Ασκήσεις για τους μυς του προσώπου που καλούνταιΤο bodyflex έχει αποκτήσει πρόσφατα την άξια δημοτικότητά τους. Σφίγγουν τους μύες του προσώπου και του λαιμού, βοηθούν στη διατήρηση του περιγράμματος του προσώπου, αφαιρούν το δεύτερο και το τρίτο πτερύγιο και εμποδίζουν το δέρμα να χαλάσει. Χάρη στο συνδυασμό με τη σωστή τεχνική αναπνοής, τέτοιες ασκήσεις δίνουν εξαιρετικά αποτελέσματα, θεραπεύουν το σώμα και κορεσμό του δέρματος με οξυγόνο.
Από πού προήλθε το bodyflex;
Ίσως ο κύριος ερευνητής της γυμναστικής γιαΤα πρόσωπα μπορούν να ονομαστούν Sanford Bennett, ο οποίος στις αρχές του περασμένου αιώνα έγραψε και δημοσίευσε το βιβλίο "Gymnastics in bed", το οποίο περιέγραψε διάφορες ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένων των μυών του προσώπου.
Μετά τη διαφημιστική εκστρατεία που δημιούργησε στο μέτωποστην Αμερική υπάρχουν πολλά φυλλάδια και βιβλία σχετικά με τις τεχνικές για την εκτέλεση ασκήσεων και την αποτελεσματικότητά τους. Παρεμπιπτόντως, ο Σάνφορντ κοίταξε το 50 στα 70. Επομένως, οι αναγνώστες του πίστευαν πρόθυμα τα γεγονότα που είχε δηλώσει.
Η Αμερική σάρωσε ένα κύμα bodyflex για το πρόσωπο.Κάθε κορίτσι γνώριζε για τα οφέλη αυτών των ασκήσεων, εκατομμύρια νοικοκυρές ασχολήθηκαν με αυτές τις ασκήσεις. Η κουλτούρα της δημιουργίας προσώπων από την Αμερική ήρθε σε άλλες χώρες, με την αποτελεσματικότητά της κερδίζοντας την εμπιστοσύνη κοριτσιών από την Ευρώπη και την Ασία.
Τώρα αυτή η τεχνική είναι τόσο δημοφιλής που γι 'αυτήνυπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ονομάτων, αν και ως επί το πλείστον δανείζονται από την αγγλική γλώσσα: κατασκευή προσώπου, ανύψωση προσώπου, ανύψωση προσώπου, ευελιξία σώματος για το πρόσωπο, γυμναστική προσώπου. Όλα αυτά τα συστήματα και οι τεχνικές έχουν έναν σκοπό: να βελτιώσουν την εμφάνιση του προσώπου και του λαιμού.
Είναι πραγματικά αποτελεσματικό
Δεν μπορεί κάθε κορίτσι να κάνει ένα πρόσωποκάθε μέρα χωρίς να καταλαβαίνεις πόσο καλό αποτέλεσμα θα της φέρει. Είναι σαφές ότι το bodyflex για το πρόσωπο δεν είναι ο πιο προφανής τρόπος αναζωογόνησης και σύσφιξης. Τα πρώτα αποτελέσματα θα γίνουν αισθητά μόνο μετά από λίγους μήνες και το συγκεκριμένο αποτέλεσμα μπορεί να κριθεί όχι λιγότερο από ένα χρόνο αργότερα.
Bodyflex για το πρόσωπο και το λαιμό ή, με άλλο τρόπο,Το faceflex είναι ως επί το πλείστον μια τεχνική άσκησης με τη σωστή τεχνική αναπνοής. Αποδεικνύεται ότι η σωστή αναπνοή επηρεάζει τη συμμετοχή των μυών στη διαδικασία επούλωσης, πράγμα που σημαίνει ότι δίνει καλύτερο αποτέλεσμα από ό, τι χωρίς τη χρήση μιας τέτοιας τεχνικής. Η διαφραγματική αναπνοή ενεργοποιεί τις διαδικασίες επούλωσης του σώματός μας, είναι μια υγιής και υγιής αναπνοή, την οποία όλοι πρέπει να κατέχουν. Σας επιτρέπει να αναπνέετε πλήρως. Στην αρχή, ακόμη και ζάλη μπορεί να παρατηρηθεί λόγω υπερβολικού κορεσμού με οξυγόνο, αλλά σύντομα το σώμα θα το συνηθίσει και θα περάσει.
Γενικά, το bodyflex για το πρόσωπο είναι πολύ αποτελεσματικό εάννα κάνετε ασκήσεις σε τακτική βάση 1-2 φορές την εβδομάδα. Δείχνει το καλύτερο αποτέλεσμα στο λαιμό, από όπου αφαιρεί το χαλασμένο δέρμα και επιστρέφει ένα και μόνο πηγούνι, χωρίς περιττούς "αερόσακους".
Μπορώ να σπάσω
Πιθανώς κάθε άτομο άκουσε τη φράση στην παιδική ηλικίααπό τις γιαγιάδες και τους παππούδες "Μην θυμώνεις, αλλιώς θα μείνεις έτσι." Αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από έναν κοινό μύθο ότι τα παιδιά εκφοβίζονται για να μην επιδοθούν. Μπορείτε να κάνετε τα πρόσωπα και να κρίνετε από την αποτελεσματικότητα της δημιουργίας του Facebook, ακόμη και χρήσιμα.
Ωστόσο, η χαοτική κίνηση των μυών του προσώπου, πιθανότατα, δεν θα είναι επωφελής, επομένως πρέπει να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε την τεχνική άσκησης, να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις για εφαρμογή.
Δράση στους μύες του προσώπου
Τώρα όλοι κάνουν κάμψη σώματος σύμφωνα με τη μέθοδοGreer Childers. Ίδρυσε την τεχνική της άσκησης στη διαφραγματική αναπνοή. Με τη βοήθεια αυτού, τα όργανα είναι πιο γρήγορα κορεσμένα με οξυγόνο, ο μεταβολισμός επιταχύνεται. Η μόνη αντένδειξη είναι η υπέρταση, καθώς η πίεση μπορεί να αυξηθεί με χαμηλότερη αναπνοή.
Παρατηρώντας αυτήν την αερόβια τεχνική, παρατηρείται ενεργή διάσπαση του στρώματος λίπους. Το δέρμα εμπλουτίζεται με οξυγόνο και γίνεται πιο ελαστικό, οι μύες λειτουργούν καλύτερα.
Πιστεύεται ότι τα μαθήματα πρέπει να γίνονται με άδειο στομάχι. Στην πραγματικότητα, η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας μεθόδου δεν έχει αποδειχθεί και η γυμναστική μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο βολικά για το άτομο που εμπλέκεται.
Αφαιρέστε το δεύτερο πηγούνι
Όταν εργάζεστε σε μια όμορφη φιγούρα, οι γυναίκες συχνάξεχάστε τα υπόλοιπα, όχι λιγότερο σημαντικά μέρη του σώματος. Και πώς κάνεις τίποτα με το λαιμό σου; Η γυμναστική προσώπου Bodyflex, με ασκήσεις στο πηγούνι, λύνει αυτό το πρόβλημα. Χάρη σε αυτήν, το δέρμα στο λαιμό είναι τεντωμένο λόγω μυϊκού τόνου. Αυτό απαιτεί έναν ορισμένο χρόνο εκπαίδευσης. Είναι αδύνατο να αφαιρέσετε το πηγούνι σε μόλις 2 εβδομάδες μαθήματα.
Άσκηση "Grimace":
Για να το εφαρμόσετε, πρέπει να λυγίσετε λίγογόνατα, στηρίξτε τα χέρια σας πάνω τους. Σηκώστε το κεφάλι σας, σπρώξτε την κάτω γνάθο προς τα εμπρός και τραβήξτε το χείλος προς τα εμπρός, έτσι ώστε το δέρμα του λαιμού να είναι τεντωμένο σφιχτά. Αμέσως μετά, χρησιμοποιήστε την τεχνική αναπνοής bodyflex και χαλαρώστε. Πρέπει να επαναλάβετε έως και 10 φορές. Η άσκηση σφίγγει τους μυς του λαιμού.
"Ενα λιοντάρι":
Είναι απαραίτητο να πάρει τη θέση του σώματος που περιγράφεται στοπροηγούμενη άσκηση. Γύρω από το στόμα με το γράμμα "O" και τραβήξτε τη γλώσσα προς τα κάτω, το κεφάλι θα πρέπει να κοιτάζει προς τα πάνω. Η ένταση εμφανίζεται γύρω από τα μάτια και γύρω από το λαιμό. Εάν το κάνετε από εβδομάδα σε εβδομάδα, τότε οι ρυτίδες κοντά στα μάτια αρχίζουν να εξαλείφονται σταδιακά και το δεύτερο πηγούνι εξαφανίζεται.
Θα αντικαταστήσει το botox
Εάν η επιθυμητή εμφάνιση δεν ταιριάζει μεπραγματικότητα ή, αντιμέτωποι με αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, οι γυναίκες αρχίζουν να δίνουν προσοχή στο πλαστικό του προσώπου. Συνήθως, πριν αναμορφωθούν, καταφεύγουν σε προσωρινές αλλαγές για να απαλλαγούν από τις ρυτίδες. Το Botox χρησιμοποιείται συνήθως ως υποκατάστατο. Τα κορίτσια σημειώνουν τα οφέλη της στην πρόληψη μελλοντικών ρυτίδων.
Φαίνεται περίεργο ότι το bodyflexμπορεί να αντικαταστήσει όχι μόνο το botox, αλλά και την πλαστική χειρουργική. Οι έγκαιρες και μακροχρόνιες ασκήσεις αναπνοής με ασκήσεις κάμψης σώματος για το πρόσωπο και το λαιμό θα δείξουν σίγουρα καλά αποτελέσματα.
Συνιστάται ο συνδυασμός τάξεων με γενικές τάξεις.bodyflex για ολόκληρο το σώμα. Κατά τη γενική γυμναστική, χρησιμοποιείται η ίδια τεχνική αναπνοής. Αυτό σας επιτρέπει να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα τόσο για το σώμα όσο και για τους μυς του προσώπου και του λαιμού.
Πραγματικές κριτικές
Πρόσφατα, ένας υγιεινός τρόπος ζωής κερδίζει ολοένα και περισσότερο δημοτικότητα, και μαζί του οι τεχνικές αναπνοής στοχεύουν στη συνολική βελτίωση της υγείας και στην ενίσχυση της επίδρασης των συνηθισμένων αθλημάτων.
Κριτικές για κάμψη σώματος με πολλούς τρόπουςθετικά, οι γυναίκες αναφέρουν σαφή αποτελέσματα. Η γενική ευεξία βελτιώνεται, η δύσπνοια εξαφανίζεται, η ελαφρότητα γίνεται αισθητή και, το πιο σημαντικό, οι ρυτίδες εξομαλύνονται και το διπλό πηγούνι εξαφανίζεται. Αυτό απαιτεί τακτικές ασκήσεις bodyflex για το πρόσωπο.
Οι φωτογραφίες πριν και μετά παρουσιάζονται στο άρθρο.
Όπως μπορείτε να δείτε στις φωτογραφίες, οι ασκήσεις αναπνοής με ασκήσεις για το πρόσωπο και το λαιμό δίνουν πραγματικά ένα αξιοπρεπές αποτέλεσμα, για το οποίο αξίζει να εργαστείτε.
Οι γυναίκες παρατηρούν όχι μόνο αλλαγές στο πρόσωπο, αλλάκαι μια γενική βελτίωση της ευημερίας από μέσα. Το Bodyflex δίνει περισσότερη ενέργεια, δύναμη, επιθυμίες. Αφού έκανε τέτοια γυμναστική, κανείς δεν αισθάνεται σαν ένα συμπιεσμένο λεμόνι.
Πότε θα είναι το αποτέλεσμα
Όπως και άλλα αθλήματα, το body flex πρέπει να ασκείται συνεχώς για αποτελέσματα στο πρόσωπο. Εάν σταματήσετε να κάνετε ασκήσεις για το πρόσωπο και το λαιμό, τότε οι μύες θα επιστρέψουν σύντομα στην προηγούμενη εμφάνισή τους.
Μετά τα πρώτα μαθήματα, τα αποτελέσματα μπορεί να είναιδείτε σε μερικούς μήνες. Οι 7-8 εβδομάδες είναι ένα κατά προσέγγιση χρονικό διάστημα για να παρατηρήσετε τα πρώτα, αλλά ακόμα ασήμαντα αποτελέσματα. Θα εμφανιστούν όχι λόγω των εκπαιδευμένων μυών, αλλά λόγω του γενικού εμπλουτισμού του δέρματος του προσώπου με οξυγόνο. Θα φαίνεται καλύτερα, θα γίνει πιο ελαστικό.
Μετά από ένα άλλο έτος, το πρόσωπο θα σφίξει αισθητά, κρέμονταιτο δέρμα στο λαιμό θα κολλήσει στη θέση του. Αυτή είναι η κορυφαία στιγμή. Μετά από ένα χρόνο προπόνησης, οι γυναίκες συχνά εγκαταλείπουν τη γυμναστική, ικανοποιώντας τα προκύπτοντα περιγράμματα του προσώπου. Αλλά για μια ελκυστική εμφάνιση, πρέπει να διατηρείτε συνεχώς τους μυς σε καλή κατάσταση, πράγμα που σημαίνει ότι για να στηρίξετε το επιτευχθέν αποτέλεσμα, πρέπει να συνεχίσετε να ασκείτε.
Μετά από 2-3 χρόνια, θα αρχίσουν να ισοπεδώνουν καιαπαλύνει τις βαθιές ρυτίδες. Αυτό το αποτέλεσμα ονομάζεται μείον 10 χρόνια. Πράγματι, όσοι κάνουν το σώμα τους κάμψη όλη τη ζωή τους φαίνονται πολύ νεότεροι και τακτοποιημένοι από τους συνομηλίκους τους. Το δέρμα είναι πιο φρέσκο και πιο τονισμένο.
