Простые упражнения дыхательной гимнастики Η bodyflex κέρδισε πολλούς θαυμαστές από την ίδρυσή της. Δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή τα αποτελέσματα από τα μαθήματα, τα οποία πρέπει να περάσετε μόνο το ένα τέταρτο της ώρας, είναι εκπληκτικά. Για να πετύχετε, αρκεί να αναπνέετε σε μια συγκεκριμένη θέση με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Ο κορεσμός του σώματος με οξυγόνο, η γυμναστική bodyflex για την κοιλιά, τους γοφούς και άλλες προβληματικές περιοχές γίνεται ιδανική συνταγή για ομορφιά.
Είναι το bodyflex κατάλληλο για όλους;
Οι τονωτικές ασκήσεις στοχεύουν στη μείωσηβελτίωση βάρους και μυών. Ένα σύντομο και απλό πρόγραμμα σας επιτρέπει να αφιερώσετε χρόνο σε μαθήματα σε οποιαδήποτε ηλικία. Επιπλέον, μια επιπλέον ποσότητα οξυγόνου μετά την άσκηση σας επιτρέπει να αναγνωρίσετε ότι το bodyflex δεν είναι απλώς ένα μέσο για άνετη απώλεια βάρους. Πρόκειται για μια πραγματική γυμναστική μακροζωίας, η οποία είναι κατάλληλη ακόμη και για τους ηλικιωμένους. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί. Έτσι, παρά την ευεργετική επίδραση της γυμναστικής bodyflex για την κοιλιά, δεν συνιστάται για έγκυες και νεογέννητες γυναίκες. Τα άτομα που έχουν υποστεί πρόσφατα τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση, καθώς και εκείνα που έχουν σοβαρές χρόνιες ασθένειες ή προβλήματα με πίεση, θα πρέπει επίσης να ασχολούνται μόνο με την έγκριση γιατρού.
Πώς να κάνω ασκήσεις;
Ασκήσεις Bodyflex για την κοιλιά, τα πόδια, ακόμη και τους μυςτα πρόσωπα δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολα. Αρκεί να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες τουλάχιστον μία φορά για να κατανοήσετε τη βασική αρχή αυτής της γυμναστικής. Μην πιέζετε αμέσως πολύ σκληρά για να ξεκινήσετε, είναι καλύτερα να προχωρήσετε σταδιακά, εκτελώντας ασκήσεις καθώς κυριαρχούνται. Κατ 'αρχάς, γενικά, μπορεί να επιλυθεί μόνο η αναπνοή, χωρίς να ληφθούν ορισμένες θέσεις για αυτό. Αφού η βαθιά αναπνοή έχει γίνει μια φυσική διαδικασία, προχωρήστε σε πιο περίπλοκες και μακρές ασκήσεις. Κάθε άσκηση περιλαμβάνει δύο πόζες. Είναι απαραίτητο να πάρουμε την πρώτη θέση που προτείνει, μετά την οποία χρησιμοποιείται ένα ειδικό αναπνευστικό σύμπλεγμα. Μετά την εισπνοή και την εκπνοή σύμφωνα με μια ειδική τεχνική, πρέπει να αλλάξετε τη στάση όπως υποδεικνύεται στις οδηγίες. Κρατώντας ψηλά στη δεύτερη θέση, μπορείτε να εισπνεύσετε και να πάτε στην επόμενη άσκηση ή να επαναλάβετε την πρώτη.
Άσκηση
Η επίδραση της γυμναστικής bodyflex στην κοιλιά,οι γλουτοί, το στήθος και άλλα μέρη του σώματος περιλαμβάνουν όχι μόνο την απώλεια βάρους και την ενίσχυση των μυών, αλλά και τη σύσφιξη του δέρματος. Το οξυγόνο βελτιώνει το χρώμα και την ελαστικότητά του. Το αποτέλεσμα των τάξεων για το πρόσωπο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο - το περίγραμμά του γίνεται πιο καθαρό, το δέρμα του λαιμού βελτιώνεται, η γενική εμφάνιση γίνεται πιο υγιής και νεανική. Επιπλέον, χάρη στην εργασία με το διάφραγμα μετά από κανονικές τάξεις, πολλοί άνθρωποι σημειώνουν βελτίωση στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και μείωση της όρεξης - ο όγκος του στομάχου φυσικά μειώνεται, επιτρέποντας λιγότερα τρόφιμα να κορεστούν. Έτσι, η απώλεια βάρους συμβαίνει λόγω της εφαρμογής σωματικών ασκήσεων με την επίδραση του οξυγόνου στο σωματικό λίπος και λόγω αλλαγών στη διατροφή.
