίνηση που κατευθύνεται σε ένα συγκεκριμένο σημείο, η γροθιά στέλνεται στον στόχο. Μέχρι να επεκταθεί πλήρως το άκρο, παραμένει μισό χαλαρό. Τη στιγμή της επαφής με τον στόχο, το χέρι καταπονείται όσο το δυνατόν περισσότερο. Σε αυτή την περίπτωση, η ενέργεια πρέπει να κατευθύνεται στη γροθιά.
Για να εκτελέσετε ένα τεχνικά σωστό σωστό τρύπημαχέρι, όταν ρίχνετε ένα άκρο, πρέπει να κάνετε ένα σύντομο βήμα προς τα εμπρός με το αριστερό σας πόδι, μεταφέροντας το βάρος του σώματος σε αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, το πάνω μέρος του σώματος πρέπει επίσης να μετακινηθεί προς τα εμπρός. Αυτό θα προσθέσει δύναμη στον αντίκτυπο. Αφού εκτελέσετε το τρύπημα, πρέπει να επιστρέψετε γρήγορα το σώμα πίσω στην αρχική θέση στάσης.
Πώς να κάνετε σωστά το τρύπημα;
Να εξασκηθείτε στη σωστή τεχνική, δύναμη και ταχύτηταΗ προπόνηση με σάκο του μποξ φαίνεται η καλύτερη επιλογή για ένα τέτοιο χτύπημα. Προχωρώντας γύρω από αυτό, πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε τις πιο ακριβείς, σφιχτές κινήσεις με το χέρι εργασίας σας. Αρκεί να πραγματοποιείτε πολλές τέτοιες συνεδρίες κάθε μέρα, η καθεμία διάρκειας 5 λεπτών.
Στην αρχή αξίζει να εκτελείτε μόνο μεμονωμένα χτυπήματα.Μόλις νιώσετε σίγουροι, μπορείτε να προχωρήσετε σε μια σειρά από επιθέσεις. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να προσπαθήσετε να το κάνετε έτσι ώστε κάθε επόμενη ρίψη του χεριού να αποδεικνύεται πιο αιχμηρή, ισχυρότερη και ταχύτερη από την προηγούμενη. Αφού ολοκληρώσετε τις γροθιές, μην ξεχάσετε να επιστρέψετε στην αρχική στάση. Θα πρέπει να σημειωθούν αρκετοί στόχοι στην τσάντα του μποξ με μαρκαδόρο. Το ένα στο ύψος του κεφαλιού, το άλλο στην κοιλιά. Αυτό θα σας επιτρέψει να πραγματοποιήσετε μια σειρά από χτυπήματα με εναλλασσόμενες αλλαγές στην έμφαση, φανταζόμενοι ότι ο αγώνας είναι με έναν πραγματικό αντίπαλο.
Χρήσιμες συμβουλές
Υπάρχουν πολλά μυστικά για να χρησιμοποιήσετε το τρύπημα πιο αποτελεσματικά:
- Για να πραγματοποιήσετε μια αποτελεσματική επίθεση, αξίζει να περιμένετεκατάλληλη στιγμή. Όταν εκτελείτε τρυπήματα, δεν συνιστάται να χάνετε συχνά. Πράγματι, σε αυτή την περίπτωση, οι δυνάμεις θα σπαταληθούν, γεγονός που θα οδηγήσει στη γρήγορη εμφάνιση ενός αισθήματος κόπωσης.
- Το τρύπημα στην πυγμαχία πρέπει να είναιτονισμένο, γρήγορο, δαγκωτό και δυνατό. Εάν ένας αθλητής διεξάγει «τεμπέληδες» βολές, ένας έμπειρος αντίπαλος σίγουρα θα το παρατηρήσει και θα πραγματοποιήσει μια αποτελεσματική αντεπίθεση.
- Με τη σωστή εξάσκηση μιας τέτοιας τεχνικής σε ένα σάκο του μποξ, οι ήχοι των κοφτερών χειροκροτημάτων θα εξαπλωθούν σε όλη την αίθουσα.
- Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην ανάπτυξη της ταχύτητας. Το τρύπημα πρέπει να χτυπήσει τον στόχο με αστραπιαία ταχύτητα. Αυτό θα σας επιτρέψει να «τσιμπήσετε» τον αντίπαλό σας, να τον μπερδέψετε και να τον βγάλετε εκτός ισορροπίας.
- Συνιστάται η χρήση τρυπήματος μόνο στην πυγμαχίααν ο αντίπαλος βρίσκεται σε απόσταση όπλων. Εάν ο εχθρός είναι πιο κοντά, θα είναι πολύ εύκολο γι 'αυτόν να αντιμετωπίσει την επίθεση. Σε περίπτωση που ο αντίπαλος είναι πιο μακριά, οι δυνάμεις που θα πάνε στην εκτέλεση του τρύπημα θα σπαταληθούν.
Συμπερασματικά
Καλύψαμε λοιπόν εν συντομία όλα όσα είναι χρήσιμα.ξέρετε για το τρύπημα. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτό το χτύπημα μπορεί να γίνει η βάση όχι μόνο για την οργάνωση επιθετικών, αλλά και αμυντικών τακτικών. Το κύριο πράγμα δεν είναι να παρασυρθείτε με τρυπήματα. Διαφορετικά, μπορείτε να αναπτύξετε στον εαυτό σας ένα όχι πολύ θεαματικό στυλ μάχης.
